spalić

Bieganie nie osłabia działania suplementów a pomaga spalić tłuszcz z całego ciała :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-05-10 00:29:07

[...] rośnie w sensie masy. Chciałabym zamiast kolacji wypic sobie taka odżywkę, czyli ta się może nadawać? Bo w sklepie tu u mnie w Szczecinie sprzedawca zalecił mi Ultra Linia Complex ale jak zobaczyłam ze to ma 70g węglowodanów, to oszalałam! On twierdził, że to na wieczór przy niskowęglowodanowej diecie pozwoli spalić tłuszcz. Prawda czy głupoty?

[...] , jak masz więcej kasy to Prolangatum Bx. " Bo w sklepie tu u mnie w Szczecinie sprzedawca zalecił mi Ultra Linia Complex ale jak zobaczyłam ze to ma 70g węglowodanów, to oszalałam! On twierdził, że to na wieczór przy niskowęglowodanowej diecie pozwoli spalić tłuszcz. Prawda czy głupoty? " Dla mnie głupota , ale może cos w tym jest.

dlaczego ma nie cwiczyc naczczo??? zależy jakie ma załozenia jeśli chcesz spalić to ćwicz odrazu po przebudzeniu, rano spala się najwięcej!!! ja robiłem a6w codziennie rano!!! brałem kretke przed ćwiczeniem troszke się odbijała ale to tak bardzo nie przeszkadza, a aby zjęśc sniadanie musisz czekac 30min po kretce!!! więc jak twoim zdaniem jest [...]

jak chcesz stracic tluszcz, to bieganie na czczo nie jest najlepszym rozwiazaniem, poniewaz wtedy sa spalane glownie miesnie a nie tluszcz. aby spalic tluszcz to przedewszystkim dieta (ujemny bilans kaloryczny). masz sporo treningow napewno, ale jak chcesz przyspieszyc spalenie tluszczu to moze poczytaj o treningu interwalowym (HIIT), a o [...]

teraz mam juz metlik... moze dodam ze poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi ok 14% chcialbym dojsc do 11-10% mam diete z ujemnym bilansem... szczerze mówiac to ciezko powiedziec co jest dla mnie lepsze poniewaz wczesniej biegalem juz naczczo i nie sprawialo mi to specjalniej problemu z tym ze nie robilem tego natyle czesto zeby spalic zbedny [...]

Ja zjadam jakies 100-150 g miesa i wiecej ci nie zjem. Moj organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci jedzenia po prostu. Szczegolnie ze niedawno wazylem 105 kg i musialem sie ostro wziac za diete aby schudnac do tych 90 kg. Ty masz 18 lat wiec wiekszosc jedzenia jestes w stanie spalic aktywnoscia fizyczna. Ja mam 26 lat a to juz ciezej [...]

Nie ćwiczę trzech na raz. Normalny trening i chcę dodatkowo spalić tłuszczyk. Coś w tym dziwnego? A co robię? Trening dwóch partii mięśni? A co, za długo? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-30 22:20:28

odpowiedz sobie 1. jak ten srodek dziala na ciebie czy biorac tamte dawki wczesniej byles bardzo zadowolony czy troche 2. jaki masz cel i ile chcesz spalic 3. jak wygladala by dieta i trening jesli odpowiesz sobie na te pytania my nie bedziemy musieli odpowiadac bo jest niedziela i odpoczywamy

A więc na śniadanie jem płatki owsiane do tego jakiś owoc, drugi posiłek to obiad zazwyczaj jest to pierś z kurczaka do tego brązowy ryż, lub ryba morska do tego warzywa, na podwieczorek jogurt naturalny z otrębami a kolacja rożnie chleb razowy z serkiem wiejskim, tuńczyk, jajko itp Biegam 3 razy w tygodniu po 40 min Oraz dwa razy w tyg ABS [...]

po 1 zmien diete --- odzywianie po 2 albo redukcja albo masa ---- chcesz spalic tluszcz to trening i areoby ----wszystko w dziale trening po 3 CF odstaw narazie albo sprzedaj np: mi

Robie mase a aerobowy robie raz w tygodniu zeby spalic brzuch w ten dzien tez pije l-karnityne i boks 2 razy w tygodniu.Dzieki za szczere odp zmienie diete

Jest to moj pierwszy kontakt z clenem,generalnie mam tluszcz na brzuchu /chyba taki gen/ bo na lapach i barkach sa zylki.a czytalem ze joha nie dosc ze pomaga spalic fat wlasnie z okolic brzucha i ud to jeszcze dobrze wspolgra z clenem. jade teraz carbcycling,aero 3-4x na tydzien po 30 min.takze narazie bede jechal 10 on 10 off. Clen dziala na [...]

Po prostu chcę spalić nadwyżki tłuszczu i potem zabrać się za robienie czystej masy. Zastosowałem się do Twoich uwag, i zrobiłem również parę innych zmian i wyszło mi coś takiego. Teraz chyba ok? Mięso jakie miałbym zastąpić tym twarogiem? W ogóle to czemu twaróg jest zły? Trening jednak o godzinie 13:30. [...]

Jak najbardziej. Nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym i silowni tluszcz idzie w dół. Na moim przykładzie. Do kwietnia pol roczna masa - jedzenie wszystkiego. Waga 84.5 pas 94cm. Aktualnie jestem w 4 tygodniu redukcji trening 4x silownia i tylko 3x bieg 20 min dieta okolo 500-600 mniej. Rezultat. Waga 81.5 a w pasie 90cm. Takze na poczatku [...]

strasznie jesteś zalany długo droga przed Tobą aby to spalić... Sog na zachętę

a ja sie nie zgodze z tym zeby zadnych suplementow nie dolaczyc. Ja osobiscie nie widze redukcji bez bialka, wiadomo na redukcji je się dosc malo (czasem za malo) zeby spalic tluszcz i utrzymac juz zdobytą mase miesniową. Jestem przekonany ze autor postu nie jest wstanie trzymac idealnej diety, na bank bedzie w jedną albo w drugą strone [...]

Tak w budowaniu sylwetki najwazniejsza jest dieta I treningi silowe, minimum 3 razy w tygodniu. Ciezko ocenic Twoje sylwetke nie widzac jej ale zakladajac ze jest tak jak opisujesz najrozsadniej bylo by zaczac od redukcji, spalic tluszcz I dopiero pomyslec o budowaniu miesni. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-04-26 19:25:00

będę potem w stanie spalić ten tłuszcz bo jak teraz mam oponkę to po takiej masówce będzie większa

[...] że niweluje to głód więc wziąłem jak miałem. Dopiero po Twoim wpisie doczytałem że sporo SU to ma.... Za dużo żeby brać to na samo zabicie łaknieniaa..... Czy jest możliwość (na moim poziomie wytrenowania) doprowadzić do rekompozycji sylwetki? Nabrać mięśnia i przy tym spalić fat. Podobno bilans kalorii zerowy i przez jakiś czas to działa.