solid

Ostatnie dwie największe imprezy kulturystyczne dały jasny obraz tego, że w kategorii Open nadchodzą zmiany. Wygląda na to, że na sędziach same gabaryty zawodnika nie robią już wrażenia. Tym samym Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, który sądził, że jest niepokonany, został zdetronizowany przez Hadiego Choopna i znalazł się dopiero na piątym miejscu. [...]

Tom Platz był bardzo popularny w latach 70. i 80. Pochodzący z Detroit kulturysta Złotej Ery, zasłynął ze swojej spektakularnej siły i wielkości nóg, dzięki czemu zyskał przydomek “Quadzilla”. Chociaż Platz nie ma na swoim koncie wiele tytułów ani nagród i tak zyskał sławę i był bardzo lubianym zawodnikiem. Jego treningi były wyjątkowo [...]

Hafthor Bjornsson nieco ponad tydzień temu zerwał mięsień piersiowy podczas próby pobicia rekordu. Kiedy podnosił 252,5 kg na klatkę doznał tej fatalnej kontuzji. Okazało się, że mięśnie górnej części klatki piersiowej zostały oderwane od kości i potrzebna będzie operacja. Lekarz wyznaczył termin operacji, a Bjornsson postanowił nie tracić czasu [...]

Znana w Chinach młoda influencerka próbowała stracić ponad połowę masy ciała, dzięki czemu pragnęła stać się inspiracją dla swoich obserwujących. Niestety jak donoszą zagraniczne media, zmarła podczas pobytu na obozie odchudzającym. Miało to miejsce w północno-zachodnich Chinach. Śmierć 21-letniej influencerki, która publikowała w mediach [...]

Hadi Choopan przez trzy lata z rzędu był w pierwszej czwórce zawodów Mr. Olympia, aż w końcu w zeszłym roku w Las Vegas zdobył upragnioną statuetkę Sandowa. W zawodach Mr. Olympia 2022, Choopan rywalizował z naprawdę mocnymi zawodnikami takimi jak Nick Walker, Derek Lunsford, Big Ramy czy Samson Dauda. Aktualnie Choopan jest mocno zmotywowany, aby [...]

Derek Lunsford po zwycięstwie na Mr. Olympia 2023 udowodnił, że jest najlepszym kulturystą na świecie. Jego ogromna masa mięśniowa, a zwłaszcza potężne plecy sprawiły, że pokonał poprzedniego mistrza Hadi Choopana i został pierwszym w historii mistrzem dwóch kategorii. W niedawno opublikowanym filmie na YouTube Lunsford przedstawił najbardziej [...]

76-letni  Arnold Schwarzenegger w swoim życiu do tej pory zmagał się ze sporymi problemami zdrowotnymi. Przeszedł kilka operacji na otwartym sercu, które zawsze kończyły się szczęśliwie. Ostatnio znów musiał trafić do szpitala. Tym razem lekarze wszczepili mu rozrusznik serca. Poinformował o tym w swoi biuletynie. Według Schwarzeneggera lekarze [...]

Charles Glass, uznawany za jednego z najlepszych trenerów kulturystyki na świecie, podzielił się wskazówkami, jak poprawnie wykonywać jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na barki – unoszenie hantli bokiem (Side Lateral Raise). Jego doświadczenie w pracy z gwiazdami, takimi jak Dexter Jackson czy Flex Wheeler, sprawia, że jego rady są bezcenne dla [...]

Terrick El Guindy: Andrew Jacked może być nie do pokonania na Mr. Olympia 2025​ Terrick El Guindy, sędzia IFBB Pro League, w najnowszym wywiadzie podkreślił, że Andrew Jacked ma realne szanse na zwycięstwo w nadchodzącym Mr. Olympia 2025, o ile uda mu się połączyć pełność mięśni z odpowiednią definicją.​ Sukces na FIBO Pro 2025​ Andrew Jacked [...]

Kevin Levrone: Post przerywany i trening w wieku 60 lat – sekret młodości legendy kulturystyki Kevin Levrone, jedna z ikon złotej ery kulturystyki, mimo ukończonych 60 lat nadal zadziwia formą, podejściem do życia i energią, której mógłby mu pozazdrościć niejeden 30-latek. W ostatnich tygodniach podzielił się ze swoimi fanami szczegółami [...]

