solid

Michal Krizo – gwiazda Instagrama czy realny pretendent do tytułu? Michal Krizo, słowacki kulturysta, w ostatnich miesiącach zyskał ogromną popularność dzięki swojej aktywności na Instagramie. Regularnie dzieli się tam materiałami dokumentującymi przygotowania do zawodów, co przyciąga uwagę fanów kulturystyki na całym świecie.​ Transparentność w [...]

„Potrójna Korona” – nowa definicja sukcesu Derek Lunsford, były mistrz Mr. Olympia 212 i obecny czempion Arnold Classic 2025, stoi przed szansą zapisania się złotymi zgłoskami w historii kulturystyki. Jego celem jest zdobycie tzw. „Potrójnej Korony” – triumfu w trzech prestiżowych zawodach w jednym sezonie: Arnold Classic, Pittsburgh Pro oraz Mr. [...]

Nowe analizy wskazują, że profesjonalni kulturyści są znacznie bardziej narażeni na nagłe zgony sercowe niż osoby spoza świata sportów sylwetkowych. Choć takie przypadki w populacji ogólnej są stosunkowo rzadkie, w tej grupie pojawiają się niepokojąco często. Badacze przeanalizowali losy ponad 20 000 zawodników startujących w konkursach [...]

W kulturystyce nie brakuje sporów, ale kiedy głos zabiera Bob Cicherillo, cała branża z automatu podnosi brwi. Tym razem legendarny zawodnik i komentator nazwał klasyczne wyciskanie na ławce „najgorszym ćwiczeniem na świecie”, twierdząc, że to właśnie ono odpowiada za niemal każde naderwanie mięśnia piersiowego, jakie widział przez lata. Mocne [...]

Shaun Clarida zakończył sezon 2025 w imponującym stylu, kwalifikując się na Mr. Olympia 2026 aż w dwóch dywizjach — Open oraz 212. Zgodnie z obowiązującymi zasadami Olympii zawodnik będzie musiał jednak wybrać tylko jedną kategorię startową, mimo że sportowo wywalczył prawo udziału w obu. Ostatnim akcentem sezonu była wygrana Claridy na Huanji [...]

Dorian Yates, sześciokrotny zwycięzca Mr. Olympia, otwarcie skrytykował kondycję współczesnego pokolenia mężczyzn. W styczniu 2026 roku w swoich wypowiedziach i materiałach publikowanych w mediach społecznościowych stwierdził, że dzisiejsi mężczyźni stali się „słabi i miękcy”, głównie dlatego, że żyją w świecie nadmiernej wygody i braku realnych [...]

Arnold Schwarzenegger zwrócił uwagę na coś, co wielu osobom może wydać się mało atrakcyjne, ale w praktyce okazuje się bardzo skuteczne. Jego zdaniem problemem w diecie nie zawsze jest brak wiedzy, zły plan czy niewłaściwe produkty. Czasem przeszkadza po prostu to, że codziennie trzeba od nowa decydować, co zjeść. Właśnie dlatego Arnold mówi o [...]

Joseph Baena od początku jasno określił swoją drogę – chce budować sylwetkę bez dopingu. Jego przygotowania do debiutu scenicznego pokazały, że można osiągać realne efekty bez sięgania po środki farmakologiczne. Zamiast szukać skrótów, postawił na podstawy: trening, dieta i prostą suplementację, która wspiera codzienną rutynę, a nie ją zastępuje. [...]

Kontrowersyjny twórca internetowy Clavicular, znany z treści związanych z tzw. looksmaxxingiem, trafił do szpitala w Miami po podejrzeniu przedawkowania podczas transmisji na żywo. Widzowie obserwowali, jak 20-latek stopniowo traci kontrolę – mówił niewyraźnie, był zdezorientowany, aż w końcu przestał reagować. Stream został nagle przerwany, a na [...]

Brazylijska scena fitness i kulturystyki pogrążyła się w żałobie po śmierci Gabriela Ganleya, znanego w internecie jako „Bbzinho”. Według brazylijskich mediów influencer i kulturysta miał 22 lata. Informację o jego śmierci potwierdził jego sponsor, firma IntegralMédica, która pożegnała go jako „wiecznego bbzinho”. Ganley był jedną z najbardziej [...]

