solid

Miniony rok dla Australijskiego kulturysty Caluma von Mogera nie był najlepszy. Będąc pod wpływem metamfetaminy, von Moger wyskoczył przez okno z drugiego piętra. Doznał urazu kręgosłupa i został przewieziony na OIOM. Chodziły nawet pogłoski, że nie będzie mógł chodzić. Zaledwie kilka dni po opuszczeniu szpitala von Moger przyznał się do [...]

Ikona kulturystyki Ronnie Coleman to jeden z najbardziej popularnych i utytułowanych zawodników Men's Open w IFBB Pro League. Zdobył aż siedem razy z rzędu trofeum Sandowa, a w sumie był ośmiokrotnym Mr. Olympia. Jego ostatni występ w Olimpii miał miejsce w 2007 roku, po którym postanowił zakończyć udaną karierę. Coleman nadal udziela się w branży [...]

Laurie Shaw to influencer fitness, który ma misję podejmowania nowych wyzwań fitness i prezentowanie ich efektów w swoich mediach społecznościowych. Pisaliśmy o nim TUTAJ: Laurie Shaw wielokrotnie przesuwał granice na siłowni, podejmując nowe wyzwania, od kalisteniki po muay thai. Shaw za każdym razem dokumentuje swoje wyczyny i dzieli się nimi [...]

Jay Cutler miał niezwykłą karierę kulturystyczną. Jako czterokrotny zdobywca prestiżowego tytułu Mr. Olympia, zachwycał fanów i sędziów swoją masywną sylwetką na scenie oraz poza nią. Dieta Cutlera w czasach kiedy startował była ściśle przestrzegana. Głównymi źródłami białka był grillowany kurczak, steki oraz jajka i nie było mowy o tak zwanym [...]

Jon Call, znany szerzej jako Jujimufu, to postać, która zrewolucjonizowała sposób postrzegania fitnessu. Łącząc kulturystykę, akrobatykę i powerlifting, stworzył unikalny styl treningowy, który zyskał miliony fanów na całym świecie. Jego przygoda zaczęła się od sztuk walki, a pasja do aktywności fizycznej wkrótce przekształciła się w coś [...]

Yanita Yancheva, znana z programu „Survivor Bulgaria”, to przykład, jak determinacja i konsekwencja mogą przekształcić życie. Po powrocie z wyspy w Panamie, gdzie utraciła znaczną masę ciała, Yanita postawiła sobie za cel nie tylko odzyskać formę, ale także zbudować sylwetkę, która stanie się inspiracją dla innych. Trening, który zmienia ciało i [...]

Samson Dauda, znany jako „The Nigerian Lion”, przygotowuje się do obrony tytułu na Arnold Classic 2025. Sesja treningowa objęła ćwiczenia, które naprzemiennie angażowały bicepsy i tricepsy, zapewniając maksymalną pompę mięśniową i poprawę definicji sylwetki. Oto pełny plan jego treningu: Trening ramion: Superserie Uginanie ramion na maszynie [...]

Brandon Curry wraca na scenę! Czy legenda kulturystyki wygra Masters Olympia 2025? Brandon Curry, legendarny zdobywca tytułu Mr. Olympia z 2019 roku, zaskoczył fanów informacją o swoim wielkim powrocie na scenę kulturystyki. Po kilku latach przerwy, 42-letni atleta zapowiedział, że będzie walczył o zwycięstwo w prestiżowych zawodach Masters [...]

Sam Sulek prezentuje intensywny trening nóg w okresie poza sezonem Sam Sulek, wschodząca gwiazda kulturystyki i nowo mianowany zawodnik IFBB Pro, podczas okresu poza sezonem koncentruje się na budowaniu masy mięśniowej. Jego podejście do treningu nóg łączy ciężkie ćwiczenia z kontrolowanymi ruchami, co ma na celu maksymalizację wzrostu [...]

Australijska funkcjonariuszka policji Jade Henderson dokonała czegoś, co wydawało się niemożliwe. W ciągu jednej godziny wykonała 733 podciągnięcia, ustanawiając nowy rekord Guinnessa i przechodząc do historii kobiecej siły. Poprzedni rekord – 725 powtórzeń – utrzymywał się od 2016 roku. Henderson nie tylko go pobiła, ale też zrobiła to w tempie [...]

