solid

Brandon Curry (36 l.), który startuje w kulturystyce od 2003 roku, do tej pory był raczej w cieniu przez większość swojej kariery. Na najbardziej prestiżowych zawodach Mr Olympia był w TOP 10 w 2011 i 2017 roku (8 lokata) oraz w 2018 roku (5 lokata). Jednak po tym jak wygrał Arnold Classic w tym roku, ludzie w końcu dostrzegli jego potencjał. [...]

Wiele osób uważa, że aby zbudować doskonałą sylwetkę trzeba jedynie odpowiednio trenować. Niektórzy są też przekonani, że wystarczy wziąć odpowiednie “suplementy” i będzie “samo rosło”. Oczywiście trening jest niezbędny przy budowaniu mięśni, ale odżywianie jest równie ważnym czynnikiem, jak i nie ważniejszym w całym tym [...]

Odżywki białkowe są najpopularniejszym dodatkiem i składnikiem diet osób aktywnych i dbających o wygląd swojej sylwetki. Białko jest niezbędnym makroskładnikiem odżywczym, który pomaga budować i regenerować mięśnie, naprawiać tkanki oraz wytwarzać enzymy i hormony. Stosowanie odżywek białkowych ma także duże znaczenie w przypadku odchudzania. [...]

Osoby aktywne i dbające o zdrową dietę, coraz chętniej sięgają po odżywki białkowe, aby poprawić wzrost mięśni, regenerację potreningową i ułatwić sobie utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Coraz częściej słyszymy o odżywkach białkowych w kontekście odchudzania się oraz utrzymania sprawności i zdrowia osób starszych.

Dwayne „The Rock” Johnson i Dany Garcia ogłosili we wrześniu ubiegłego roku, że zorganizują Athleticon - nowe sportowe wydarzenie, które może rywalizować z Olympia Weekend. Od tego czasu wiele osób zaczęło mówić, że będzie to przełom w kulturystyce i fitness. W najnowszym poście na Instagramie Rock opublikował informacje, w których opisuje co [...]

Gold's Gym w Venice w Kalifornii jest od samego istnienia kojarzona z Arnoldem Schwarzeneggerem. Niestety osoby, które chciałyby zobaczyć ikonę kulturystyki w tym miejscu w najbliższym czasie, nie będą miały tej przyjemności. Dlaczego? Schwarzenegger odmawia trenowania w Gold's Gym. Wygląda na to, że problem dotyczy polityki bezpieczeństwa [...]

Mimo że ma 73 lata, Arnold Schwarzenegger rzadko odpuszcza trening. Ma nawet w swoim domu całkiem przyzwoicie wyposażoną siłownię, która okazała się przydatna podczas obecnej globalnej pandemii. Podczas gdy siłownie w USA były zamknięte na kilka miesięcy, Arnold mógł spokojnie wykonywać treningi. Na swoim Instagramie ostatnio pokazał, jak wykonał [...]

Portal FitnessVolt poinformował, że w wieku 85 lat zmarł David Prowse, który wcielił się w słynną rolę Dartha Vadera. Niewiele osób wie, że był znakomitym sztangistą, który trzykrotnie wygrał mistrzostwa Wielkiej Brytanii. Oprócz tego był także kulturystą i startował w zawodach NABBA Mr. Universe,  gdzie zaprzyjaźnił się z Arnoldem [...]

[...] wiek. Reese jest znana jako „Babcia trójboju siłowego” po tym, jak zaczęła uprawiać ten sport w wieku 74 lat. Niedawno znów zrobiło się o niej głośno, tym razem za sprawą solidnego martwego ciągu, jaki wykonała na siłowni. Podniosła aż 88 kilogramów podczas sesji treningowej, jaką odbyła o 5 rano. Poszło jej naprawdę gładko i odnieśliśmy [...]

Robert Karaś dokonał rzeczy niemożliwej! Ukończył morderczy wyścig na dystansie 10x Ironman, który wynosił 38 km pływania, 1800 km jazdy na rowerze oraz 422 km biegu i to w rekordowym czasie 164 godzin 14 minut i 2 sekund. Do tej pory rekordzistą świata na tym dystansie był Belg Kennethi Vanthuyne, który dziesięciokrotnego Ironmana pokonał w [...]

