solid

Już niebawem w Las Vegas odbędzie się największy konkurs w branży kulturystyki i fitness, a mianowicie zawody Mr. Olympia 2019. Na scenie wystąpią największe gwiazdy w kilku różnych kategoriach. Oczywiście ta najpiękniejsza i najbardziej przyjemna dla oka, to bikini. Na scenie pojawią się najlepsze zawodniczki z całego świata. Trwa dyskusja, która [...]

W niedawno przeprowadzonym wywiadzie na kanale Joe Rogana, słynny 8-krotny Mr. Olympia opowiada tak dziwne rzeczy, iż temat wydaje mi się być wart skomentowania. Po pierwsze - Coleman twierdzi, iż nie brał dopingu aż do 30. roku życia. Coleman urodził się w 1964 r., a więc rzekomo aż do 1994 roku nie sięgnął ani po sterydy, ani po insulinę, ani po [...]

Doktor Connor jest dość znanym w sieci specjalistą, który omawia różnorakie środki anaboliczno-androgenne. Rzadko oglądam jego materiały, gdyż ma wyjątkowo nudny styl opowiadania.   Ogólnie, przekarmianie jest znaną przyczyną skracania się życia człowieka – nieważne, czy hodujesz mięśnie, czy tłuszcz. Ten drugi przypadek jest oczywiście gorszy, [...]

Nie zawsze dobrym pomysłem jest stosowanie wskaźnika BMI. Nie tylko nie nadaje się dla sportowców, ale wskazuje, że kulturyści, trójboiści czy strongmani są otyli. Wskaźnik ten nie uwzględnia składu ciała, ale tylko wagę. Podsumowanie Nie da się obliczyć idealnej wagi oraz wymiarów, bo każdy człowiek ma inne proporcje tłuszczu, mięśni, kości o [...]

Czy tego chcemy, czy nie, pewne rzeczy w ustroju człowieka funkcjonują jako ewolucyjna zaszłość i mają na nas niebagatelny wpływ? Jednym z najbardziej znanych mechanizmów jest odkładanie tkanki tłuszczowej, które przygotowuje ustrój na „ciężkie czasy”. Nie ma żadnego znaczenia, że obecnie sytuacja jest inna, że żywność jest dostępna na [...]

Wczoraj odbyła się gala EFM SHOW, której jednym z głównych inwestorów jest Michał Materla. Podczas piątkowego wieczoru mogliśmy oglądać 13 dość ciekawych walk. Nas oczywiście najbardziej interesowała walka dwóch kulturystów, czyli Akopa Szostaka oraz Radosława Słodkiewicza. Fani Radka zdecydowanie twierdzili, że ten bez problemu pokona swojego [...]

Ostatni komentarz Arnolda Schwarzeneggera wywołał sporą dyskusję w sieci. Były kulturysta przez wypowiedziane słowa „Pieprzyć twoją wolność” stracił przy tym wielu fanów. Legenda kina akcji głośno mówił o tym, jak ważne jest podjęcie niezbędnych środków ostrożności w tych trudnych czasach. W wysłanym do subskrybentów newsletterze napisał, że ​​to [...]

Craig Golias w ostatnim wywiadzie szczegółowo opisuje, w jaki sposób odniósł finansowy sukces, dzięki kulturystyce. Dzieli się również kluczowymi wskazówkami dla początkujących sportowców, jak zarabiać na życie za pomocą mediów społecznościowych. Craig Golias popularność zyskał dzięki temu, że jest po prostu OGROMNY. Co ciekawe nie jest [...]

Hulk Hogan (68 l.) rozpoczął swoją zawodową karierę wrestlingową w 1977 roku. Zdobył uznanie na całym świecie podczas występów w WWF (World Wrestling Federation), która jest obecnie WWE (World Wrestling Entertainment). Hogan stał się niejako ikoną wrestlingu i bardzo charyzmatyczną postacią w tym sporcie. Zrobił też całkiem niezłą karierę w [...]

Legenda kulturystyki i siedmiokrotny zwycięzca Mr. Olympia Phil Heath odpowiedział niedawno na pytanie dotyczące jego powrotu do wyczynowej kulturystyki. Heath jest jednym z największych kulturystów wszechczasów i chociaż nie ogłosił tego oficjalnie, pozostaje na emeryturze. Ostatni jego start miał miejsce w 2020 roku na Mr. Olympia, gdzie zajął [...]

