solid

Ostatnie kilka miesięcy było bardzo trudne dla wielu firm, w szczególności dla branży fitness i siłowni. Niedawno pisaliśmy o tym, że jedna z bardziej popularnych sieci Gold’s Gym zmuszona została do likwidacji ponad 30 siłowni należących do firmy. Właściciele tych obiektów martwili się o swoją przyszłość. Wygląda na to, że Gold's nie jest [...]

Weteran kulturystyki Victor Martinez ostatnio pokazał, jak obecnie wygląda jego sylwetka. Fani zaczęli zastanawiać się, czy przypadkiem nie chce wrócić na scenę zawodów kulturystycznych. 47-letni Martinez przez wiele lat startował i brał udział w prawie każdym większym show, jakie się odbywało. Między innymi dziewięć razy w Arnold Classic oraz [...]

Hunter Labrada ma naprawdę świetną sylwetkę i niewiele mu potrzeba, aby potencjalnie zostać przyszłym Mr. Olimpia. Poza sezonem kulturysta stara się wejść na wyższy poziom i próbuje dodać kilogramy mięśni do swojej sylwetki, czy też o popracować nad słabościami. Utalentowany syn Lee Labrady naprawdę daje z siebie wszystko. Po zajęciu czwartego [...]

Hollywoodzka gwiazda Mark Wahlberg niedawno pochwalił się swoją świetną formą. Na Instagramie zaprezentował się bez koszulki i na pewno sprawił, że wiele osób było pod wrażeniem jego sylwetki. Wahlberg stara się utrzymywać nienaganną sylwetkę przez cały rok. Jako aktor, który musi wcielić się w różne role, 50-latek miał wzloty i upadki w [...]

Kulturysta IFBB Pro startujący w kategoriach Classic Physique i Men's Physique - Sadik Hadzovic, niedawno udostępnił nagranie z treningu ramion. Hadzovic planuje wielki powrót na scenę po prawie 3-letniej przerwie. Ostatnio startował w Arnold Classic 2019, gdzie zajął szóste miejsce w męskiej sylwetce. Nie ucieszył go ten wynik, więc postanowił [...]

Minęły już dwa miesiące, odkąd najsilniejszy człowiek świata 2018, Hafthor Björnsson, pokonał Eddiego Halla w „Najcięższym meczu bokserskim w historii”. Przygotowanie do niego zajęło obu panom spory kawał czasu, ale Hafthor Björnsson trenował jeszcze na długo przed nim. Efekty jego ciężkiej pracy widać gołym okiem, bowiem cały czas traci na wadze. [...]

W swojej sportowej karierze Hafthor Bjornsson podejmował wiele wyzwań i za każdym razem odnosił sukcesy. Oprócz strongmana próbował sił jako aktor i bokser. Czy następna na liście jest kulturystyka? Najsilniejszy człowiek świata w niedawnym poście na Instagramie pochwalił się, że wziął udział w seminarium z pozowania dla kulturystów. Na początku [...]

Kulturysta Bradley Martyn to znana postać w branży fitness. Na Instagramie obserwuje go ponad 4 miliony osób, a na YouTube ma 3 miliony subskrybentów. Zwrócił na siebie uwagę swoimi szalonymi wyczynami siłowymi. Otwarcie też mówi o zaburzeniach lękowych, na które cierpi. Odkrył swoją pasję do kulturystyki w młodym wieku. Zadebiutował w [...]

Kulturysta Jeremy Buendia po pięciu latach przerwy od zawodów wraca do gry. Planuje start na scenie Mr. Olympia 2023 i pełną parą przygotowuje się do zawodów. Cztery razy z rzędu w latach 2014-2017 był zwycięzcą Men's Physique Olympia. Wyróżniał się na scenie zwężeniem w kształcie litery V, masywną klatką piersiową i ogromnymi ramionami. W 2018 [...]

Power Slap, czyli „pojedynek na liście” w ostatnim czasie zyskał popularność i przyciągnął uwagę influencera fitness Larry'ego Wheelsa. W niedawnym starciu z Layne Viernesem został znokautowany i padł na ziemię. Całość można zobaczyć na YouTube. Najpierw Wheels otrzymał wskazówki, jak poprawnie uderzać, a następnie wziął udział w rozgrzewce z [...]

