solid

Tło rywalizacji W świecie kulturystyki napięcie rośnie przed nadchodzącym Mr. Olympia 2025, gdzie dwóch tytanów sceny – Derek Lunsford i Samson Dauda – szykuje się do epickiego pojedynku. Obaj zawodnicy mają na swoim koncie imponujące osiągnięcia i są głównymi pretendentami do tytułu najlepszego kulturysty świata. Derek Lunsford: Powrót na tron [...]

Tajemnicze wydarzenia z przeszłości Michael Daboul, zawodnik IFBB Pro startujący w kategorii Classic Physique, zszokował fanów wyznaniem, że w styczniu 2022 roku padł ofiarą próby zabójstwa. Kulturysta przez ponad dwa lata nie ujawniał prawdy, a potężna blizna na jego twarzy, zszyta aż 16 szwami, była tłumaczona banalnym wypadkiem. Dopiero teraz [...]

Wystarczyło jedno nagranie, by w USA rozgorzała dyskusja, która szybko przekroczyła granice siłowni i przeniosła się do sfery publicznej. Wokalistka i autorka tekstów Tish Hyman opublikowała emocjonalny film, w którym opisała sytuację z klubu Gold’s Gym w Los Angeles. Twierdziła, że w damskiej szatni natknęła się na osoby, które — jak mówiła — [...]

Finały Strongman Champions League 2025 przyniosły widowisko, które potwierdziło jedno: Rayno Nel jest dziś numerem jeden światowego strongmanu. Po zdobyciu tytułu World’s Strongest Man 2025, południowoafrykański gigant poszedł za ciosem i wygrał także tegoroczne SCL World Finals w Upington (RPA). To jego drugi z rzędu triumf w tej serii – dowód, [...]

Dorian Yates twierdzi, że w szczytowym okresie kariery jego przedramiona miały obwód 48–49 cm (19 cali). To rozmiar, który nawet dziś – w erze ogromnych sylwetek – robi wrażenie i wyraźnie wyróżnia się na tle większości zawodników. Co istotne: ten wynik został osiągnięty bez bezpośredniego treningu przedramion. Dlaczego przedramiona są tak ważne [...]

Dwayne „The Rock” Johnson od lat powtarza, że ciężki trening zaczyna się jeszcze przed wejściem na siłownię. Nie chodzi tylko o motywację, muzykę i słynne Iron Paradise, ale o paliwo, które ma pozwolić wejść w robocze serie z pełną energią. Tym razem aktor i legenda WWE pokazał swój nowy, szybko trawiący się shake przedtreningowy. Johnson [...]

Dave Bautista znowu wraca do ciężarów, ale tym razem nie chodzi tylko o zwykły powrót do formy. 57-letni aktor i były gwiazdor WWE pokazał aktualizację sylwetki, zdradzając, że przygotowuje ciało do roli Kratosa w nadchodzącym serialu God of War. Jak sam napisał, jest w trzecim tygodniu treningu siłowego i ma jeszcze dwa miesiące, żeby dojść do [...]

Król Ronnie Coleman jest bez wątpienia jednym z największych kulturystów wszechczasów. Ma na swoim koncie 8 tytułów Mr. Olympia i jedne z najbardziej imponujących filmików szkoleniowych w Internecie. Jednak całe życie mistrzowskiego treningu zbiera teraz swoje żniwo. Niestety, Ronnie zbliża się do ósmej, ale z nadzieją, ostatniej operacji [...]

Stefi Cohen ustanowiła nieoficjalny rekord świata podczas weekendu Arnold Sport Festival. Wykonała przysiad z obciążeniem 225 kg, podczas gdy sama waży jedynie 55 kg!To ponad czterokrotna waga jej ciała - coś, czego żadna kobieta przed Stefanie nigdy nie osiągnęła. Brzmi to wręcz nierealnie, ale Cohen jest prawdziwą bestią i cieszyła się każdą [...]

Zawodniczka bikini fitness Anita Szymczak nagrała przejmującą relację na Instagramie. Od sześciu tygodni przebywa w szpitalu przykuta do łóżka. Jest to dla niej niezwykle trudne, ponieważ Anita jest wulkanem energii. Dzielnie znosi cierpienie, narkozy i zmiany opatrunku. Co się stało? Do jej organizmu wdarło się ciężkie zakażenie. Zgorzel gazowa [...]

