Sam spalacz nic Ci nie da to nie magiczny proszek. Po pierwsze dieta, po drugie aktywność fizyczna. Żeby tracic na wadze organizm music spalic Wiecej kalorii niz dostarczysz z pozywieniem -deficit kaloryczny. Ale najpierw konsultacja z lekarzem.
Jeśli chcesz nabrac masy mięśniowej to musisz jeść duuużo białka a jeśli chcesz po prostu utyć to pochłaniaj duże ilości jedzenia tuż przed snem aby organizm nie miał jak tego spalić i wszystko magazynował. "Siła i honor"
ale chcesz wzmocnić dół czy rozbudować czy spalic tłuszczyk, czy co ? cześć/
to wszystko zależy od twojego napędzenia metabolizmu,od warunków - czy sie streszujesz i pracujesz czy masz to gdzies i spokojnie sobie robisz.nie da się powiedziec ogólnie ile w stanie jesteś spalic można tylko uogólnic to nie wiem z 500 kcal.
Oczekuje że mpomoże mi spalić nadmiary tłuszczu , a raczej pomóc w przemianie tłuszczy na mięśnie.
Plan ma być dokładny, czyli ćwiczenia, serie, powtórzenia. Suplementów nie potrzebujesz. Jeśli chcesz spalić ten minimalny fałd tłuszczu, który standardowo u mężczyzn się zbiera na brzuchu to: 1. dieta, bez niej nic nie zmienisz, 2. aeroby. Rozpisz dokładnie plan, który teraz przerabiasz i powiedz jaki robiłeś plan przed obecnym. + czemu nie [...]
Żeby spalić lipo zazwyczaj trzeba ciąć do suchej kości , jeżeli dołoży mięsa rozciągnie się ta klatka trochę . Zdecydowanie też jestem za masa jakościową . Autor niech sam zdecyduje . :)
a jaki chcesz efek osiągnąć nabrać, spalić masy utrzymać ? jeśli stoisz w miejscu i chcesz tak zostawić to wrzuć tylko bcaa. Natomiast tłuszcz jest zdrowy tylko zależy jaki, np oliwa z oliwek, olej lniany, jest to opisane na forum i wręcz wskazane do jedzenia, tylko wtedy mniej węgli, żeby bilans kaloryczny został taki sam. Pamiętaj 1g węgli to 4 [...]
Nie. Miałem już trochę zbędnego balastu, ale nie aż tyle, aby zaczynać redukcją. Po trzymiesięcznym treningu masowym złapałem trochę dobrego mięsa (w moim odczuciu), więc przed wakacjami chce spalić tłuszcz:)
pisza co innego bo z reguly nie da sie spalic tluszczu z zachowaniem miesni.....miesnie przewaznie na redukcji mniej lub bardzej poleca;)
biernol - moze bys mi tak doradzil w jaki sposob mam spalic tłuszcz a nie miecho ? Bo ja zbytnio to nie wiem od czego mam zaczac:P Pozdro
Za duzo tluszczy wg mnie...Ogolnie jak nie walnales jakiejs literowki przy cyfrach po drodze to twoja dieta to ~4000 kalorii ;/ a wazysz 77kg wydaje mi sie ze nie dasz rady tyle spalic / za duzo tego - wez tluszcze zredukuj do 80g - a jeszcze lepiej uderz do dzialu odzywianie !!!! Bo to co ty napisales to samobujstwo nie dieta
Jestem skrajnym endomorfikiem, biegam po to żeby wyrobić kondycje i spalić tłuszcz. Kondycja jest mi po to, aby wytrzymać BARDZO intensywny trening na siłce. FBW w samych superseriach, zero przerw. Eksperymentuje, żeby zobaczyć jak na mnie zadziała. To jaka ostateczna odpowiedź 10g w dni aero?
diete na co??bo sadzac po wadze to chyba chcesz spalic tluszcz??
Dokladnie... chcialbym spalic jakies 10kg.. a reszte wycwiczyc... pomoze ktos?
Jak zamienić tłuszcz w mięśnie lub spalić = Jak sie zesrać zeby nie śmierdziało Pozdrawiam
Uważam że jeśli HMB, to przy minimalnym cyklu trzech miesięcy. Jeśli zależy Ci na spaleniu dużej ilości tłuszczu, kup jakiś spalacz, który rzeczywiście spalić Ci go pomoże. Jest wiele lepszych wspomagaczy niż HMB. Podpisuje się pod Makaveliego.
tak jak powiedział Georgu... :) każdemu wchodzi co innego... masz wiele systemów ćwiczen : A6W, ABSII, albo i ten trening z Flexa... :) mozesz sam sobie dobrac rozne cwiczenia ;) a jaki jest cel? spalić tkanke? odsłoniić kratke? czy powiekszyc miesnie ?
Nie można spalić tłuszczu z określonego miejsca. Tłuszcz spala się równomiernie. Dieta redukcyjna + aeroby.
Jedno i drugie... tz. to co można zamienić na mięśnie a resztę spalić Zmieniony przez - Josep1984 w dniu 2008-07-20 18:00:00
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