Michael Counihan, znany jako „najbardziej umięśniony policjant NYPD”, to człowiek, który doskonale łączy wymagającą pracę z pasją do kulturystyki. Dla Michaela trening to nie tylko sposób na budowanie mięśni, ale także narzędzie do radzenia sobie ze stresem i utrzymania równowagi psychicznej w trudnej służbie. Początki i pasja do treningu Michael [...]

Andrew Jones, 26-letni kulturysta z Connecticut, stał się symbolem niezłomnej woli i determinacji. Jego życie zmieniło się w 2012 roku, kiedy podczas biegu doznał trudności z oddychaniem. Dwa lata później zdiagnozowano u niego kardiomiopatię – dziedziczną chorobę mięśnia sercowego. Gdy jego stan gwałtownie się pogorszył, lekarze musieli podjąć [...]

Elliott Sykes, 18-letni fenomen w świecie trójboju siłowego, zaprezentował niesamowitą formę podczas zawodów AMP Winter Classic 2025 w Kenmore. W kategorii wagowej do 74 kg ustanowił nieoficjalny rekord świata juniorów w przysiadzie, podnosząc 305 kg (672,4 funta). Ta próba była nie tylko przełomowa dla młodego zawodnika, ale również wyznaczyła [...]

Ekspert analizuje trening i dietę Markusa Rühla – co było jego tajemnicą masy? Markus Rühl, jedna z najbardziej imponujących postaci w historii kulturystyki, został poddany szczegółowej analizie przez dr. Mike’a Israetela, eksperta w dziedzinie biomechaniki i treningu siłowego. Israetel przyjrzał się zarówno jego metodom treningowym, jak i [...]

Kai Greene powraca? Legendarny kulturysta zdradza szczegóły! Kai Greene, jedna z największych ikon współczesnej kulturystyki, rozważa powrót na scenę. W premierowym odcinku swojego podcastu „Kai Greene Effect” kulturysta ujawnił kilka niezwykle interesujących faktów ze swojego życia – w tym informacje o nowej marce suplementów oraz osobiste [...]

[...] wykonywali 3 serie do upadku mięśniowego. Osoby na średnim poziomie zaawansowania powinny zrobić 4 serie, a bardziej doświadczeni nawet 5 serii lub więcej, oczywiście po solidnej rozgrzewce. Kto powinien spróbować? Według Glassa ta wersja pompek idealnie nadaje się zarówno dla osób ćwiczących w domu, jak i dla zaawansowanych sportowców, [...]

Nowa kategoria Fit Model w kulturystyce już zapisuje się w historii. Właśnie w jej ramach koronowano najmłodszą zawodniczkę IFBB PRO w dziejach – 18-letnią Letizię Giusto. Letizia Giusto zdobyła swoją kartę PRO po zwycięstwie w UK Natural PRO Qualifier. Początkowo nie otrzymała statusu PRO, ponieważ w konkursie wzięło udział zbyt mało rywalek. [...]

Do rozpoczęcia Mr. Olympia 2025 zostało niecałe sześć tygodni, a emocje w świecie kulturystyki rosną z dnia na dzień. Były mistrz Samir Bannout w najnowszym nagraniu wideo podzielił się swoimi typami na tegoroczny czempionat i jasno dał do zrozumienia, że Samson Dauda, nawet na poziomie 95% formy, jest piekielnie trudnym przeciwnikiem dla całej [...]

Sam Sulek, jeden z najgłośniejszych debiutantów ostatnich lat, potwierdził udział w Arnold Classic 2026 w Ohio oraz w Arnold Classic UK. Oba starty dzieli zaledwie trzy tygodnie, co potwierdził jego trener Hany Rambod. Dla 22-letniego zawodnika będzie to pierwsza próba w elicie po zdobyciu karty PRO w 2025 roku podczas Arnold Amateur. Od [...]

Dorian Yates, sześciokrotny mistrz Mr. Olympia i jedna z najbardziej wpływowych postaci w historii kulturystyki, ponownie zabrał głos w dyskusji na temat współczesnych sylwetek. Podczas występu w programie Who Is The Best BB odniósł się krytycznie do obecnej ery, stwierdzając, że dzisiejsi zawodnicy nie reprezentują jego zdaniem „idealnej męskiej [...]