solid

Mr. Olympia Hadi Choopan wlewa krew, pot i łzy podczas przygotowań do kolejnych zawodów. Niezwykle pracowity i skupiony na celu irański zawodnik, nigdy nie zajął niższej lokaty niż czwarta w profesjonalnych zawodach. W ubiegłym roku w Las Vegas Choopan w drodze po złoto pokonał swojego kolegę Dereka Lunsforda. To właśnie on jest jego największym [...]

W zagranicznych mediach pojawiła się informacja o śmierci 44-letniej Raechelle Chase, zawodniczki kategorii Figure i wpływowej influencerki fitness. Kobieta zmarła nagle, a przyczyna jej śmierci nie jest znana. Władze Nowej Zelandii wszczęły dochodzenie, aby dokładnie ustalić, jak doszło do jej śmierci. Prawdopodobnie odbędzie się sekcja zwłok, [...]

Derek Lunsford, w miniony weekend został nowym Mr. Olympia. Jego zwycięstwo było historyczne, ponieważ stał się pierwszym na świecie Mr. Olympia w dwóch kategoriach. Jednak wielu fanów w Internecie uznało wyniki za kontrowersyjne, a niektórzy posunęli się nawet do nazwania wydarzenia oszustwem. Na Instagramie opowiedział, że od tego czasu dostaje [...]

Znany na Instagramie i YouTube jako Héroe Fitness i Villano Fitness, Alfredo Martin zmarł nagle w wieku 30 lat, a przyczyna jego śmierci nie jest znana. Jego pasja do budowania mięśni napędzała jego codzienne życie. Otwarcie mówił o kwestii zażywania środków zwiększających wydajność. Napisał i opublikował nawet książkę o najczęściej stosowanych [...]

Kategoria Classic Physique właśnie zyskała kolejnego niesamowitego zawodnika. Anton Ratushnyi zdobywa kartę PRO na NPC National Championships. W Classic Physique co roku pojawiają się coraz bardziej utalentowani zawodnicy. Po wzięciu udziału w NPC National Championships w Irvine w Teksasie, które odbyły się w ten weekend, Anton Ratushnyi został [...]

Skupienie na niedocenianej partii Ryan Terry, aktualny mistrz świata w kategorii Men’s Physique, udowadnia, że mimo spektakularnych sukcesów nie zwalnia tempa. Zamiast cieszyć się chwilą, Terry intensyfikuje swoje przygotowania do kolejnego startu – tym razem kładąc duży nacisk na rozbudowę nóg. To właśnie ta partia przez lata była jego [...]

Niepozorne, ale skuteczne – ulubiony ruch Arnolda Arnold Schwarzenegger, legenda kulturystyki i siedmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, w najnowszym wydaniu swojego newslettera postanowił podzielić się jednym z najprostszych, a zarazem najbardziej niedocenianych ćwiczeń, które – według niego – może zmienić Twoją formę i zdrowie na lepsze. Co [...]

Zegarek tyka – czas na pełen gaz Nick Walker, świeżo po trzecim zwycięstwie w New York Pro, wrzucił na Instagram klip z najnowszego „push day”. Do Mr. Olympia zostało dokładnie 18 tygodni, a „Mutant” już teraz trenuje tak, jakby na scenę miał wyjść jutro. Cała sesja trwała niecałe 90 minut, ale intensywnością przypominała trzy klasyczne treningi. [...]

W codziennym języku te pojęcia często wrzuca się do jednego worka, ale w treningu i fizjologii znaczą coś innego. Siła mięśniowa to zdolność do pokonania dużego oporu. Najprościej mówiąc: chodzi o to, ile jesteś w stanie unieść, wypchnąć albo przyciągnąć. Jeśli ktoś potrafi podnieść bardzo ciężką sztangę, to znaczy, że ma dużą siłę. Moc mięśniowa [...]

Vitaliy „GoodVito” Ugolnikov opowiedział fanom o problemie, który towarzyszył mu przez ostatnią dekadę. Kulturysta napisał, że w ciągu 10 lat zużył około 900 opakowań aerozoli do nosa, co według jego obliczeń odpowiada mniej więcej 15 litrom oksymetazoliny i innych preparatów obkurczających naczynia krwionośne. Przyznał, że stał się od nich [...]

