spalić

wypowiedizał by sie jakis znawca cos konkretnego bo podstawy ja tez znam ale nie chce skrzywdzic mojej dziewczyny aby tening nie poszedłw miesnie zamaist je spalic ktos sie wypowie dzienquje z góry

"Mam mięśnie pod skurą rozbudowane tylko ich nie widać przez tłuszcz jak to spalić ten zbędny tłuszcz." nie bądź taki pewien, też tak kiedyś myślałem. dieta low carb (mało węgli, dużo białka i zdrowe tłuszcze!!!) z ujemnym bilansem kcal aeroby/HIIT < PODSTAWA trening silowy mozesz tez sprobować TABATY, podobno dobrze daje, ale nei [...]

Dzięki z góluszry tego mi trza było. A co do mięśni pod skurą to są jakieś bo jak napne pamiętam jakieś 3 tyg temu leżałęm i robiłem z kolegą test i żucił z wysokości na moj brzuch pilke lekarską 5 kg no ja wiem może 0,5 m wysokości napiołem brzuch i zamortyzowało . TYLKO ten tłuszcz musze spalić..

Jesli niewprowadzisz deficytu kalorycznego to raczej bedzie ciezko spalic tluszcz - bo skoro organizm dostaje z diety tyle ile potrzeba to poco ma sie bawic w palenie tluszczy?? Do bilasnu kalorycznego wchodza: ww, bialka i tluszcze - organizm jak potrzebuje energi to bezproblemu siegnie do bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery [...]

-a i jeszcze chciałem dodać że też nie zmienie swoje zdania!!!! (każdy może je mieć ! ) -że nie ma potrzeby zmniejszania bilansu kalorycznego, aby spalić tłuszcz ( wystraczy zmnieszyć liczbe spożywanych ww i a zwiększyć ilość spożywanego białka - bardzo dużo zawodników i nie tylko tak robi !, to sprawdzona metoda !! i białka można brać jak to [...]

No coz, teoretycznie zmona spalic wiecej kalorii przez ruch i teoretycznie wyjdzie an to samo co obcinka.... ale moim zdaniem warto obciac chocby to 200 kcal i wrzucic wicej ruchu. Praktycznie osiaga wiekszosc osob rezultaty najlepsze przy obnizce o 400-600 kcal. Zakladajac ze te dodatkowe 200-400 uda nam sie uzyskac z dodatkowej aktywnosci to.... [...]

skoro rozpocząłeś trening i waga idzie w górę to znaczy że kaloryczność posiłków jest ok, chyba że to w większości tłuszcz ;) nie jeden jak zaczyna przygodę z siłownią to z wagi spada bo nie je tyle ile powinien (no chyba że ma w zamiarze tylko spalić fet)

a CO mam zrobić zeby spalic ten tłuszcz z klatki ćwicze 4 razy w tygodniu na siłowni i co 2 dzien a6w i jeszcze na ławeczce robie brzuszki no i tera juz od 4 dni wprowadzilem sobie tą diete

Witam mam do was jeszcze 1 pytanie lece teraz na mase ponieważ chciałbym mieć większe mięśnie ale mam tłuszcz na brzuchu robie codzienie a6w + pompki + podciaganie nóg do klatki w zwisie no niby widaac efekty mam twardy brzuch ale nie moge spalic tego sadełka znacie jakies lepsze ćwiczenia bo diety raczej nie będe czymał bo chce przybrac na masie [...]

Kombinuj a w koncu wstrzelisz sie w swoje proporcje, dobrze tez ze nie unikasz tluszczu jak multum kobiet będe kombinować i mam nadzieje że powoli będe wyglądac coraz lepiej a forma o lata bedzie zrobiona :D bo wiem że tłuszcze są ważne w diecie :) a ponoć żeby spalic tłuszcz trzeba jeść tłuszcz

Na wspomaganiu jestes w stanie spalic wiecej energi czyli wiecej jesc. Z HCG dobrze myslisz. Mialo byc 2500iu, pomylilem sie. O diete zapytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Swietni fachowcy i bardzo chetnie pomagaja.

[...] hormonalne lub zmiany spowodowane wcześniejszym pobieraniem leków.Skonsultuj temat z lekarzem. Jedno jest pewne przy odpowiedniej diecie redukcyjnej i odpowiednim treningu powinieneś się z tym uporać. To co masz na mięśniu klatki piersiowej (w ksztalcie lejka) to nic innego jak tkanka tłuszczowa i należy ją spalić. Będzie dobrze! Pozdrawiam

Hmm ok dzieki Wam, pytalem bo wlasnie jestem na lekkiej redukcji, tzn zaczynam dodatkowo biegac 2-3X w tygodniu zeby troche spalic tluszczyku i ograniczam kolacje, heh ok to jeszcze sie zastanowie, skoro w bialku choc troche tego jest to może miesnie mi sie calkiem nie rozpadna od zwiekszonej dawki aerobow xD

nie jestem Qazar, ale postram sie pomóc to zalezy ile chcesz spalić tego tłuszczu i ile masz funduszy na ten cel

No trenuje 4 dni w tyg. a moim celem jest zbudowac w miare przyzwoitą bezluszczowa mase miesniowa...... nie chce odzywek masowych jak narazie... bo musze spalic to co mam...... a troszke tego jest >brzuszek< mam 173 cm i 72 kg wagi chcialbym podnosic wage ciala ale nie przez nabieranie tluszczu tylko poprzez nabieranie masy miesniowej [...]

od jak dawna chcesz spalic fecik? jakie brales spalacze? ile juz zrzuciles? rozpisz dokladna diete. malo wegla i tluszczy, duzo ruchu i waga leci, nie ma mocnych na to.

fat chce spalic od dawna ale od niedawna dopiero zaczelem ostro jechac z dieta i aero. a spalacze to scorch i viper.

dziękuję reaktywuj, reaktywuj. Ja zrobiłam w sumie 48 h bez diety i czuję się beznadziejnie, dlatego zaraz jadę na trening i z 60minut areobów żeby spalić te kalorie. Byłeś TY w końcu na tych zawodach czy nie ? jedziesz na następne ? a może jakieś starty w planach ?

[...] ale proszę o szczerą wypowiedź, nie jest związane z odżywianiem ale bardzo mi zależy. Mam sprzęt na siłkę z marbo, i mam ogrzewanie na kaloryfery, mam pytanie czy sprzęt może mi się spalić czy coś? jak będzie np. temperatura jakaś wysoka? bo do tej pory miałem zimno, ale dziś zamontuję ogrzewanie ;/ więc? prosze o odpowiedź bardzo mi zależy

Ujac to moge tak chce spalic ten tluszcz aby odsłonic miesnie nad ktorymi pracowalam