solid

Były zawodowy wrestler i zawodnik mieszanych sztuk walki Dave Bautista wygląda nie do poznania! Wszystko za sprawą nowej roli w filmie „The Killer's Game”, którego premiera odbyła się 13 września. W niedawnym filmie na YouTube Bautista opowiada o swojej drastycznej przemianie ciała i o tym, że ​​kiedyś ważył 167 kg, a obecnie waży „około” 109 kg. [...]

Derek Lunsford początkowo startował w kategorii 212 i zdobył tytuł mistrza 212 Olympia w 2021 roku. W 2022 roku, po gościnnym pozowaniu na zawodach Pittsburgh Pro, Lunsford otrzymał specjalne zaproszenie do udziału w kategorii Men's Open. Przyjął je i zajął drugie miejsce za Hadi Choopanem. Nie potrzebował dużo czasu, aby poprawić swoją sylwetkę i [...]

Jay Cutler podzielił się jedną z bardziej osobistych historii ze swoich lat startowych. Czterokrotny Mr Olympia opowiedział, że w okresie intensywnych przygotowań jadł bardzo duże ilości chleba Ezekiel, który był wtedy popularnym źródłem węglowodanów wśród kulturystów. Cutler żartobliwie stwierdził nawet, że pomógł wypromować ten produkt w [...]

Yeon Woo Jhi ma 34 lata, pochodzi z Korei Południowej i zdecydowanie wyróżnia się na tle innych azjatek. Prawdopodobnie nie zauważylibyście nic niezwykłego w tej dziewczynie mijając ją na ulicy. Jest bardzo atrakcyjna, ma dziewczęcą, subtelną twarz, ale… nie jest to zwyczajna dziewczyna. Swoją przygodę z siłownią zaczęła jak każda przeciętna [...]

Damska część redakcji, często ukradkiem podgląda Instagram Piotra Piechowiaka. Znany kulturysta bardzo lubi pokazywać swoje umięśnione ciało i pozować w negliżu. Naszą szczególną uwagę zwróciła sporych rozmiarów dłoń - prawdopodobnie największa w branży. Jak widać na zdjęciu, wszystko elegancko mieści się w dłoni - nie widać niczego, czego widać [...]

Genetyka bez wątpienia odgrywa ważną rolę w kształtowaniu sylwetki. Z pewnością tak jest w przypadku Jessego i jego ojca Denisa LeBlanc. Będąc jedyną w swoim rodzaju parą zawodników, duet ojca i syna miał okazję pokazać swoją ciężką pracę i doskonałą genetykę na scenie, kiedy rywalizowali w pokazie kulturystycznym podczas krajowych zawodów w [...]

[...] siłowni i motywuje innych, którzy chcą osiągnąć te same rezultaty. Carriejune mówi, że trenuje 6 dni w tygodniu, a kiedy czuje potrzebę robi sobie przerwę. Zawsze zaczyna od solidnej rozgrzewki danej partii ciała, którą akurat trenuje. Potem przechodzi do treningu właściwego, który składa się z 3-4 serii ćwiczenia po 8-10 powtórzeń. Carriejune [...]

Pamiętacie piękną i uroczą policjantkę Adrienne Koleszar? Nie bez powodu była wielokrotnie w nagłówkach gazet w Niemczech. Jej pasją jest sport i zdrowy styl życia. Z powodzeniem łączyła do pewnego momentu pracę zawodową z prowadzeniem kanału na Instagramie. Stała się dość popularna w social mediach i dostała wiele propozycji od firm branżowych (z [...]

Kirill Tereshin, Rosjanin znany z niedoboru rozumu i regularnego wstrzykiwania sobie w ramiona dużych ilości syntholu, ostatnio trafił do szpitala. Tereshin już ponad trzy lata temu „zabłysnął” w Internecie, dzięki wielkim ramionom. Ma wiele pseudonimów od „Rosyjskiego Popeye”, „Bazooka arms”, "Ruki Bazuki" po „Synthol Kid”. Ten człowiek [...]

Kanadyjski kulturysta Quinton Eriya jest gotowy na pierwsze zawody kulturystyczne od ponad roku. Przyglądając się jego aktualnej formie wygląda na to, że ma potencjał, aby zaistnieć na scenie Mr. Olympia. Eriya do tej pory startował tylko trzy razy w zawodach pro, a najwyższa lokata, jaką zdobył to V miejsce podczas Toronto Pro 2019. Jednak [...]