Legenda przemawia – ocena Doriana Yatesa Dorian Yates, sześciokrotny mistrz Mr. Olympia, wyraził swoje zdanie na temat kontrowersyjnych wyników Pittsburgh Pro 2025. Yates, znany ze swojej bezkompromisowej oceny kulturystyki, uważa, że Nick Walker zasłużył na zwycięstwo, prezentując lepszą kondycję i ogólną formę niż zwycięzca zawodów, Derek [...]

Z przykrością informujemy o śmierci Christiny Bitner, 41-letniej zawodniczki IFBB Pro w kategorii Women’s Physique oraz jednej z najbardziej lubianych trenerek i influencerek fitness w Stanach Zjednoczonych. Jej nagłe odejście poruszyło środowisko kulturystyczne oraz tysiące fanów, którzy śledzili jej codzienne życie w mediach społecznościowych. [...]

Debata o tym, kto miał lepsze sylwetki – dawni mistrzowie czy współcześni zawodnicy – powraca po każdej edycji Mr. Olympia. Tym razem głos zabrał Flex Wheeler, jedna z ikon tzw. złotej ery lat 90.. W rozmowie w podcaście The Menace Podcast stwierdził bez wahania, że kiedyś zawodnicy byli w lepszej formie i bardziej „peeled”, czyli ekstremalnie [...]

Arnold Schwarzenegger nie zwalnia tempa — nawet w wieku 78 lat wciąż trenuje, analizuje nowe badania i inspiruje miliony ludzi do dbania o formę. W swoim najnowszym newsletterze „Arnold’s Pump Club” legendarny kulturysta pochwalił jeden z najbardziej znanych suplementów świata fitness – kreatynę. Jak podkreśla, to niski koszt i brak ryzyka przy [...]

Od lat budzi skrajne emocje, a jego ramiona są jednym z najbardziej kontrowersyjnych „projektów” w historii fitnessu. Kirill Tereshin, znany jako rosyjski „Popeye”, znów trafił na nagłówki po doniesieniach, że grozi mu śmiertelna infekcja i amputacja obu ramion. Internet zawrzał, ale sam Tereshin szybko zabrał głos — i twierdzi, że to wszystko… [...]

Czterokrotny Mr. Olympia Jay Cutler zakończył karierę sportową już kilka lat temu, ale nadal pozostaje niezwykle aktywny na siłowni. Legenda kulturystyki podkreśla, że trening jest dla niego czymś więcej niż tylko przygotowaniem do zawodów – to codzienna rutyna i sposób na utrzymanie formy. W marcu 2026 roku Cutler pokazał swój aktualny trening [...]

Czy można zjeść za dużo białka? Białko od lat jest podstawą diety osób trenujących, ale wokół jego ilości narosło sporo mitów. Jednym z najczęściej powtarzanych jest przekonanie, że bardzo wysokie spożycie białka może prowadzić do powiększenia narządów wewnętrznych. Arnold Schwarzenegger odniósł się do tego tematu, analizując aktualne dane i [...]

Rubiel „Neckzilla” Mosquera nie będzie walczył o kwalifikację na Mr. Olympia 2026. Według najnowszych doniesień jego zespół zdecydował, że po operacji przepukliny lepszym rozwiązaniem będzie spokojna odbudowa formy i pełny powrót dopiero w 2027 roku. Dla fanów to rozczarowanie, bo Kolumbijczyk należy do najbardziej charakterystycznych zawodników [...]

Arnold Schwarzenegger w swoim newsletterze Arnold’s Pump Club wziął na cel jeden z najczęściej powtarzanych mitów: przekonanie, że testosteron automatycznie robi z mężczyzny osobę agresywną, impulsywną i skłonną do złych decyzji. Według Arnolda nauka pokazuje coś znacznie ciekawszego. Sam hormon nie zmienia nagle charakteru człowieka i nie [...]

W dniach 1-4 marca odbywają się jubileuszowe zawody Arnold Classic. Jest to już trzydziesta edycja tego prestiżowego konkursu, który w ciągu lat rozwinął się do skali festiwalu sportów sylwetkowych, siłowych, walki i wielu, wielu innych dyscyplin. Zawody rozgrywane są na szczeblu amatorskim oraz zawodowym. Wielu sportowców wierzy, że wychodząc [...]