Nie od dziś wiadomo, że dieta odgrywa ogromną rolę w budowaniu mięśni. Aby osiągnąć sylwetkę kulturysty na poziomie profesjonalnym, trzeba szczególną wagę przyłożyć do odpowiedniej podaży białka i rozkładu makroskładników w diecie. Wielu kulturystów, w tym znany wszystkim Kai Greene, spożywa szalone ilości mięsa- przeważnie kurczaka i steków. [...]

William Bonac ma obecnie jedną z lepszych sylwetek wśród współczesnych kulturystów. Ma na swoim koncie wiele sukcesów, a chyba jednym z największych jest zdobycie drugiego miejsca w ubiegłorocznym konkursie Mr. Olympia tuż za Brandonem Curry. Właściwie to pierwszy raz był tak blisko i otarł się o zwycięstwo. Bonac ma 37 lat i widać, że z każdym [...]

Will Smith od czasu rozpoczęcia #BigWillieChallenge nie zwalnia tempa i cały czas ostro trenuje na siłowni. Jego forma przez pandemię wyraźnie nie jest najlepsza i miesiąc temu postanowił to zmienić. Przyznał się, że wygląda najgorzej w życiu. Zmotywowani są nie tylko celebryci, ale także fani Willa. Wyraźnie widać to w mediach [...]

Nie mamy dobrych informacji dla tych, którzy z niecierpliwością czekali na walkę dwóch strongmanów Eddiego Halla i Hafthora Bjornssona. Eddie napisał na Instagramie, że podczas treningu poczuł ból w bicepsie. Okazało się, że został on zerwany, co niestety wymagało operacji.  “Jestem zdruzgotany, bo w poniedziałek zerwałem biceps, ale już w [...]

W Egipcie kulturystyka jest sportem uważanym za wyjątkowym. Mr. Olympia Big Ramy jest więc w rodzimym kraju kimś w rodzaju bohatera narodowego. Miasto, z którego pochodzi, czyli Kafr El Sheikh postanowiło w wyjątkowy sposób uhonorować jego osiągnięcia. Ramy od dawna jest czołowym kulturystą z dużym potencjałem, ale w ostatnich latach jego kariera [...]

Kulturysta wagi średniej NPC Paul Bashi został skazany na 14 lat więzienia po tym, jak ten przyznał się do winy za usiłowanie zabójstwa i tortury. W 2018 roku domowa kamera uchwyciła Paula Bashi, który w przerażający sposób napadał na swoją żonę. Podczas procesu 37-letni kulturysta próbował winić sterydy za swoje zachowanie. Ogłaszając wyrok, [...]

[...] Classic jest konsekwencja, która nawet po pięćdziesiątce się nie zmieniła. Niedawno Jackson zrobił się dość aktywny w mediach społecznościowych i zaprezentował obserwatorom solidną, choć nieco odchudzoną formę na emeryturze. Pomimo wieku 50+ wciąż daje z siebie wszystko podczas ćwiczeń na siłowni. Na Instagramie pokazał swój trening, który dał [...]

Drugie najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne Arnold Classic 2022 przeszły już do historii. Jak to zwykle w sporcie bywa, a zwłaszcza w kulturystyce, nie zawsze zawodnicy są zadowoleni z zajętego miejsca. William Bonac podzielił się swoimi przemyśleniami na temat drugiej pozycji, na której się znalazł za Brandonem Curry.  "OJCZE! Co na Boga [...]

Australijski kulturysta Lee Priest w późnych latach 80. aż do czasów kulturystyki 2000 roku był bardzo popularny. Zakwalifikował się do zawodów Mr. Olympia sześć razy. Miał bardzo dobry sezon w 2006 roku, gdzie zdobył tytuł Iron Man Pro 2006, który pozostaje jednym z jego największych osiągnięć w tym sporcie, a także NOC New York i PDI Night of [...]

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay jest jedną z największych gwiazd kulturystyki i zawsze wywołuje duże zainteresowanie, gdziekolwiek się nie pojawi. Ostatnio podzielił się informacją, która zaskoczyła chyba wszystkich jego fanów. Otóż Big Ramy zamierza odejść na sportową emeryturę w 2023 roku, a przyszłoroczna Olympia będzie jego ostatnią zawodową [...]