słowo

Cukier Na pewno warto słodzić mniej albo wcale nie słodzić, gdyż cukier znajduje się w wielu produktach /np. bułkach, chlebie, napojach/. 100 g dostarcza ok 400 kcal tzw. pustych czyli pozbawionych wartościowych składników mineralnych. Lepiej do porannej kawy dodać łyżeczkę miodu, co prawda jest kaloryczny, ale pożyteczny dla zdrowia. Słowo [...]

Dzis wrocilem z dykoteki na po ktorej sie niezle wqrwilem. Nie wiem czy to jest w moich danych, ale mam 1.76m wzrostu i waze gdzies kolo 68 kilo. Trenuje kyokuhinkai prawie 3 lata. Bylem na dyskotece z dziewczyna i gdzies kolo 2.30 niechcacy wpadlem na takich dwoch kolesi. Nie wiem o co im chodzilo cos mowili ze im dwie 50 wylalem ze gosc caly [...]

[...] poprawiać. Przy wzroście 188 cm ważę obecnie ok. 89 kg (piszę około, bo podczas treningu zwykle chwilowo tracę ok. 1 kg). Przez ostatni miesiąc przytyłem (chyba niewłaściwe słowo) 1 kg ale pasek od spodni zapinam o jedną dziurkę ciaśniej. W najbliższej przyszłości zamierzam ćwiczyć 4-6 razy w tygodniu, naprzemiennie siłownia (ale z 3 km [...]

[...] medale na wielu występach, a także znam go osobiście więc jest też trochę inaczej niż z kimś obcym. Jednak gryzie mnie pewna sprawa, nie jestem jakimś Januszem, dla którego słowo "dieta" polega na "Dej mnie tu Grażyna mniej ziemniaczków, bo na diecie jestem". Wiem co się z czym je, co z czym łączyć itd. Ale przy każdej jakiejkolwiek sugestii [...]

Czym się kierować przy zakupie aminokwasów , w kilku prostych słowach 1. Najważniejszy punkt programu : HYDROLIZAT jest to słowo klucz świadczące o tym ze mamy naprawdę doczynienia z peptydami aminokwasowymi ( jeśli tego słowa brak w opisie to mimo nazwy np. ;AMINO 2000 kupujemy jedynie białko w tabletkach ( choć nazwa wprowadza w błąd , producent [...]

witam,moj staz to jakies 2 lata(z przerwami),wiek 22 lata,178cm wzrostu,obecnie (po wakacyjnej redukcji 9kg)moja waga wynosi ~71 kg. od wrzesnia zapisalem sie na SW,ktorego treningi mam w srody i/lub poniedzialki wieczorem(na zmiane jeden tydzien-1 trening,drugi tydzien-2 treningi). chcialem bawic sie splitem,ale stwierdzilem,ze nie ma to sensu,bo [...]

[...] tak jest. W kwietniu - maju mam nadzieje, będzie lepiej i zamierzam uderzyć z dobrą michą na masę :-) Jeżeli będziecie się pytać z czego chcę redukować? To uwierzcie mi na słowo, jest tam sporo fatu, ktorego trzeba się pozbyć. (W razie potrzeby wkleje foto). @Takie pytanie lekko OFFTOPOWE. Jak myślicie bez konkretnej michy na redukcji da się [...]

[...] robicie sami sobie panowie. Pewnie połowa a może i dużo więcej to fałszywe alarmy, spowodowane: - niewiedzą ( po ilu i jak ma działąć) - brakiem "rerzimu" ( dieta - to nie słowo oznaczające odchudzanie) po raz chyba setny piszę iż dieta to przynajmniej z 60% sukcesu, koks to nie czarodziejskie środki budujące coś z niczego. Po w/w [...]

[...] Formuła 1 i Sporty Motorowe, Sporty Zimowe. Mogą powstać np. typery dotyczące sportów siłowych. 5. Na forum istnieje obecnie ponad setka tematów w których tytule jest słowo "typer". Stworzenie działu pozwoliłoby na trzymanie większości w jednym miejscu. Jak już wcześniej wspomniałem, nie znam się na administrowaniu i nie wiem jak to [...]

[...] to,ile wysiłku wkładam w ćwiczenia to wydaje mi sie, ze moja waga jest dość wysoka (mięśnie są cięższe od tłuszczu ale bez przesady). Jesli chodzi o dietę to zamieniłam to słowo na wyrazenie zdrowe i racjonalne odżywianie. Nie stosuję żadnych drakońskich ani restrukcyjnych diet bo ilekroć próbowałam to efekt jojo dopadał mnie z prędkością [...]

