solid

Po kilku miesiącach niepewności poznaliśmy przyczynę śmierci Hayley McNeff, znanej zawodniczki i trenerki fitness, która zmarła 8 sierpnia 2025 roku w swoim domu w Sudbury w stanie Massachusetts. Jak potwierdził raport koronera, śmierć była wynikiem ostrego zatrucia wieloma substancjami psychoaktywnymi – heroiną, fentanylem, 4-ANPP, kokainą i [...]

Alex Aspasia, 31-letnia influencerka promująca body-positivity, opublikowała w mediach społecznościowych nagranie z wizyty na świątecznym wydarzeniu w Paryżu. Wideo, na którym siada na kolanach Świętego Mikołaja, w krótkim czasie zaczęło krążyć w sieci i wzbudziło spore zainteresowanie. Zaskoczone reakcje przechodniów Jak relacjonowała sama [...]

Nick Walker, przygotowujący się do walki o kolejne zwycięstwo na Arnold Classic 2026 w kategorii Men’s Open, otwarcie skrytykował kulturystów, którzy za wszelką cenę próbują utrzymywać ekstremalnie niski poziom tkanki tłuszczowej przez cały rok. W nagraniu opublikowanym na Instagramie Walker nie owijał w bawełnę, podkreślając, że taka postawa [...]

Po zakończeniu Arnold Classic 2026 wciąż trwają dyskusje na temat wyników w kategorii Men’s Open. Wielu kibiców uważało, że walka o zwycięstwo była niezwykle wyrównana, szczególnie między Andrew Jackedem a Nickiem Walkerem. Do całej sytuacji odniósł się sam Arnold Schwarzenegger, który podczas spotkania z zawodnikami wyjaśnił, dlaczego to właśnie [...]

Joseph Baena ma za sobą pierwszy oficjalny start w kulturystyce i od razu może uznać go za bardzo udany. Syn Arnolda Schwarzeneggera pojawił się na scenie podczas 2026 NPC Natural Colorado State Championships, które odbyły się 28 marca w Denver, i wrócił z zawodów z imponującym dorobkiem: trzema złotymi medalami i jednym srebrem. Trzy złota i [...]

[...] wygrała Lauralie Chapados, czyli jedna z najbardziej rozpoznawalnych zawodniczek tej dywizji. Za nią uplasowały się Aimee Delgado i Maria Acosta. Warto też odnotować bardzo solidny wynik Adrianny Kaczmarek z Polski, która zajęła szóste miejsce w mocnej stawce. Classic Physique – top 5 Niall Darwen, Wielka Brytania Diego Alejandro Galindo [...]

Dorian Yates przez lata był kojarzony z treningiem maksymalnie konkretnym, krótkim i brutalnie intensywnym. „The Shadow” nie budował formy sześciokrotnego Mr. Olympia przez godzinne pompowanie mięśni setkami serii. Jego filozofia była inna: przygotować ciało, wejść w pełną koncentrację i wykonać jedną prawdziwie ciężką serię do upadku mięśniowego. [...]

Calum von Moger wrócił z bardzo mocnym przekazem do młodych ludzi zafascynowanych sylwetkami z internetu. Australijski kulturysta, były Mr. Universe i jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci fitness ostatniej dekady, przyznał wprost, że wielu początkujących za szybko patrzy w stronę sterydów, zamiast najpierw nauczyć się trenować, jeść i [...]

Lou Ferrigno wie, że dobra forma nie zaczyna się od najcięższej sztangi na sali. Legenda Złotej Ery kulturystyki, rywal Arnolda Schwarzeneggera i były Mr. Universe, podzielił się pięcioma zasadami, które jego zdaniem pomagają trenować skuteczniej, bezpieczniej i z większym szacunkiem do miejsca, w którym ćwiczymy. Nie są to „tajne metody mistrzów” [...]

Akop Szostak z wielkim smutkiem powiadomił swoich fanów, że niestety musi zrezygnować już na zawsze z treningów MMA. Niedawno znany trener i zawodnik uległ po raz kolejny kontuzji podczas treningu. ZOBACZ: Wypadek Akopa! Przypominamy, że po nieudanych walkach, postanowił wrócić do kulturystyki. Nie chciał jednak rezygnować z treningów MMA, ale gdy [...]