[...] „Około 90–120 minut treningu siłowego tygodniowo było związane z najniższym ryzykiem przedwczesnej śmierci”. To nie brzmi jak plan zawodowego kulturysty. Bardziej jak dwie solidne sesje tygodniowo. I właśnie o to chodzi! Nie trzeba mieszkać na siłowni Badacze obserwowali prawie 147 tysięcy pielęgniarek i pracowników ochrony zdrowia przez okres [...]

Piękna zawodniczka bikini fitness- Katarzyna Oleśkiewicz w sobotę wyszła za mąż! Wybrankiem jej serca jest Karol Szuba, z którym jest w wieloletnim związku. Kasia zajęła III miejsce podczas tegorocznych debiutów oraz V miejsce podczas Mistrzostw Polski w bikini fitness do 164 cm. Mamy nadzieję, że jeszcze nie myślą o powiększeniu rodziny, bo z [...]

Miesiąc temu pisaliśmy o turbo silnym młodym trójboiście. 23- letni Larry "Wheels" Williams nieustannie zaskakuje fanów i pobija rekordy publikując filmy na Instagramie. ZOBACZ: Larry Wheels wykonuje martwy ciąg z 347 kg! Przysiad, martwy ciąg czy wyciskanie na ławce - Larry nie ma ograniczeń co do wykonywania tych ćwiczeń z dużym obciążeniem. W [...]

Zawodniczka MMA Joyce Vieira i jej przyjaciółka robiły sobie zdjęcia na plaży Praia do Braga w miejscowości Cabo Frio w Rio de Janeiro w Brazylii. Nagle ​​zobaczyła masturbującego się mężczyznę. 27-latka, specjalistka od Muay Thai i Jiu-Jitsu powiedziała w wywiadzie dla mediów, że mężczyzna opuścił szorty i stał na drodze, przez którą cały czas [...]

Ostatnie miesiące były dla Hafthora Bjornssona bardzo pracowite. Niedawno ustanowił rekord świata w martwym ciągu i zaczął przygotowania do pojedynku bokserskiego z Eddie Hallem. Najsilniejszy człowiek świata Hafthor Bjornsson podjął bardzo ważną decyzję dotyczącą kariery w strongman. Oznajmił, że nie będzie startował w tegorocznych zawodach World [...]

Kelly Osbourne (35 l.), która jest znana jako córka kontrowersyjnego lidera zespołu Black Sabbath na początku tego roku zgodnie z myślą “nowy rok, nowa ja” postanowiła, że schudnie. Zwykle takie podejście na dłuższą metę nie działa i powoduje efekt jojo. Jednak Kelly była zdeterminowana, by zgubić zbędne kilogramy i zmienić nawyki żywieniowe.   [...]

Sergio Oliva Jr. wyjaśnił powód swojej nieobecności na portalach społecznościowych. Niestety trafił do szpitala z powodu problemów z nerwami w ramieniu. Po tym, jak zajął piąte miejsce na Arnold Classic 2020, wiele osób spodziewało się poprawy formy i kolejnych startów w zawodach w tym roku. Pomimo pandemii i nieciekawej sytuacji na całym świecie, [...]

Wiele siłowni na całym świecie powoli się otwiera, a ludzie wracają do aktywnego stylu życia. Pandemia z pewnością nie wpływa pozytywnie na naszą wagę i niejedna osoba przyznaje, że podczas lockdownu przybyło jej kilka dodatkowych kilogramów. Nawet legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger przytył podczas pandemii 4,5 kg. Być może wydaje się to [...]

Wszystko wskazuje na to, że Roelly Winklaar szykuje się do powrotu na scenę kulturystyczną w najbliższym czasie. Ostatnio widzieliśmy go na scenie w 2019 roku na zawodach Yamamoto Pro, które wygrał, a także na Mr. Olympia na której zajął całkiem dobre piąte miejsce. Zakwalifikował się do Olympii 2020, ale niestety tuż przed startem, test na Covid [...]

Fani byli zdruzgotani, kiedy dowiedzieli się, że Eddie Hall zerwał biceps. Z tego powodu głośna i długo wyczekiwana walka bokserska z Hafthorem Bjornssonem została przełożona prawdopodobnie na przyszły rok. Obaj panowie ciężko trenowali, aby przygotować się do pojedynku, który został zaplanowany na wrzesień. Każdy z nich pracował nad kondycją i [...]