solid

Larry Wheels  jest znany ze swojej ogromnej siły i różnych szalonych wyczynów. Ma spore grono fanów i ostatnio w mediach społecznościowych podzielił się zacnym martwym ciągiem i ogłosił coś ważnego. Na Instagramie udostępnił film, na którym podniósł w martwym ciągu 425 kg (937 funtów). W sierpniu Wheels planuje pobić swój PR, czyli osobisty rekord [...]

Dawno nie pisaliśmy o legendzie kulturystyki Ronnie Colemanie, który miał epicką karierę, utrzymując go w czołówce najlepszych kulturystów przez długi czas. Ośmiokrotny Mr. Olympia ma na swoim koncie najwięcej zwycięstw w historii razem z Lee Haneyem. Pomimo przejścia na emeryturę i pewnych fizycznych ograniczeń i kłopotów ze zdrowiem, Coleman [...]

Pojawiła się oficjalna informacja na temat startu 7x Mr. Olympia Phila Heatha. Do tej pory fani dyskutowali o tym, czy po raz kolejny zobaczą go na scenie, czy też nie. Jako siedmiokrotny Mr. Olympia, Phil Heath ma jedną z najbardziej imponujących sylwetek w historii kulturystyki. Pomimo tego, że brakuje mu tylko jednego zwycięstwa, by dorównać [...]

Blessing Awodibu jest na końcowym etapie przygotowań do Olimpii 2022. Irlandzki kulturysta nie miał najlepszego sezonu w ubiegłym roku. Poprawił nieco sylwetkę przez ten czas i wygrał 2022 Indy Pro i 2022 New York Pro. Te zwycięstwa zakwalifikowały Boogeymana do Olimpii 2022, gdzie zmierzy się z najlepszymi kulturystami na świecie. Awodibu to [...]

Kulturyści przygotowują się do jednego z większych wydarzeń w tym roku — zawodów Arnold Classic 2023, które odbędą się w dniach 2-5 marca w Columbus w stanie Ohio. Niedawno organizatorzy opublikowali listę zawodników. Jakież było zdziwienie fanów, kiedy doliczyli się mniej niż 10 kulturystów.   Wysłano nawet specjalne zaproszenia gwiazdom takim [...]

Legenda kulturystyki Dorian Yates podczas swojej kariery zawodowej w latach 90-tych był dla wielu osób niedoścignionym ideałem, jeśli chodzi o sylwetkę. Poza imponującym ciałem Yates był znany z tego, że za każdym razem, gdy ćwiczył robił to na maksa. Rywalizował z wieloma sławami i zdobył aż sześć tytułów Mr. Olympia z rzędu w latach 1992-1997. [...]

Nick Walker i jego potężna masa mięśniowa robią dosłownie ogromne wrażenie. Młody kulturysta w swoim debiucie na Olympii zajął piąte miejsce i wówczas przykuł uwagę sędziów i fanów sportów sylwetkowych. Rok później, czyli w grudniu 2022 był już trzeci, co jasno mówi o tym, że robi fenomenalne postępy. Zdobył nagrodę Olympia People’s Champ, a także [...]

Larry Wheels zasłynął dzięki swoim szalonym wyczynom siłowym w trójboju siłowym. Zaczęło być o nim głośno w 2017 roku i od tego czasu sukcesywnie przybywa mu obserwatorów. Co ciekawe jako trójboista siłowy nigdy nie miał typowej dla tego sportu sylwetki. Jego wygląd bardziej odpowiada kulturyście. Wiedząc o tym, w 2018 roku spróbował swoich sił w [...]

Dla 86-letniego trójboisty siłowego Briana Winslowa wiek to tylko liczba. Podczas British Drug Free Powerlifting Association wykonał on martwy ciąg z wagą 78 kg ustanawiając nowy rekord Wielkiej Brytanii. Być może większość z Was uzna, że to nieduży ciężar, ale była to kategoria do 60 kg dla mężczyzn w wieku 85-89 lat.  Winslow, rodowity [...]

Legenda kulturystyki Phil Heath w ostatnim poście na Instagramie opowiedział o diecie, jaką stosował startując w zawodach i omówił swoje obecne odżywianie. Jego występy na scenie kulturystycznej były niezwykłe, a siedem zwycięstw z rzędu mówi samo za siebie. „The Gift” ostatni raz był widziany na scenie Mr. Olympia w roku 2020. Zajął wówczas dość [...]

