słodyczy

[...] uczciwie doliczam do bilansu i wywalam przedtreningowego banana, żeby w miarę bilans grał :-) Dziwię się w sumie dlaczego ostatnio mam takie problemy z powstrzymaniem się od słodyczy, muszę nad tym popracować.. Humor jakiś dziwny dziś, a jeszcze jutro czeka mnie zdecydowanie ciężki dzień i na samą myśl aż mi źle :-( Ale do sedna! Dzisiejsza micha [...]

[...] Jakoś ani nastroju, ani zapału, ani siły.. I tak sobie mówię, że przestanę się w końcu mazać itd ale kuuuurde, muszę się wyżalić.. nic nie poradzę na to, że brakuje mi słodyczy, jogurtów, makaronów, ryżu itd. Wiem, że można to wszystko zastąpić innymi rzeczami, ale to właśnie tych smaków najbardziej mi brakuje! Łapię się co chwilę na [...]

To nie chodzi o skład tej czekolady, ale o sam fakt, że melmanka nie jest w stanie sobie wyobrazić życia bez słodyczy i ciągle, od samego początku próbuje sobie znaleźć dobrą wymówkę, żeby je z czystym sumieniem jeść. Jeżeli Cię kuszą, to wywal z domu i nie będzie problemu. Co najmniej 3 m-ce bez sięgania po słodkości wytrzymaj, musi być odwyk. Są [...]

[...] w łóżku i przeokropnie mi się nudzi, postanowiłam, że już teraz wrzucę dzisiejszą michę itd :-) Ochota na słodkie chyba mi minęła, jakoś tak, nawet jak przechodzę obok słodyczy, nie kuszą mnie aż tak bardzo %-) qgqtq, rozpiętkom się przypatrzyłam bardzo bardzo dokładnie i wykonuje to ćwiczenie tak jak na filmiku instruktażowym, który mi [...]

Ovejka, ogarniam sie juz natentychmiast! Mam nadzieje, ze mimo wszystko ze schodów nie zlecę.. to bylo bardzo bolesne doswiadcenie... Poza tym, powiem Wam jeszcze, ze brzuchol moj, odzwyczajony po prostu od wiekszej ilosci slodyczy, po prostu odmawia posluszenstwa %-) Chyba sam sie buntuje, ze po prostu nie chce i dobrze mu bylo przez ostatni [...]

[...] do słodkiego, to WYELIMINUJ ten mak całkiem z diety, a nie urządzaj sobie pichcenia ciast, bo to niczemu dobremu nie służy. Widać, że jesteś zayebiście uzależniona od słodyczy i robisz wszystko, żeby tego nie zmienić. W Twoim topiku widze co chwilę "grzeszki", "ciągoty do słodkiego" i teksty, że to ostatni raz. Wywal wszystko, co ma [...]

Tak podglądam Twój dziennik i w pełni Cię rozumiem, co do słodyczy, bo mam ten sam problem uwielbiam je@@-). Zamiast mięcha wolę coś słodkiego no, ale trzeba z tym walczyć tak jak dziewczyny mówią A co do spadków to bardzo ładnie. Oby tak dalej

[...] ale popukałam się w główkę i grzecznie wróciłam do domu na swoją makrelkę... :-D Ogólnie mam wrażenie, że ostatnio lepiej ze wszystkim sobie radzę, nie ciągnie mnie ani do słodyczy, ani do innego śmieciowego żarcia.. chyba w końcu przyzwyczaiłam się całkowicie do tego, jak jem i jest mi z tym dobrze! i z przerażeniem patrzę na to, jak mogłam [...]

Duże szczęścia i słodyczy Agatka Ci życzy

[...] A kalorie - pociągnę jeszcze ten tydzień z 4x1500 i 3x1700 i najwyżej od następnego tygodnia obetnę. I tak już ciągle głodna chodzę. W dodatku zaczynają mi się ciągoty do słodyczy, a przez ostatnie pół roku właściwie nie czułam kompletnie żadnej potrzeby słodkiego. A to Hip mobility, to zobaczę zaraz. Dzięki Iza! Amadi- dziękuję Ci za ciepłe [...]

