solid

Siłownia to miejsce, w którym ćwiczą zarówno kulturyści, jak i trójboiści, ale też osoby, które ćwiczą rekreacyjnie czy na przykład chcą spędzić godzinę na bieżni. Różne są postawy i osobowości osób chodzących do klubów fitness. Słyszy się wiele dziwnych historii, które miały miejsce na siłowni, że czasem aż trudno uwierzyć w to, czy są one [...]

Ronnie Coleman jest największym i najlepszym kulturystą w historii i pomimo licznych operacji kręgosłupa i tego, że prawdopodobnie już nigdy więcej nie będzie w stanie samodzielnie chodzić, nadal przekracza granice. 8-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia w styczniu przeszedł kolejną operację, tym razem stawu biodrowego. Pewnie Was to nie zdziwi, ale [...]

Nathan De Asha prawdopodobnie po raz kolejny pakuje się w kłopoty. Na jego profilu pojawiło się wideo, na którym widzimy, jak policja brutalnie traktuje mężczyznę. Od kilku miesięcy Nathan De Asha toczy wojnę z lokalnymi organami ścigania. Teraz wydaje się, że sprawy przybrały nieco bardziej dramatyczny obrót, ponieważ prawdopodobnie został [...]

Cały czas czekamy aż najsilniejszy człowiek świata Hafthor Björnsson znajdzie godnego siebie następcę. Od czasu wygranej walki z Eddie Hallem, brakowało mu motywacji i schudł 6 kilogramów. Jednak po krótkiej niedyspozycji wrócił do treningów i mówi, że wie jak ma wyglądać jego sportowa przyszłość. Trochę ze skrajności w skrajność, bo wykonuje [...]

W minioną niedzielę 75-letni Arnold Schwarzenegger uczestniczył w kolizji drogowej! Jak donoszą zagraniczne portale, siedmiokrotny Mr. Olympia, miał uderzyć swoim samochodem w rowerzystkę. Do zdarzenia doszło na terenie zachodniego Los Angeles. Według kilku świadków rowerzystka, jadąc przed Arnoldem nagle zjechała w lewo, a on nie zdążył [...]

Frank Zane zdradza, dlaczego warto unikać oszukanych powtórzeń podczas treningu! Legenda kulturystyki i trzykrotny Mr. Olympia, Frank Zane, znany ze swojej wyjątkowej estetyki sylwetki, ostrzega przed stosowaniem tzw. „oszukanych powtórzeń” (cheat reps). W swoim najnowszym materiale wideo wyjaśnia, dlaczego warto stawiać na precyzyjną technikę. Na [...]

Roelly Winklaar, jeden z najbardziej charyzmatycznych i masywnych kulturystów XXI wieku, nie powiedział jeszcze ostatniego słowa. Choć od kilku lat nie oglądaliśmy go na scenie, nie ogłosił z przekonaniem oficjalnego zakończenia kariery. Jego sylwetka wciąż robi ogromne wrażenie, a ostatnie wypowiedzi sugerują, że rozważa powrót do zawodowego [...]

W dniach 8-9 sierpnia 2025 odbył się prestiżowy konkurs „Iceland’s Strongest Man”, w którym wzięli udział najsilniejsi zawodnicy kraju oraz kilku gości z zagranicy. W tej rywalizacji Hafþór „The Mountain” Björnsson zdobył swój dwunasty tytuł – poprawił swój rekord pod względem liczby zwycięstw i umacniając pozycję legendy sportów siłowych. Zacięta [...]

Świat kulturystyki ponownie pogrążył się w żałobie. W miniony weekend media branżowe poinformowały o nagłej śmierci Erika Markova – hiszpańskiego zawodnika, który w maju 2025 roku zdobył upragnioną kartę IFBB Pro w kategorii Classic Physique. Przyczyna zgonu nie została jeszcze ujawniona, ale informacja ta wstrząsnęła społecznością fitness. [...]

Sam Sulek jeszcze kilka lat temu był tylko popularnym gościem z TikToka i YouTube’a, a dziś ma już status zawodowego kulturysty. W 2025 roku wygrał Legends Classic w Las Vegas, a chwilę później zdobył Pro Card na Arnold Amateur w kategorii Classic Physique. To był jego debiut w kulturystyce i od razu zrobił furorę – wielu zaczęło się zastanawiać, [...]

