1, jak masz za duzo tluszczu to wpierw ustal diete 2. dodoaj aerobow i nie zapomij o treningu silowym 3. jak zejdziesz do zarysu miesni brzucha wtedy jak najbardziej mozga pomoc te preparaty - wielu pleca Lipoderm ultra 4. jesli zaczniesz brac te preparaty bez punktow powyzszych to jesli nawet zadzialja miejscowo na wytracenie zmagazynowanego [...]
A jak mam zrobioną masę i chce teraz spalić tłuszcz z mięśnia,to jakiś spalacz kupić?
bieganie po treningu raczej nie bd miał siły a wiec w dni wolne :) nie da sie spalic tłuszczu w konkretnym miejscu . albo sie spala w calym ciele na raz albo wgl :) w robieniu rzeżby najważniejsza jest dieta ... a wiec o niej sobie kolego dużo poczytaj :) i treningi skoro chcesz 4 w tygodniu lepiej by bylo pon wt czw i pt . bo środa regeneracja by [...]
Jak jest napisane 4x15 to 4 serie po 15 powtórzeń, trening bierzesz gotowca co podałem, jak chcesz spalić tłuszcz to zaczynasz od ułożenia diety i dokłądasz trening aerobowy najlepiej w postaci biegania.
heh....chciałoby sie, niestety miejscowo nie ma opcji spalić tłuszczu, pali sie on równomiernie z całego ciała choć nie powiem ja też bym chciał schudnąć na twarzy choć nie wiem jak. Może jakieś aeroby ??
Jak chcesz spalić tkankę tłuszczową to aeroby. :)
Siema ja też musze spalić tłuszczyk dokładnie 10 kilo teraz ważę 96kilo i mam 187cm Możecie mi coś doradzić jaką odżywkę wybrać Zastanawiam się na odżywką ULTRA RIPPED którą zaproponował DZIECIAK17
chce spalic i sie pozbyc minimum 10 kg
Dzięki Ogółnie to będę ćwiczył dwa razy w tygodniu Trzy ćwiczenia po trzy serie - powinno być ok Pozdrawiam Napiszcie jeszcze jak możecie Ile serii, jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu brzuszki To super ważne. (mam co spalić - jakieś 10cm w pasie - ale nie chcę przy tym spaść na mięśniach)
Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową?
Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową?samymi cwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu
biegając na czczo nie będziesz miał tyle siły co biegając pare godzin po dobrym posiłu, dodatkowo się rozbudzisz. Jeśli chcesz spalić tk. tłuszczową poprostu ogranicz podjadanie i ilośc węglowodanów w diecie zwieksz ilośc bialka i zieleniny, 0 węgli na noc. to tak z grubsza. pozdrawiam
Ani to ani to. Musisz spalić resztki tłuszczu czyli bieg i dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, a brzuch ćwicz 2 razy w tygodniu, ćwiczenia masz podwieszone w dziale.
Tym gorzej. Nie rób tak nigdy więcej. Tłuszczu fizycznie nie możesz spalić aż tyle w tak krótkim czasie. 9 kg tłuszczu = 90 000 kcal! 90 000 / 800 kcal na godzinę biegu 10-12 km/h = 112,5 godziny biegania. 112,5 / 4 = 28 godzin tygodniowo Chcesz mi powiedzieć, że codziennie biegałeś 4 GODZINY?!
Jak chcesz szybko spalić klate i brzuch to idz na solarium a jak chcesz zredukowac tkanke tluszczowa w swoim ciele to odwiedz dzial odzywianie.
waga 96 i 40 w bicepsie i t chcesjeszcze tescia albo deke, niwydaje ci sie ze trzeba troche sadlo spalic, na twoim miejscu polecalbym wino z propkiem albo propek z clenem i bedzie si
Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia
"Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]
Dobra bo teraz mi zamotaliscie troche a ja nie jestem w temacie tych odzywek to ktora by byla najlepsza zeby szybko spalic przy codziennym cwiczeniu ?? thermo speed,thermo stim czy clenburexin?? dzieki
Chce spalić tłuszcz i nie wiem jak ćwiczyć Tłuszcz che zamienić w mięśnie Zmieniony przez - OgarH w dniu 2010-11-10 15:40:27
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
