solid

Przygotowania elitarnych zawodników do zawodów Mr. Olympia ruszyły na dobre. Dwukrotny zwycięzca Big Ramy oczywiście nie próżnuje i zamierza zgarnąć trzeci mistrzowski tytuł. W niedawnym poście na Instagramie Ramy zaprezentował swoją obecną sylwetkę na 18 tygodni przed zawodami w Las Vegas. Zdradził, że jego waga aktualnie wynosi 153 kilogramów. [...]

Vitaliy Ugolnikov, znany w społeczności kulturystycznej jako „Dobry Vito”, jest już prawie gotowy na kolejny start w zawodach. W niedawnym poście na Instagramie Vito pochwalił się potężną sylwetką i zdradził, że waży 125 kilogramów. W grudniu ubiegłego roku Ugolnikov przeszedł z IFBB Elite Pro League do NPC. Planuje zdobyć kartę zawodowca i [...]

Legendarny kulturysta Lou Ferrigno jest jednym z najbardziej utytułowanych sportowców. Odegrał istotną rolę w kulturystyce i jest inspiracją dla wielu osób. Mimo upływu lat wciąż pozostaje w formie. Ferrigno rywalizował z innymi ikonami kulturystyki w tym siedmiokrotnym zwycięzcą Mr. Olympia, Arnoldem Schwarzeneggerem, z którym również trenował. W [...]

Kulturysta Shaun Clarida zdobył w tym roku podwójną kwalifikację do startu w Olympii zarówno w kategorii Open, jak i 212. Wiele osób zastanawiało się jaką kategorię wybierze. Wczoraj oficjalnie ogłosił, że chociaż chciałby powalczyć na scenie z największymi, to jednak będzie chciał odzyskać tytuł mistrza 212 na 2022 Mr. Olympia. Clarida w 2020 [...]

Wiele osób myślało, że kulturysta Blessing Awodibu zaprezentuje się jako obiecujący kandydat do tytuły Mr. Olympia w ubiegłym roku. W 2021 roku miał dobry występ na Indy Pro, gdzie zajął trzecie miejsce. Potem na New York Pro zajął szóste miejsce. W 2022 roku zdobył już złoto na Indy Pro, a także na New York Pro 2022. Po znakomitym sezonie [...]

Słowacki kulturysta Michal Krizo przeszedł do federacji NPC z IFBB Elite Pro League, co okazało się bardzo dobrą decyzją. W bardzo szybkim tempie zdobył kartę pro, a po zwycięstwie w EVLS Prague Pro zagwarantował sobie występ na Mr. Olympia, gdzie zajął 12. miejsce. Wschodząca gwiazda kulturystyki kategorii Men's Open ma bardzo ciekawą sylwetkę, [...]

Urodziny Rudy'ego Kadluba, podczas których trójboista bije osobisty rekord, to już pewnego rodzaju tradycja. Na corocznej imprezie wykonuje on martwy ciąg z progresją ciężaru w stosunku do ubiegłego roku. Biorąc pod uwagę jego wiek, to niesamowity wyczyn, który zawsze pozostawia wszystkich pod wrażeniem i podziwem dla jego siły. W tym roku Rudy [...]

Chris Bumstead przez całą swoją karierę kulturystyczną zmagał się z przeciwnościami losu. W 2022 roku Bumstead walczył o złoto z kontuzją bicepsa, a w tym roku „CBum” ujawnił, że prawie wycofał się z imprezy z powodu naderwania mięśnia grzbietu. Mając czas na regenerację po ostatnim zwycięstwie, Bumstead udał się do Dubaju na specjalny zabieg [...]

Gwiazda Hollywood, Jake Gyllenhaal, zagra w remake'u legendarnego filmu „Road House”. W niedawnym poście na Instagramie opublikowanym przez RottenTomatoes, widać jego wysportowaną i umięśnioną sylwetkę. Aktor wyraźnie przeszedł metamorfozę, w którą włożył sporo pracy. Zdjęcie ze sceny udostępnione w Internecie pokazuje, jak Jake Gyllenhaal wciela [...]

Chris Bumstead od 2019 roku jest niezaprzeczalnym faworytem w kategorii Classic Physique. Zdobył łącznie pięć tytułów Classic Physique Olympia i zbiera siły na szósty tytuł. Niektórzy jednak uważają, że nadszedł czas, aby Bumstead przeszedł do kategorii Open mężczyzn. Mimo, że tego nie wykluczył, to ostatnio ogłosił, że zamierza przejść na [...]