Rubiel „Neckzilla” Mosquera (28 l.) po swoim ostatnim występie jest jednym z najczęściej wymienianych nazwisk w branży. W niedawnym podcaście Mutant and the Mouth Podcast, Guy Cisternino Jr, Seth Feroce i Nick Walker wyrazili swoją opinię na temat popularności Mosquery i omówili jego szanse w kulturystyce. Znany ze swojej masywnej szyi i mięśni [...]

Przygotowania Hafthora Bjornssona do powrotu w zawodach Strongman trwają pełną parą. Jest rekordzistą w martwym ciągu (501 kg), ale ustanowił także wiele rekordów wykonując to ćwiczenie na sztandze zwanej Elephant Bar. Jest ona znacznie bardziej wytrzymała i dłuższa od standardowej. Hafthor Bjornsson zawsze był świetny w tej konkurencji, a jego [...]

Podroby, często pomijane lub wręcz odrzucane w kuchni wielu osób, są niezwykle wartościowym źródłem składników odżywczych. Spożycie podrobów nie tylko wprowadza do diety interesujące smaki, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych elementów, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze spożycia [...]

The Rock wcieli się w rolę legendy MMA Marka Kerra w filmie „The Smashing Machine”, który podczas swojego życia zmagał się z wieloma problemami, w tym z uzależnieniem od narkotyków. Niestety podczas nagrywania sceny do nadchodzącego filmu doznał kontuzji łokcia. Na Instagramie napisał, że jest otwarty na wszystkie rodzaje leków, w tym na swój [...]

Czy nadchodzi nowa era kulturystyki? Greg Doucette, znany trener, youtuber i były zawodnik IFBB Pro, wywołał poruszenie swoimi przemyśleniami na temat przyszłości kulturystyki. W rozmowie z Jayem Cutlerem zasugerował, że rozwój terapii genowej w niedalekiej przyszłości może doprowadzić do powstania sylwetek, które przewyższą nawet legendę sceny – [...]

Nick Norwitz, młody naukowiec i student medycyny na Uniwersytecie Harvarda, postanowił sprawdzić w praktyce, jak ludzki organizm reaguje na ekstremalne spożycie cholesterolu. W ramach osobistego eksperymentu zjadł aż 720 jaj w ciągu trzydziestu dni, czyli 24 jajka dziennie. Projekt, który miał charakter naukowego testu „na sobie samym”, wzbudził [...]

Atmosfera przed tegorocznym Arnold Classic wyraźnie gęstnieje. Zawodnicy wchodzą w kluczową fazę przygotowań, gdzie każdy detal zaczyna mieć znaczenie – od poziomu nawodnienia, przez manipulację węglowodanami, aż po ostatnie korekty objętości treningowej. Właśnie w takim momencie swoją aktualną formę zaprezentował Rafael Brandao. Brazylijczyk [...]

Temat dopingu w sporcie sylwetkowym zwykle pojawia się w kontekście wyników, masy mięśniowej czy przygotowania do zawodów. Rzadziej mówi się o tym, jak stosowanie środków wspomagających może wpływać na codzienne funkcjonowanie zawodników. W jednym z odcinków podcastu Generation Iron były zawodnik IFBB Victor Martinez odniósł się do pytań fanów [...]

Lee Priest ponownie zabrał głos w jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów kulturystyki, czyli stosowaniu środków dopingujących w kategorii Men’s Open. Były zawodnik IFBB Pro League stwierdził, że obecne podejście wielu osób do „cykli” stało się przesadzone, kosztowne i często zupełnie niepotrzebne. Priest podkreśla, że w jego czasach również [...]

Frank Zane nigdy nie był największym kulturystą swojej epoki. A mimo to trzy razy wygrał Mr. Olympia, pokonując zawodników, którzy często mieli nad nim przewagę masy. Jego siłą były proporcje, forma, kontrola i umiejętność trenowania w sposób przemyślany. Dlatego gdy dziś, w wieku 84 lat, mówi o podstawach skutecznego treningu, nie brzmi to jak [...]