[...] tym bardziej mi się chce jeść :/ i weź tu trzymaj dzienny bilans, jak po obiedzie który wystarczyłby dla co najmniej dwóch osób - ja się nie mogę powstrzymać by nażreć się słodyczy :) Dlatego sylwetkę mam taką jaką mam. - ale walczę :) Do tej pory moja mama mi wypomina, jak kiedyś wróciłem ze szkoły, a Ona poszła na pocztę i w tym czasie [...]

Julita zapewniam Cie ze napewno nie jestes w stanie przekroczyc moich mozliwosci w jedzeniu slodyczy ale nie przejmuj sie jednorazowym napadem gorzej jakby tak codziennie

bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado wegle (okolotreningowo) - kasze, ryz [...]

[...] wypić gainera to tez może być dość dobry odpowiednik jeśli nie ma zbyt dużych możliwości.Ja tak się staram jeść dobrze zdrowo i na razie to utrzymałem nie jadłem żadnych słodyczy i w ogóle trzymałem dietę codziennie 6 posiłków ale diety takiej co do grama to nie będę stosował bo nie mam możliwości po pierwsze przez szkołę, 4 x w tyg. po [...]

Ja nigdy sobie nie odmawiam słodyczy i w sumie to kiepskie węglowodany ostatnio (chleb głównie xD)

[...] zrozumieć. Napisałam,że jestem na wiecznej diecie- tzn. nie na 800 kcal bo tak było 1 raz i bardzo krótko tylko na powiedzmy ok.1200-1600 i jedzenie zdrowych rzeczy,a nie słodyczy,za którymi przepadam,pierogów,kotletów itd. Jak podacie mi jakieś rady, oczywiście się zastosuję, ale wolałabym żeby to przebiegało w przyjemniejszej atmosferze. [...]

[...] z brzuszka, mam nadzieję,że to mi pomoże. Zastanawiam się na 6 weidera żeby jeszcze bardziej wzmocnić brzuch...chociaż z moim bolącym karkiem instruktorka fitness poradziła mi ćw. polegające na podnoszeniu nóg itd. Co sądzicie? Co do diety to chyba po prostu mniej jeść, nie podjadać, zero słodyczy, nie mam czasu pomyśleć teraz nad dietą :/

[...] dziś w miarę dobra. Wypadł jeden posiłek (twaróg). Jako czit wpadł sos spaghetti. do 3 posiłków. reszt zgodna z planem. Także tragicznie ten dzień to mi nie wyszedł :) bez słodyczy Zaczynamy ostatnie 3 tygodnie 'recompu z nastawieniem bardziej na masę'. Później trzeba będzie już obniżać kcal i zbijać brzuch. Więć sprężam się przez ten czas. [...]

Dziś nie było 'czit mila' tylko 'czit dej' Poszło to co na zdjęciach + jeszcze kilka innych słodyczy. Od jutra pełna kvrwaaa! i bez czita nastepne 2 tygodnie minimum, jak nie dłużej (ale wątpie). Piter: Ja raczej podzielę na DT i DNT. takie mini CC. Narazie zostaję na 'plusie'. I zobaczymy co będzie za tydzień. Od tego będę odjmował bo to [...]

[...] przybrałam to co straciłam (większość). Nie umiem się spiąć w sobie, wystarczy jeden dzień nie liczenia miski i już idzie w zapomnienie-żal po prostu. I co z tego, że słodyczy nie tykam jak zamieniam to na owoce czy inne jedzenie. Sama sobie mówię Dżoana ogarnij się! Sorry za takie użalanie się na forum ale sama siebie nie poznaję! No nic [...]