[...] 2 -Pierś z kurczaka -Ryż /kasza -brokuły Posiłek 3 -Pierś z kurczaka -Ryż/ kasza - warzywa Posiłek 4 -łosoś -warzywa Posiłek 5 -twaróg półtłusty -warzywko Siłownia- duże słowo, będę ćwiczył w domu mam sztangę łamaną, hantle i 50kg obciążenia + brzuszki i mam nadzieje ze na początek wystarczy, później może zastanowię się nad kupnem karnetu. [...]

Witam. Poniższy film pochodzi ze strony Jeet Kune Do - Progressive Fighting Systems Polska ( www.jkd.pl ). Jest to nagranie z programu Matta Thorntona, który opowiada o realiźmie podczas treningu: http://www.jkd.pl/Clipy/Aliveness.zip Film jest w języku angilskim więc przetłumaczyłem pierwsze, najważniejsze dwie minuty filmu, możliwe że popełniłem [...]

Witam Postanowilem od nowego roku dazyc do celu -> nabrac Mase miesniowa + ogarnac brzuch ktory sie troche zaniedbal :klaps: no i chcial bym sobie troche wspomuc odzywkami i sie dowiedziec co tak naprawde mi sie przyda. Posiadam juz i tak spozywac? -WPC w ciagu dnia -po treningu WPI 20g + Peak Glucofast 40g (zaj**isty produkt polecam)+ banan zeby [...]

Jak wiadomo wszem i obec wszystko podlega prawom ewolucji. Sztuki walki nie sa tu zadnym wyjątkiem. Ewolucje ta opisze na podstawie japonskich sztuk walki(z kilkoma wyjątkami). Chciałbym, zeby temat ten by poczatkiem ciekawej dyskusji na temat rozwoju sztuk walki. Style cwiczone w sredniowiecznej japoni po rozpoczeciu okresu meiji zaczeły [...]

[...] żywieniu i suplementacji, będziemy w trójkę odpowiadać na Wasze pytania, z różnych zagadnień treningowych, dietetycznych, odnośnie suplementacji i regeneracji. Jako słowo końcowe dodam, że TRAINING CAMP to zupełnie inna liga warsztatów treningowych, czegoś takiego nie było jeszcze, skierowane do wszystkich pasjonatów sportów siłowych, [...]

uzyczam swego konta koledze.. minowice byl on na rezonansie kregoslupa ledzwiowego i to co uslyszal jest nie jednoznaczne- slowo operacja padlo dwa razy(od dr robiacej rezonans i po ocenie badani prze innego specjaliste) w rozmowie... problem jest takie ze po rozmowie z specjalista nie wie za duzo.. ma ograniczyc aktywnosc [...]

[...] -waga- 76kg -oczy: zez rozbieżny ... tłuszcz osiadł najbardziej na udach,brzuchu i ramionach...ale(i uwaga): nie jestem gruby od urodzenia...a raczej genetycznie(chyba dobre słowo dobrałem) nie miałbym problemów z tłuszczem, gdyby nie kuracje sterydami w dzieciństwie w celu zwalczenia alergii. Właśnie to przyczyniło się, że jako dziecko [...]

[...] stymulujących bodźców. Można nudę określić też jako deficyt pozytywnych wrażeń i pozytywnych emocji. Tutaj warto zwrócić uwagę, że synonimem terminu „deficyt” może być słowo „głód”. I jak się okazuje, bliskoznaczność powyżej wspomnianych pojęć wiele wyjaśnia w kwestii wpływu nudy na masę i skład ciała. Sposób na nudę: jedzenie Nuda jest [...]

Witam wszystkich. Zacznę od tego, że podjąłem już próbę samodzielnego uporania się z dietą i nawet mi się to udało :) jeszcze w kwietni ważyłem 65kg przy tym samym wzroście. Przedstawię dietę (jeśli można tak to ująć) która pomogła mi to osiągnąć. Tyle, że nie byłem "na sucho". Teraz to się zmieniło. Jedyne czego używam to BCAA przed i po [...]

[...] odpowiedź: "To forum prowadzą d****e. Z nimi nie da się współpracować. Właśnie się przekonałeś. Lepiej tu nie szukać pomocy. Pozdrawiam." Irytacja to chyba odpowiednie słowo... Został skasowany temat żekomo przez naruszenie regulaminu którego ja bynajmniej się nie dopatrzyłem, dostaje odpowiedź że niemam co szukać pomocy u moderatorów, to [...]