Kayla Simmons to nazwisko, które coraz częściej przewija się w mediach – choć tym razem nie za sprawą siatkarskich sukcesów. Dawniej reprezentowała uniwersytet Marshall University w USA jako siatkarka, dziś zaś zdobyła setki tysięcy obserwujących jako modelka i influencerka fitness. Ale czy wciąż można ją nazwać sportsmenką, czy raczej gwiazdą [...]

Ronnie Coleman, ośmiokrotny mistrz Mr. Olympia i jedna z absolutnych ikon kulturystyki, ponownie rozpalił dyskusję o różnicach między dawną a współczesną erą zawodników. W najnowszym odcinku podcastu The Good, The Bad & The Beast, prowadzonym przez strongmana Eddie’ego Halla, Coleman został zapytany, jak jego „prime” poradziłby sobie na [...]

Tom Stoltman nie wystąpi w Arnold Strongman Classic 2026 w Columbus. Jak sam podkreślił, decyzja nie ma związku z urazem. Szkot świadomie zmienia kalendarz startów, by skupić się na długim, 12–14-tygodniowym przygotowaniu do World’s Strongest Man. Strategia pod WSM zamiast kumulacji startów Stoltman wskazał, że rezygnacja z Arnolda pozwala uniknąć [...]

Paul Dillett, jeden z najbardziej charakterystycznych mass monsterów lat 90., wskazał swoją trójkę na Mr. Olympia 2026. I trzeba przyznać, że jego przewidywania są odważne. Według byłego zawodnika Men’s Open zwycięzcą ma zostać Andrew Jacked, drugie miejsce zajmie Samson Dauda, a trzeci będzie Hadi Choopan. Największe zaskoczenie? Poza podium [...]

Ostateczne starcie GIGANTóW! Tegoroczne Mistrzostwa Europy Strongman zbliżają się wielkimi krokami i z pewnością nie powinniście ich przegapić. Wydarzenie powróci do First Direct Arena w Leeds, gdzie 6 kwietnia 2019 roku wielu znanych strongmanów rywalizować będzie o szansę zakwalifikowania się do Mistrzostw Świata Strongman. W tym roku na liście [...]

Prawie cztery miesiące temu Natalia i Hubert Kulczyńscy po raz pierwszy zostali rodzicami. Na świat przyszedł “złoty” synek Adaś, który wywrócił świat “złotej pary” do góry nogami. Okazuje się, że Hubert jest nie tylko mistrzem na deskach sceny, ale w sypialni także prezentuje formę mistrzowską. Jest szybki niczym Struś [...]

Juan „Diesel” Morel, którego zobaczymy na zawodach Mr. Olympia pochwalił się swoją formą na Instagramie zaledwie 5 dni przed startem. Jego ciało wygląda naprawdę niesamowicie, a widoczne żyły naprawdę robią wrażenie! Morel nigdy nie znalazł się w pierwszej piątce na Olympii… Najwyższa pozycja jaką uzyskał to dziesiąte miejsce w 2014 roku. W [...]

Aktor Mark Wahlberg ma już prawie 50 lat na karku, a jego forma nadal robi wrażenie. W sierpniu powiedział, że wszystko dzięki systemowi treningowemu o nazwie F45. Jest to australijski program treningowy, trwający osiem tygodni. Zawiera elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. [...]

Strongman Eddie Hall lubi próbować wielu różnych sposobów wystawienia swoich zdolności sportowych na próbę. Próbował swoich sił w trójboju, siłowaniu się na rękę oraz oczywiście jako strongman. Wszyscy, którzy śledzą jego profil na Instagramie wiedzą, że aktualnie koncentruje się na boksie i przygotowaniu do walki z Hafthorem Bjornssonem.   [...]

Jedna z największych gwiazd fitness Michelle Lewin w swoich mediach społecznościowych prosi o modlitwę za swojego męża, który w stanie krytycznym znajduje się w szpitalu i walczy o życie. Jimmy Lewin został przywieziony do szpitala w wyniku poważnych problemów z wątrobą. Miało to miejsce w miniony piątek. Sytuacja znacznie się pogorszyła, gdyż [...]