W świecie siłaczy Eddie Hall jest legendą znaną ze swoich niesamowitych wyczynów siłowych. Ustanowił rekord świata w martwym ciągu, podnosząc 500 kg w 2016 roku. Rok później zdobył tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata. Miał też przygodę ze sportami walki i próbuje różnych ekstremalnych diet. Ostatnio ogłosił, że wraz z innym siłaczem Brianem [...]

Nick Walker imponuje potężną formą przed startem w Pittsburgh Pro 2025 Nick Walker, jeden z najbardziej rozpoznawalnych zawodników w kategorii Men's Open, wraca na scenę w wielkim stylu. Przed zbliżającym się startem w prestiżowych zawodach Pittsburgh Pro 2025, zaprezentował aktualizację sylwetki, która wprawiła fanów kulturystyki w zachwyt. Jego [...]

Fitness influencer Joey Swoll – znany z promowania tzw. Gym Positivity w internecie i miliona fanów na TikToku oraz Instagramie – udostępnił nagranie, w którym ubrany jak Hulk Hogan wykonuje trening i pozdrawia zmarłego wrestlera. W zamyśle miał to być sentymentalny gest. Zamiast tego zebrał lawinę krytyki – głównie za niespójność między [...]

Joey Swoll, znany influencer i obrońca kultury wzajemnego szacunku na siłowniach, wrócił do mediów społecznościowych po krótkiej nieobecności spowodowanej kontrowersją wokół nagrania, które miał być hołdem dla zmarłego Hulka Hogana. Wideo, w którym Swoll wciela się w legendarnego wrestlerera, wywołało falę krytyki ze względu na przeszłe [...]

Vitaliy Ugolnikov, którego znamy też jako „Goodvito”, stoi u progu największego wyzwania swojego życia. Rosyjski kulturysta, który w ciągu zaledwie kilku lat przeszedł drogę od anonimowego zawodnika do jednego z najbardziej komentowanych prospektów kategorii Open, w październiku zadebiutuje na scenie Mr. Olympia w Las Vegas. To właśnie tam [...]

Dwayne „The Rock” Johnson od lat uchodzi za symbol potęgi i dyscypliny, a jego sylwetka była wizytówką zarówno w wrestlingu, jak i w Hollywood. Tym razem jednak fani zobaczyli go w zupełnie innej formie. Podczas Festiwalu Filmowego w Wenecji aktor zaprezentował odchudzoną sylwetkę, którą przygotował specjalnie do roli w filmie The Smashing [...]

Świat kulturystyki żegna jedną ze swoich najważniejszych postaci zza kulis. Bill Dobbins, ikoniczny fotograf, autor i redaktor, zmarł w wieku 82 lat. Informację o jego śmierci jako pierwsze podał serwis RXMuscle. Oficjalna przyczyna zgonu nie została ujawniona, jednak bliscy współpracownicy potwierdzili, że Dobbins przez lata zmagał się z chorobą [...]

Charles Glass, nazywany „The Godfather of Bodybuilding”, znów podzielił się prostą, ale bardzo konkretną wskazówką treningową. Tym razem skupił się na maszynie do unoszeń bokiem, czyli ćwiczeniu ukierunkowanym głównie na boczny akton mięśni naramiennych. To właśnie ta część barków odpowiada za szerszy, bardziej „okrągły” wygląd góry sylwetki. [...]

Arnold Schwarzenegger nie jest fanem prezydenta Stanów Zjednoczonych Donalda Trumpa. W ostatnim poście na Instagramie były gubernator Kalifornii i ikona kulturystyki jest wściekły z powodu zaplanowanych cięć budżetowych. Trump postanowił bowiem obniżyć finansowanie zajęć pozalekcyjnych, co bardzo nie spodobało się Arnoldowi. Były gubernator [...]

Co jakiś czas piszemy o legendzie kulturystyki Ronniem Colemanie, który ma chory kręgosłup. Przeszedł już dwanaście operacji i istniała obawa, że nigdy już nie będzie w stanie samodzielnie chodzić. ZOBACZ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na operacje, które pogorszyły jego stan Ku zdziwieniu chyba wszystkich jego fanów, Ronnie niedawno wrzucił na swój [...]