Eddie Hall znany jako najsilniejszy człowiek na świecie, dokonał ostatnio imponującej transformacji. Przez ostatnie parę miesięcy zgubił 32 kg. Pialiśmy o tym TUTAJ: Eddie Hall chwali się swoją przemianą! Jak pisze na Instagramie schudł ze 170,1 kg do 163,8 kg w 16 tygodni i opublikował zdjęcia metamorfozy na swoim profilu, aby wszyscy mogli ją [...]

Okazuje się, że strongmani nie tylko są bardzo silni, ale mają też ogromne poczucie humoru. Brian Shaw, czyli jeden z najsilniejszych mężczyzn na świecie, na kanale akrobaty Jujimufu pokazał sposób, w jaki "bawi się”... patelniami. Wykonane z różnych materiałów - żeliwa, stali i aluminium, potrafi złożyć bez problemu. Patrząc na jego rękę, [...]

We wrześniu po nieudanym występie na Mr Olympia, Big Ramy (34 l.) pożegnał się z Oxygen Gym w Kuwejcie i zaczął treningi treningi pod okiem znanego trenera Neila Hilla. W przygotowaniach do tegorocznej Olimpii Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay jest dość spokojny. Chociaż na jego kanałach społecznościowych znajdziecie dużo treści promujących [...]

Jeden z najbardziej utytułowanych kulturystów na świecie, Arnold Schwarzenegger jest człowiekiem o wielu talentach, co udowodnił już nie raz. Były gubernator Kalifornii zaangażował się ostatnio w pomoc bezdomnym. Po raz kolejny zaskoczył wiele osób i podarował 25 domków, by pomóc bezdomnym weteranom w West Los Angeles w Kalifornii. Siedmiokrotny [...]

Tristyn Lee, który jako nastolatek podbił Internet, nadal robi wrażenie swoją niesamowitą, muskularną sylwetką. Niedawno wraz ze znanym kanadyjskim kulturystą IFBB Pro, Frankiem McGrathem wykonał wspólnie trening ramion. 19-latek współpracował w przeszłości z nieżyjącym już Shawnem Rhodenem i YouTuberem Bradleyem Martinem.   Frank McGrath [...]

Długo wyczekiwany pojedynek bokserski pomiędzy Martynem Fordem i Sajadem Gharibi, czyli irańskim Hulkiem został po raz kolejny przesunięty. Nowa data została wyznaczona na 30 kwietnia. Potwierdził to Martyn Ford oraz organizatorzy na swoich kontach Instagram. Para masywnych zawodników wagi ciężkiej zmierzy się w słynnej O2 Arena w Londynie. W [...]

Stało się to, co niektórzy przewidzieli… Walka bokserska pomiędzy Martynem Fordem i Sajadem Gharibi “Irański Hulk” została odwołana i usunięta z karty walk. Z powodu kontuzji niektórych zawodników, wydarzenie zostało przełożone z 2 na 30 kwietnia i wszystko zmierzało w dobrym kierunku. Jeszcze niedawno Ford i Gharibi opublikowali na Instagramie [...]

Chris Bumstead stał się jednym z najpopularniejszych kulturystów w tym sporcie. Jego estetyczna, idealna wręcz sylwetka przyciąga wzrok setek tysięcy fanów sportów siłowych i nie tylko. Trzykrotny mistrz Olympia Classic Physique już od dłuższego czasu regularnie zażywa lodowych kąpieli. W mediach społecznościowych Bumstead pochwalił się, że jest [...]

Ronnie Coleman niedawno cofnął się w czasie i pokazał film, który nagrał w towarzystwie Jaya Cutlera. Tych dwóch popularnych i utytułowanych kulturystów wiele ze sobą łączy. Mają wiele wspólnych historii i legendarnych bitew na scenie. Dwie najlepsze sylwetki wszech czasów sprawdzały kto ma większy biceps. Coleman udostępnił stare nagranie, na [...]

Kulturysta IFBB Pro, Terrence Ruffin przygotowuje się do nadchodzących zawodów Olympia 2022 zaplanowanych na 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas. W niedawnym filmie opublikowanym na YouTube Ruffin podzielił się swoim całodniowym menu, które ma podczas przygotowań do największego show w kulturystyce. Ruffin po raz [...]