W dniach 10-12 czerwca 2022 odbędzie się impreza organizowana przez IFBB Mr. & Ms. International 2022. To historyczne wydarzenie powraca po ponad 40 latach do kalendarza imprez. Ostatnio odbyły się one w 1981 roku. Początkowo konkurs zwany Mr. International był organizowany przez trzy różne federacje. AAU zorganizowała to wydarzenie w 1965, [...]

Agnes Rudin, która jest Mistrzynią Świata Juniorów IPF (International Powerlifting Federation) 2021 zrobiła ostatnio ogromne wrażenie na publiczności podczas niedawnych Mistrzostw Szwecji 2022 SSF. Agnes startowała w kategorii wagowej 69 kg i pobiła szwedzkie rekordy narodowe w przysiadzie i wyciskaniu na ławce.    Szwedka wykonała przysiad z wagą [...]

Chociaż Arnold Schwarzenegger od dawna już nie startuje w zawodach, to nadal nosi w sobie miłość do kulturystyki. Od 1989 roku był gospodarzem zawodów Arnold Sports Festival, uważanych za drugą najbardziej prestiżową imprezę w kalendarzu kulturystycznym po Mr. Olympia i tak naprawdę wtedy zaczął być bardzo popularny. W wieku 75 lat Schwarzenegger [...]

Zuzanna Kula jest obecnie jedną z najlepszych zawodniczek trójboju siłowego na świecie. Podczas Mistrzostw Świata IPF, które odbyły się w Teksasie, Zuzanna startowała w kategorii wagowej 57 kilogramów, gdzie ustanowiła imponujący rekord świata IPF w wyciskaniu na ławce wynoszący 168 kilogramów. Pierwsza próba wynosząca 160 kilogramów zakończyła [...]

Niedawno Derek Lunsford, Nick Walker i Samson Dauda spotkali się, by wykonać wspólny trening klatki piersiowej na 19 tygodni przed wielkim wydarzeniem, jakim jest Mr. Olympia 2024. Atmosfera była napięta, a każdy z zawodników starał się dać z siebie wszystko, co tylko mogło zaprocentować podczas nadchodzących zawodów. Panowie wykonali następujące [...]

Trening grzbietu może sprawiać wiele problemów, np. podciąganie jest trudnym wyzwaniem dla większości osób chodzących na siłownię. U początkujących wynika to z nieznajomości techniki (np. pracy łopatkami), braku elementarnej siły, wytrzymałości, koordynacji i u bardziej zaawansowanych ze sporej masy ciała, która funkcjonuje jako dodatkowe [...]

[...] w znakomitej kondycji i potwierdzając swoją pozycję w czołówce światowej kulturystyki. William Bonac udowodnił, że mimo upływu lat nadal jest groźnym rywalem, prezentując solidną formę i doświadczenie sceniczne. Michal Krizo, po powrocie z kontuzji, zajął piąte miejsce, pokazując, że jego potencjał jest ogromny, a forma z zawodów na zawody [...]

Nika Lazutina pochodzi z Rosji, ale obecnie mieszka w Miami i tam też trenuje. Od dawna pasjonuje się fitnessem. Na przestrzeni lat zmieniał się też jej trening. Początkowo nastawiona była na cardio i ćwiczenia na maszynach. Niestety, cały czas nie osiągała wymarzonej sylwetki. Dopiero zmniejszenie częstotliwości treningów cardio i przejście na [...]

Pierwszy sierżant – Diamond Ott znany jest jako najsilniejszy żołnierz w Ameryce. To certyfikowany trener fitness, tej wersji ekstremalnej, który wypracował niesamowite umiejętności i treningi podnoszące masę ciała. Przez 16 lat służby w United States Army aktywnie prowadził przez ćwiczenia, trenował i motywował zarówno świeżaków, jak i [...]

Tysiące kulturystów na całym świecie używa sterydów i nie jest to żadną tajemnicą. Amerykański kulturysta, mieszkający w Tajlandii, prawie stracił nogę z powodu felernych sterydów i nie przestrzegania zasad higieny. Daniel Marquis (28 l.), wybrał się w podróż do Kolumbii i opublikował na Instagramie post z wołaniem o pomoc. Zdjęcia są naprawdę [...]