Hafthor Bjornsson, znany fanom strongman jako „The Mountain”, pobił kolejny rekord świata w martwym ciągu. Tym razem nie chodziło o pojedyncze maksymalne powtórzenie, ale o próbę AMRAP, czyli wykonanie jak największej liczby powtórzeń z określonym ciężarem. 30 maja 2026 roku podczas Swaglift Day w Czechach Islandczyk podniósł 400 kg aż siedem [...]

Svein Falzon, znany w sieci jako „Genetic Anomaly”, ponownie wywołał dużą dyskusję w świecie fitnessu. Wszystko przez viralowe zestawienie zdjęć, na których widać go jako bardzo szczupłego nastolatka oraz obecnie, jako 22-letniego kulturystę o ekstremalnie rozbudowanej sylwetce. Według relacji Generation Iron transformacja miała prowadzić od około [...]

Arnold Schwarzenegger w newsletterze Arnold’s Pump Club zwrócił uwagę na produkt, który od lat jest popularny wśród osób aktywnych: baton białkowy. Były siedmiokrotny Mr. Olympia nie przedstawia go jako złego wyboru. Wręcz przeciwnie, podkreśla, że taki baton może być bardzo praktycznym sposobem na dostarczenie białka, szczególnie wtedy, gdy dzień [...]

Nick Walker nie ukrywa ambicji przed startem w Tampa Pro 2026. „The Mutant” zapowiedział, że nie jedzie na Florydę wyłącznie po zwycięstwo. Jego celem jest stworzenie wyraźnego dystansu między sobą a resztą zawodników i pokazanie, że należy do innego poziomu kategorii Men’s Open. Walker podkreślił, że szanuje rywali, ale zamierza ich zdominować [...]

Świat kulturystyki znów żegna młodego zawodnika. Mailson Araújo Santos, brazylijski kulturysta IFBB Pro w kategorii Men’s Physique, zmarł nagle w wieku 35 lat. Według brazylijskiego Globo zawodnik źle poczuł się w swoim domu w Alagoinhas, w stanie Bahia, zaledwie kilka dni przed planowanym startem w Musclecontest Brazil 2026 w Kurytybie. Oficjalna [...]

Okazuje się, że Alicja Pyszka - Bazan, jest nie tylko piękna, ale ma też wielkie serce! Wracając z Poznania, gdzie odbywały się nagrywki SFD, Ala dostała informację od koleżanki, że ktoś wyrzucił małego, rudego kotka do lasu nieopodal jej domu! Ponieważ koleżanka, nie mogła przygarnąć kota, Alicja nie zastanawiając się długo, postanowiła zboczyć z [...]

Ronnie Coleman bez wątpienia jest legendą i jednym z największych kulturystów wszechczasów. W ciągu swojej kariery odniósł 26 zwycięstw w zawodach IFBB. Wygrał prestiżowe zawody Mr. Olympia aż 8 razy z rzędu, więc raczej nikt nie zaprzeczy temu, że jest najlepszy w historii. Niedawno powiedział, że byłby w stanie otrzymać jeszcze więcej wyróżnień, [...]

Brazylijka Jennifer Pamplona jest fanką Kim Kardashian i marzy o tym, by jej pośladki były jeszcze większe, niż jej idolki. 26-letnia Jennifer, która jest modelką Versace ​​jest gotowa zrobić wszystko, aby zbliżyć się do swojego ideału piękna. „Nie przestanę, dopóki moje pośladki nie będą większe niż Kim Kardashian” - powiedziała modelka. Kobieta [...]

Hafþór Júlíus Björnsson i jego żona Kelsey Henson ogłosili całemu światu, że zostaną rodzicami! Para spodziewa się chłopca. Hafþór ma już córkę z poprzedniego związku. Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie, który zagrał też “Górę” w serialu Gra o tron, wstawił serię zdjęć, na których możemy zobaczyć go wraz z uroczą żoną, jak przebija wielki [...]

W niedawnym wywiadzie dla Generation Iron legenda kulturystyki Kevin Levrone otwarcie mówi o swojej emeryturze, zażywaniu sterydów i swojej opinii na temat Mike'a O'Hearn'a. Otóż twierdzi on, że słynny model i kulturysta jest naturalem… Dla wielu kulturystów Kevin Levrone jest jednym z największych zawodników w historii tego sportu. Rywalizował z [...]