Arnold Classic 2025 zbliża się wielkimi krokami, a atmosfera w świecie kulturystyki nabiera intensywności. Fani, eksperci i zawodnicy zastanawiają się, kto zdobędzie miejsce na podium podczas tego prestiżowego wydarzenia. Jednym z najgorętszych tematów są przewidywania dotyczące Samsona Daudy i Regana Grimesa, dwóch zawodników, którzy według wielu [...]

Tragiczna śmierć Grishalla Disnera – 23-letni mistrz kulturystyki zastrzelony w barze Grishall Disner, obiecujący meksykański kulturysta, zginął tragicznie w wieku 23 lat po tym, jak został dwukrotnie postrzelony w toalecie baru w Mexico City. Jego śmierć wstrząsnęła społecznością kulturystyczną, ponieważ był wschodzącą gwiazdą, zdobywającą tytuły [...]

Rubiel Mosquera, znany w świecie kulturystyki jako „Neckzilla”, oficjalnie potwierdził, że uzyskał wizę do Stanów Zjednoczonych i weźmie udział w październikowej edycji Mr. Olympia w Las Vegas. Tym samym kolumbijski zawodnik rozwiał wszelkie wątpliwości dotyczące swojego startu w najważniejszych zawodach roku. Długa droga do wizy Mosquera [...]

Dorian Yates, sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia i jeden z najbardziej wpływowych kulturystów w historii, zdradził szczegóły swojej rutyny suplementacyjnej po treningu. Mimo że od lat nie startuje w zawodach, Brytyjczyk wciąż trenuje intensywnie i podkreśla, że kluczowym elementem jego planu jest regeneracja organizmu. Zestaw trzech [...]

Legenda kulturystyki, siedmiokrotny zwycięzca Mr. Olympia i były gubernator Kalifornii, Arnold Schwarzenegger, ponownie zabrał głos w sprawie zdrowia i długowieczności. W najnowszym wydaniu newslettera „Arnold’s Pump Club” omówił wyniki dużego badania, które – jak podkreśla – pokazuje, że sposób odżywiania może realnie przełożyć się na długość [...]

Rich Gaspari uderza w jeden z najczęstszych błędów przy redukcji. Według niego wiele osób wpada w prostą pułapkę: dokładają kolejne godziny cardio, ale ich sylwetka się nie zmienia. Problem nie leży w braku wysiłku, tylko w tym, że organizm bardzo szybko się do takiego wysiłku adaptuje. Jeśli robisz godzinę cardio dziennie przez kilka tygodni, [...]

Phil Heath znów wywołał dyskusję w świecie kulturystyki. Siedmiokrotny Mr. Olympia, który dominował scenę w latach 2011–2017, w najnowszym wpisie na Instagramie zasugerował, że jego era opierała się na „prawdziwym mięśniu”, podczas gdy dzisiejsza kulturystyka coraz częściej budzi pytania o stosowanie site enhancement oils. To temat, który od lat [...]

Arnold Schwarzenegger w newsletterze Arnold’s Pump Club wrócił do jednego z popularnych mitów dotyczących treningu siłowego: czy kobiety „wyciągają” mniej z białka niż mężczyźni, skoro mają znacznie niższy poziom testosteronu? Jego odpowiedź jest jasna: nie. Według przywołanych badań po ciężkim treningu siłowym kobiety budują nowe białka mięśniowe [...]

Arnold Schwarzenegger zwrócił uwagę na sytuację, którą zna wielu trenujących. Po słabej nocy ten sam ciężar nagle wydaje się dużo cięższy, a seria, która zwykle była pod kontrolą, zaczyna męczyć już od pierwszych powtórzeń. Jak ujął to Arnold: „Ciężary się nie zmieniły. Ty się zmieniłeś”. W newsletterze Arnold’s Pump Club przypomniał, że sen nie [...]

Kofeina to jeden z najprostszych i najlepiej przebadanych sposobów na poprawę treningu. Może pomóc w koncentracji, zwiększyć pobudzenie, opóźnić zmęczenie i sprawić, że ciężka seria wydaje się trochę łatwiejsza. Arnold Schwarzenegger przyznaje, że jej działanie jest realne, ale ostrzega przed klasyczną pułapką: skoro jedna kawa pomaga, to dwie [...]