solid

Ostatnie kilka tygodni obfitowało w smutne wiadomości dla świata kulturystyki. Odeszło z tego świata wielu sportowców. Teraz straciliśmy kolejnego kulturystę - IFBB Pro Lawrence Marshall zmarł 8 maja w wieku 58 lat. Wieści o jego śmierci pojawiły się w lokalnych publikacjach prasowych, a później zostały potwierdzone przez jego rodzinę oraz [...]

Kulturysta Bostin Loyd zmarł dziś, 25 lutego w wieku zaledwie 29 lat. Zostawił żonę i syna. Chociaż nie została podana oficjalna przyczyna śmierci, ratownicy medyczni potwierdzili, że zemdlał w swoim domu po tym, jak wrócił z siłowni. Niestety resuscytacja krążeniowo-oddechowa nie przyniosła efektu.   Według Nicka Trigili z Bodybuilding i B**s [...]

Jakiś czas temu pisaliśmy o tym, że zaginął brat znanego celebryty- kulturysty Caluma Von Mogera. Niestety okazało się, że nie żyje. Pojawiło się pierwsze od tragicznej śmierci Edwarda Von Mogera oświadczenie jego brata. Kiedy wszystko zaczęło w końcu dobrze się układać, niespodziewanie w zeszłym miesiącu w tajemniczych okolicznościach zaginął [...]

Strongman Eddie Hall miał bardzo udaną karierą jako siłacz. Zdobył kilka krajowych tytułów, a w 2017 okazał się najlepszy na świecie i wygrał World’s Strongest Man. Zaledwie rok wcześniej także przeszedł do historii, stając się pierwszą osobą, która wykonała martwy ciąg z ciężarem 500 kg. Kiedy postanowił zakończyć karierę jako strongman, wiele [...]

Stanisław Mentel może pochwalić się niesamowitym CV, mimo że rozpoczął przygodę z trójbojem siłowym w wieku 54 lat. Do tej pory udało mu się wygrać wiele zawodów i pobić rekordy świata. Teraz odniósł kolejny sukces. Mentel jest jednym z najbardziej inspirujących sportowców w trójboju siłowym, głównie z powodu tego, co udało mu się osiągnąć w wieku [...]

[...] masy Zane uważa, że zamiast gwałtownego przyrostu wagi, lepiej skupić się na powolnym, ale stałym rozwoju masy mięśniowej, Zane powiedział: „Lepiej zyskać pięć funtów solidnych mięśni w ciągu roku, niż 30-40 funtów masy, z której większość to tłuszcz i woda” Dlaczego unikać "mocnego masowania"? Według mistrza, po „zdjęciu masy”, czyli [...]

Arnold Schwarzenegger, legenda kulturystyki, zaskakuje kolejną prostą, a skuteczną wskazówką: wspinanie się po schodach może być równie efektywne, co trening na maszynach siłowych. W swoim newsletterze „Arnold’s Pump Club” Schwarzenegger powołuje się na badanie, które pokazuje, że 12-tygodniowy program oparty na schodach znacząco poprawił siłę, [...]

Hwang Chul-soon, znany jako „Jingman”, opowiedział o swoich doświadczeniach związanych z pobytem w więzieniu oraz utracie ponad 23 kg masy ciała. Utytułowany kulturysta spędził dziewięć miesięcy w odosobnieniu za napaść, co zmusiło go do refleksji nad swoim życiem i błędami. Refleksje z okresu izolacji Dodał, że czas spędzony na samotności pomógł [...]

W sobotę, 26 kwietnia 2025 roku, świat sportów siłowych obiegła smutna wiadomość – Tomasz "Papaj" Lech, znany kulturysta, strongman i sędzia IFBB, zmarł nagle w wieku 48 lat. Informację o jego śmierci przekazał prezydent Grudziądza, Maciej Glamowski. Tomasz Lech był dwukrotnym mistrzem Polski i wicemistrzem Europy w kulturystyce. Swoją karierę [...]

Legenda kulturystyki docenia formę Walkera Samir Bannout, zdobywca tytułu Mr. Olympia z 1983 roku, wyraził swoje uznanie dla Nicka Walkera, komentując jego najnowsze zdjęcie prezentujące pozę podwójnego bicepsa pleców. Bannout stwierdził, że to jedna z najbardziej imponujących wersji tej pozy, jakie kiedykolwiek widział w swojej karierze. „To [...]

