słowo

[...] się ogarnąć, co nie jest łatwe ale się nie poddaję. Chciałam teraz podziękować tak od serca};-) Obliques, Tobie za to że jesteś...};-) za każdy op******,rady ...za ciepłe słowo i poświęcony czas...jesteś wspaniała... Martucca,za to że nie raz zmyłaś mi głowę i potrafiłaś naprowadzić na dobre tory };-) ale wiem,że to dla mojego dobra :-) jesteś [...]

Rudeczko, trzymam cię za dupeczkę tzn. słowo :)) 21-07-2013 1a. wznosy 3*10-20 ...3*15*cc na nogę 1b. podciaganie 3x5... 3*5 + mąż 2a. wejscie 3x10 ...3*10*15kg 2b. zonierski 3x8... 1*8*15kg/1*8*17,5kg/1*8*19kg 3. wznosy 2x12 ...2*12*cc 4. spacer 1x po 10 ...1*10 na nogę 5. brzuszki 1x20...1*20 6. wznosy 1x 10 na strone...1*10 Zmęczyłam się już [...]

witaj kolego gonie -to wielkie slowo ,ja robie malutkie kroczki do przodu i to mnie cieszy Ja bym już nie jadł tego ryżu przed snem z rybą , dałbym jabłko po treningu i tyle spoko tylko ze trening miałem dzis o 18.00 a o 19.30 jadłem posilek po silce ,byłem glodny wiem pisalem wczesniej ze wracam z silki pozno ale teraz tak dziwnie koncze [...]

[...] Kubinio zerknij na to Czy kiedykolwiek zastanawialiście się co znaczy słowo aerobic???.. Otóż jest to ni mniej niwięcej tzw. ćwiczenie aerobowe zwane również ćwiczeniem cardio. U nas powszechnie przyjęło się, że jest to ćwiczenie w rytm muzyki [...]

[...] lekko Jeżeli nie będę dawał rady to ewentualnie będzie I-3, II-4, III-4, IV-5. Choć jestem jednak za pierwszym wariantem. Szkoda, że Mawashi nie wpada, bo napewno by miał jakieś zastrzeżenia i zawsze przydawało się jego słowo. Ale szczerze, liczę też na Twoją ewentualną pomoc Bos06 - Dzięki Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-01-10 10:15:24

Uwaga, będzie długo ;) Ostatnie parę treningów sponsorowało słowo "aktywacja". Poczytałem, pooglądałem, dołożyłem od rozgrzewki ćwiczeń z gumami. Do tego: w siadach zacząłem kombinować z techniką, tzn. szerokością, pochyleniem korpusu (tu zainspirował mnie filmik na głównej SFD gdzie Michał Tybora doradza jak się ustawiać itd.). Ponadto [...]

[...] znany na forum publicznym). Do P.Ellisa zgadzam sie że w pewnych okolicznościach i dla pewnych osób diety wysokotłuszczowe są zdrowe, a tak wogóle należało by zdefiniować słowo"zdrowe". Związki perfluorowęglanowe też teraz ratują życie a kiedyś służyły raczej do jego odbierania. Pan gazar zarzuca mi że nie podpieram sie żadnymi [...]

z bomba tam własnie jestem pompki do rzeźby cycka mowiąc po polsku ;) pozatym wywalajac słowo grzbiet z soboty i ostatnie cwiczenie bo grzbiet to chyba nazywacie to co ja napisalem plecy i wszystko jasne;) uznajcie sobie ze sobota jest dniem wolnym od treningu a ja sobie trzasne serie pompek i brzuch zrobie kto nie próbował nie wie jaki jest tego [...]

U mnie na słuchawkach dzisiaj cała godzina wychowawcza był Dudek RPK - Słowo dla ludzi 2 :-D @Ozi ja nie humanista, ja geograf jakby Ci trzeba było jakąś deklinacje słońca obliczyć to wal \-)

"Czy wiecie że piwo w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? " jedno dziennie to małe ilości według Ciebie? bo ja widze to tak codziennie jedno potem będzie codziennie dwa potem już całkiem rozleniwi i ani się oglądniemy będziemy piwoszami .... piwo jest ok tylko w Polsce z moich obserwacji nie wiemy co to znaczy [...]

trzymam za słowo :):D

LOL! co rozumiesz przez slowo zapadniety ;> dla mnie jest sliczniuchny, haha:) ale ok, moge zrobic dodatkowa serie brzuchow za Ciebie, Radek ;D zazwyczaj jak sie objem to wygladam jak w ciazy bardziej :D wieczorem brzuch zaslania mi swiat jak sie najem zielenizny oporowo ;D

co rozumiesz przez slowo zapadniety ;> Mniej wklęsły od takiego: Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-19 23:58:49

Trening ze wczoraj Trening B 1.Przysiad sumo 4s, 12x, 20kg, jak w zeszlym tygodniu bylo ciezko tak wczoraj luzik ;-) 2. HIp Thrust 20x 4s , o boze jak ja tego cwiczenia nie lubie, chyba je zamienie na wypady ze sztanga 3.MC na nogach prostych 2s, 20kg, 15x, 2s, 30kg, 7x ( 30kg ciezko szlo w ostatniej serii..) 4.Unoszenie nogi bokiem 4s, 25x 1,5kg [...]

[...] identycznie jak wspomniany wcześniej hormon DHEA obfituje jam. Preparaty jaina pojawiają się czasem (z przemytu) pod różnymi nazwami. Jeżeli na etykiecie pojawia się słowo Dioscorea, to właśnie jest jam. A teraz budująca wiadomość. Nie martwcie się, jeżeli nie zdobędziecie preparatu jamu. Tę samą substancję czynną zawiera popularna [...]

Vudaa jestes zwycięscą konkursu na najdłuższe słowo w spamie Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-05 21:31:41

[...] tych postów dobrałem se trening, który chce aby tyka mi ocenił, a w najlepszym wypadku skorygował.Myślisz, że jak przeczytam więcej postów to już żadnych pytań miał nie będę?Więć przestań mnie ganić i idź się "pojojczyć" samemu(o ile istnieje takie słowo...).Mam nadzieje że tyka nie jest takim ignorantem jak ty i zechce mi odpowiedzieć.

dzięki laski };-) co prawda, wiem, że zdjęcia tak naprawdę są źle zrobione, nie oddają całości #-P nie mam doświadczenia z samowyzwalaczem %-) komentarz młodszej siostry: ale ty masz fajną dużą i okrągłą pupę :)) kiedyś na słowo "dużą" bym fochem strzeliła, teraz dumnie odpowiadam: wiem /-)_

W takim razie oddaj mi swoje nogi :-D. Ale trzymamy za słowo. 3 tygodnie i wstawiasz fotki :-). Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-18 19:12:43

Kazdy miesien odpoczywa iles dni, ale narazie nie musicie wnikac w szczegolny i wierzyc na slowo ze jest tak a nie inaczej. W zaleznosci od tego czy chcemy przytyc w miesnie czy schudnac ilosc seri zmienia sie a wiec: Podczas odpoczynku miesien rosnie (chyba cos kolo 72h) a nie podczas treningu, trzeba tez miec odpowiednia diete zeby mial z [...]