Tegoroczne zawody World's Strongest Woman w Arlington miały zakończyć się spektakularnym triumfem Jammie Booker. Wygrała konkurencję, odebrała medal, a hala wiwatowała. Wszystko trwało jednak krótko — bo wkrótce pojawiła się informacja, że zawodniczka urodziła się mężczyzną, co narusza regulamin kategorii kobiet. Organizatorzy odebrali jej tytuł i [...]

Środowisko kulturystyki znów wróciło pamięcią do jednej z najbardziej rozpoznawalnych postaci swojej historii. Nie żyje Dick Piana, ojciec zmarłego w 2017 roku Richa Piany. Informację przekazała firma 5% Nutrition, marka zbudowana wokół filozofii „Whatever It Takes”, z którą Rich był nierozerwalnie kojarzony. Dick Piana miał 76 lat. Według [...]

Frużelina - nowe smaki! W końcu nadeszły słoneczne dni a wraz z nimi sezon na owoce. Słodkie lub kwaskowate, jedne bardziej cierpkie, inne mocno soczyste, wszystkie pełne orzeźwiających smaków kojarzących się z wakacjami i radosną beztroską. ALLNUTRITION też poczuło te owocowe klimaty i wprowadza właśnie nowe smaki frużeliny. Frużelina [...]

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay to wyjątkowy kulturysta, który wyróżnia się spośród innych przede wszystkim gabarytami. Pomimo potężnej sylwetki, nigdy nie zdołał wygrać najbardziej prestiżowego konkursu Mr. Olympia. Doskonale wiadomo, że aby zostać zwycięzcą, nie wystarczy być tylko wielkim. Zazwyczaj Ramy świetnie prezentuje się mniej więcej na dwa [...]

Derek Lunsford odniósł się do krążących w sieci plotek, jakoby przed Mr. Olympia 2025 miał poprawiać sylwetkę zastrzykami z PMMA. Aktualny mistrz Olympii zdementował te oskarżenia w nagraniu wideo, podkreślając, że uznał je za szczególnie szkodliwe — nie tylko dla siebie, ale też dla młodych osób obserwujących kulturystykę. Przekroczyli granicę! [...]

Według informacji opublikowanych przez Greg Patuto, Kali Muscle został przewieziony do szpitala po tym, jak zasłabł podczas treningu na siłowni w Kalifornii. Do zdarzenia doszło nagle, a interwencja medyczna była natychmiastowa. Na moment publikacji nie podano oficjalnej przyczyny utraty przytomności ani szczegółowych informacji o aktualnym stanie [...]

Amerykański kulturysta, którego chyba nikomu nie trzeba przedstawiać - Kai Greene zagra w filmie “Crazy Fist” produkcji chińsko- amerykańskiej. Zobaczymy w nim również najlepszą chińską obsadę, w tym Huang Xiaoming ("Ip Man 2"), Zhao Wei ("Painted Skin", "Red Cliff") oraz Steve Yoo ("CZ12") i Collin Chou ("Matrix Revolutions ").   Film będzie [...]

Zagraniczne media obiegła sensacyjna wiadomość! Phil Heath (39 l.) być może niedługo pokaże się w nieco innym wydaniu. Pewien fan zasugerowali Philowi na Twitterze, by dołączył do WWE! "Tak bardzo uwielbiałem patrzeć, jak wygrywasz statuetki Sandowa, jednak myślę, że ludzie muszą pamiętać, że byłeś / jesteś także sportowcem. Nie miałbym nic [...]

Legendarny kulturysta Arnold Schwarzenegger ma 73 lata i przeszedł wiele zabiegów na sercu w swoim życiu, ponieważ rodził się z niedomykalnością zastawki aortalnej. Pamiętacie pewnie, że w maju 2020 roku odbyła się pilna operacja, podczas której prawie stracił życie. Po każdej operacji jego pytanie brzmi: „Kiedy mogę wrócić do ćwiczeń?” Mimo [...]

Lee Labrada pomimo tego, że ma 61 lat na karku, wciąż zachwyca formą. Uzyskanie świetnej sylwetki w młodym wieku z pewnością jest łatwiejszym zadaniem, niż w kiedy jest się starszym. Lee z pewnością zapracował na nią już od dawna. W wieku 22 lat po raz pierwszy wziął udział w zawodach i zajął pierwsze miejsce w swojej kategorii. Trzy lata później [...]