Organizacja Arnold Sports Festival oficjalnie ogłosiła listę zawodników, którzy wystartują w kategorii Open podczas Arnold Classic 2026. Zawody odbędą się w dniach 5–8 marca 2026 roku w Columbus, Ohio. Informacja została potwierdzona 12 grudnia przez organizatorów za pośrednictwem mediów społecznościowych. Arnold Classic pozostaje drugim [...]

Lou Ferrigno ma dziś 74 lata i nadal wygląda jak człowiek, który nie „odpuścił” żelaza ani na moment. Dla wielu kibiców to wciąż przede wszystkim ekranowy Hulk z czasów, gdy efekty specjalne nie przykrywały formy aktora, a w kulturystycznym świecie – jedna z najbardziej rozpoznawalnych sylwetek ery „Pumping Iron”.  Ferrigno przypomina podstawy, [...]

Jeszcze niedawno walczył w oktagonie, trenował z najlepszymi i był częścią jednej z najbardziej rozpoznawalnych brazylijskich ekip MMA. Dziś środowisko sportów walki żegna Allana Nascimento. Brazylijski zawodnik UFC kategorii muszej zmarł w wieku zaledwie 34 lat. Według komunikatu UFC Nascimento został znaleziony nieprzytomny po tym, jak we śnie [...]

Z wiekiem spada siła mięśniowa, nawet samym mistrzom. Jedną z osób, która przychodzi nam na myśl, jest siedmiokrotny Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Legendarny były kulturysta, który był kiedyś "Terminatorem", dokonał zmian w życiu. Wiadomo, że w wieku 71 lat nie może trenować tak ciężko i intensywnie jak kiedyś, więc znalazł na utrzymanie [...]

Jay Cutler opublikował na swoim kanale YouTube filmik, w którym wspomina swoje szkolne lata. Myślicie, że czterokrotny zdobywca statuetki Sandowa był świętoszkiem? Z poniższego filmu dowiadujemy się, że niekoniecznie... Nie przestrzegał prawa w czasach liceum i często ryzykował, na przykład prowadząc samochód bez prawa jazdy. Poza tym Cutler [...]

Młody kulturysta Garth Malgas zabłysnął ostatnio w sieci dzięki zdjęciom, na których robi tak zwane “vacuum pose”. Vacuum polega głównie na tym, że wciągamy nasz brzuch po to, aby uzyskać efekt próżni w jamie brzusznej. Stosowany on był często w czasach "Złotej ery" przez kulturystów na scenie w trakcie zawodów.   Wszyscy trenujący dłużej lub [...]

Phil Heath i Dexter Jackson występują razem na scenie Mr. Olympia od wielu lat. Obaj panowie mogą się pochwalić wygraną statuetką Sandowa - Jackson zdobył ją w 2008 roku, a Heath wygrywał 7 razy z rzędu w latach 2011-2017. Wszyscy fani kulturystyki wiedzą, że Phil został zdetronizowany w 2018 roku przez Rhodena i zrezygnował z tegorocznego [...]

Dawno nie pisaliśmy o Bradzie Castleberry, który jest dość kontrowersyjną postacią w branży fitness. Dlaczego jego postać wywołuje tyle emocji? Wiele osób twierdzi, że Castleberry używa fałszywych ciężarów, aby zwiększyć liczbę obserwujących na Instagramie i zyskać popularność. W dodatku nieustannie chwali się tym, jaki jest silny, kłamie o [...]

Fani, a zwłaszcza fanki Marka Wahlberga kojarzą go z całkiem niezłej formy - wyrzeźbionych ramion i widocznych mięśni brzucha. Jest dość popularnym aktorem i już nie raz pokazał, że na potrzeby roli jest w stanie przejść niezłą metamorfozę. Wahlberg po raz kolejny dokonał przemiany w swoim ciele, ale tym razem raczej w nie tą stronę, którą [...]

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay niedawno ujawnił, jak obecnie prezentuje się jego sylwetka. Zdobywca tytułu Mr. Olympia 2020 podzielił się kilkoma zdjęciami z postępów na Instastory. Wygląda na to, że mistrz jest gotowy do obrony swojego tytułu. Big Ramy od czasu swojego zwycięstwa w grudniu, nie pojawiał się zbyt często publicznie. Nie udziela się [...]