Bud Jeffries, znany siłacz zmarł w piątek 21 stycznia w wieku 48 lat. Wiadomość o jego śmierci pojawiła się w mediach społecznościowych wczoraj. Żona Buda napisała na Instagramie długi i poruszający post. Wyjawiła, że Bud Jeffries prowadził lekką sesję treningową przed ich domem, podczas której upadł. Heather zauważyła to i pobiegła, aby wykonać [...]

Przygotowania do zawodów Mr. Olympia 2022 idą pełną parą. Ten sezon będzie jednym z najbardziej ekscytujących w historii. W niedawno nagranym podcaście The Muscle Maturity, były zwycięzca Olympii z 1983 roku - Samir Bannout powiedział, kto według niego ma największe szanse na zwycięstwo. Pomimo tego, że od lat już nie startuje, to kulturystyka [...]

William Bonac to znany i utytułowany zawodnik kulturystyki OPEN. Od dawna jest obecny na każdych większych zawodach sportów sylwetkowych. Po zajęciu siódmego miejsca na Arnold Classic 2023 Bonac podjął bardzo ważną decyzję dotyczącą dalszej kariery. Postanowił odpocząć od zawodowej kulturystyki, do przyszłego roku, a konkretnie do kolejnego [...]

Kulturysta Andrew Jacked nie weźmie udziału w zawodach Arnold Classic 2024 ani Arnold Classic UK. W poście opublikowanym na Instagramie potwierdził, że nie będzie obecny na obu wydarzeniach ze względu na sprawy osobiste wymagające jego uwagi.  Andrew Jacked to zawodnik Men’s Open, który ma świetną sylwetkę, wspaniałe proporcje i muskulaturę, [...]

Krzysztof Wierzbicki podczas ostatniej sesji treningowej wykonał martwy ciąg sumo (w szerokim rozstawie nóg) z ciężarem 510 kg (1124,4 funta). Do wykonania boju użył podstawek, co zmniejszyło zakres ruchu i skorzystał też z pasków do podnoszenia ciężarów. Co ciekawe, nie użył pasa. Jak wynika z jednego z poprzednich wpisów Wierzbickiego, obecnie [...]

Ronnie Coleman jest uważany za jednego z największych kulturystów wszech czasów. Jest rekordzistą pod względem ilości zwycięstw w Mr. Olympia w historii tego sportu, wraz z Lee Haneyem. Ale wielkie osiągnięcia nie przychodzą bez wielkich poświęceń. 59-latek był znany ze swoich intensywnych metod treningowych, a rygorystyczny styl życia [...]

W czerwcu Michal “Krizo” ogłosił, że z powodu kontuzji barku, musi zakończyć sezon 2024 i tym samym, nie będzie ubiegał się o kwalifikację do zawodów Mr. Olympia w tym roku. W ostatnim filmie na YouTube Krizo ujawnił, że 19 sierpnia przejdzie operację i ma nadzieję, że ​​proces rekonwalescencji potrwa maksymalnie sześć tygodni. Omówił również [...]

Temat był już poruszany wielokrotnie. Bardzo często słyszę, że jeśli ktoś trenuje siłowo, to zaczyna przyciągać przede wszystkim uwagę mężczyzn, a nie kobiet. To bardzo ciekawe spostrzeżenie, tylko w badaniu z 1995 r. zrealizowanego przez 3 kobiety i 2 mężczyzn, którym przewodniczyła Elizabeth B. Lenart wykazano, iż kobiety wybierały jako idealną: [...]

Dorian Yates i jego rewolucyjna technika: Yates Row – ćwiczenie, które zmieniło kulturystykę Dorian Yates, sześciokrotny zwycięzca Mr. Olympia, znany jako "The Shadow", zrewolucjonizował podejście do treningu pleców, wprowadzając własną wersję wiosłowania sztangą, znaną dziś jako Yates Row. To ćwiczenie stało się kluczowym elementem jego programu [...]

Pittsburgh Pro 2025 zbliża się wielkimi krokami, a uwaga całego świata kulturystyki koncentruje się na dwóch nazwiskach: Derek Lunsford i Nick Walker. Obaj zawodnicy mają coś do udowodnienia – Lunsford chce potwierdzić swoją dominację po wygranej na Arnold Classic, natomiast Walker planuje pokazać, że po kontrowersjach i absencjach nadal należy do [...]