słodyczy

[...] przeczytałęs pare stron wstecz to pisałem ze miałem tydzien "kryzysu" i zwątpienia itp...i niby dieta była trening tez był przez ten tydzien ale podjadałem sporo słodyczy i mozna powiedziec ze wróciłęm do punktu wyjsca;/ ale naszczescie sie w pore obudziłem i chyba wrociłem do normy a co do treningu to cwicze juz tym planem od [...]

zobacze jak sie bede czuł w poniedziałek jak nie bedzie odczuwalnego zadnego zmeczenia to pojade z tym planem dalej a jka nie to bedzie przerwa. teraz rodzinka sie zjechała wiec podjadłem troche słodkiego, poźniej cos moze jeszcze w sunę wiem ze czit to raczej nie powinny byc słodycze ale ja mam do słodyczy słąbosc jak nie wiemwiec trudno sie mówi

[...] - jak Twoja dieta polega na zmianie nawyków żywnościowych na całe życie, to jojo nie będzie. co innego jak po np. trzech miesiącach założonej diety wracasz do fast-foodów i słodyczy .... dzisiaj zrobie pastę z awokado!!!przekonałas mnie i napiszę ci jak smakuje... najpierw policzę kcal...;p smacznego mam nadzieję, że Ci posmakuje. spróbuj [...]

[...] jeździć na włoskie wakacje dontknow - zdecydowanie będę próbować walczyć z zachciewajami i dzięki za przepisy. Tak jak pisałam, wydaje mi się, że to taki psychiczny głód słodyczy, który - niestety - po części wynika z tego, że ciągle znam słodki smak przez ten cholerny słodzik. Z kolei jak zupełnie słodzik odstawię, to istnieje duże [...]

[...] ale moje zapotrzebowanie jest też nie małe... ~3700 kcal... jadam 4-5 posiłków więc muszą być one większe, neistety nie mam czasu na mniej a częściej (szkoła i praca) Co do słodyczy to u mnie w domu się nimi zajadają, mnie osobiście nie ciągnie, za dużo potu na siłowni i kasy w portfelu na to idzie by zepsuć to... Da radę bez tego żyć, to nie [...]

[...] i trochę pieprzu. Smażonej piersi nie jem na noc tylko w porze przed treningiem lub ok 15.00-16.00. Nie jestem kulturystą aby wprowadzać aż tak radykalne rezimy dietetyczne. Rezygnacja ze słodyczy, tłustych potraw zwiększenie liczby białka w ciągu dnia oraz aeroby po treningu siłowym są wystarczające do redukcji wagi (ewentualne suplementy).

[...] ile chce na dzień, będzie w niej codziennie coś co słodko smakuje ( nie aspartam bo mnie w język szczypie i wcale nie jest dla mnie słodki)owoce tez nie zaliczają się do słodyczy, bez ćwiczeń, nie za dużo warzyw bo jestem po nich jeszcze bardziej głodna, bez mięsa, pieczywo tez tak raczej mało bo mam po nim wzdęty żołądek, gazy i zgagę, dużo [...]

[...] ile chce na dzień, będzie w niej codziennie coś co słodko smakuje ( nie aspartam bo mnie w język szczypie i wcale nie jest dla mnie słodki)owoce tez nie zaliczają się do słodyczy, bez ćwiczeń, nie za dużo warzyw bo jestem po nich jeszcze bardziej głodna, bez mięsa, pieczywo tez tak raczej mało bo mam po nim wzdęty żołądek, gazy i zgagę, dużo [...]

[...] na dzień dzisiejszy to: 93 kg (czyli -42 kg w przeciągu prawie pół roku). Oczywiście, to nie jest koniec odchudzania, gdyż zostało tłuszczyku ;p. Nie ciągnie mnie do słodyczy, efekt jojo nie jest mi straszny, bo doszedłem do tego ciężką pracą i wiem, że łatwo byłoby sobie pozwolić na odstępstwa. Nie tędy droga! Badania krwi i moczu mam w [...]

[...] Trening szybki trwał jakieś 45min. Mięśnie czułem dość mocno najbardziej jednak nogi przy siadach. Musiałem oddać laptopa siostrze i jestem bez kompa piszę od dziewczyny prawdopodobnie dysk mi oddadzą w czwartek. Pojadłem dziś trochę słodyczy.Zaraz wrzucę film z siadów. Dałem zdjęcia bo mi się podobały ale teraz długo poczekacie żebym coś dodał

[...] z tym, ale jakoś słabo mi ostatnio wychodzi {:-( jestem zła na siebie, jak to możliwe, że po 13latach rzuciłam palenie, a nie potrafię rzucić tych cholernych słodyczy??? TRENING dobrze- widzę znaczną poprawę, bo coraz więcej ćwiczeń potrafię wykonać ;-) czuje się też silniejsza :-) w tym tygodniu zdecydowałam się robić cały [...]

[...] nie powiem, gdzieś tam po głowie krążył mi pomysł, żeby wciągnąć tiramisu z kawką, ale zrezygnowałam, bo póki co nie ufam sobie w kwestii słodyczy; bałam się, że na jednej porcji by się nie skończyło- jestem ćpumem cukrowym, wciąż na detoksie @-| nie chcę dłużej kręcić się w kółko ;-) dzisiejsza kolacyjka [...]

MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 6 MICHA według planu Martuccy :-) trzy tygodnie nie jadłam nielegalnych słodyczy i cholernie mnie to cieszy:-D TRENING tydzień regeneracji wynuszony przez życie ;-) INFO ZDROWOTNE kolana... narobiłam sobie sama biedy, we wtorek i w czwartek ubrałam botki na 3cm koturnie i załatwiłam kolana... powinnam była to [...]

Sir_Lukasz ty nie rozumiesz chyba tego problemu tak do konca bo tu nie chodzi o zjedzenie paru orzeszkow w czekoladzie, to jest owiele bardziej powazna sprawa... jak zjem orzeszk w kinie to bedzie to cala paka a potem bede chciala wiecej i wiecej... cola jest strasznie niezdrowa ale jest to jakies wyjscie chodz na mnie nie dziala.. pozatym [...]

Ja już po pracy. Cały dzień myśle o swoim postanowieniu, staram się nastawić jakos do tego. Kavva no właśnie bo w naszym problemie nie chodzi o zwykle łakomstwo ale o uciekanie do jedzenia i to jest nasz problem ale ja mam swiadomosc ze zeby pozbyc sie jednego nalogu z reguly wpada sie w inny dlatego musze sobie to dokladnie rozplanowac, znalezc [...]

DZIEN 1 BEZ SŁODYCZY - W MIARĘ NIEŹLE ALE 1 DNIA ZAWSZE JEST OK Obli ale jak sie doda słodzik to jest słodziutkie . No ale ze słodziku i tak postanowiłam zrezygnować bo to shit straszny wiec kakao też mi sie nie przyda raczej DIETA: 1) 100 gr owsianych 200 gr j. naturalny 10 gr nasion: dynia, słonecznik len mielony: łyżeczka pół grejpfruta [...]

nooo super :D to ja sie podczepiam pod to liczenie dni bez słodyczy, w kupie raźniej ;D chociaż i tak z tego co widze po fotkach to mi sie to bardziej przyda niż Tobie :)

[...] mi nic innego jak sie przełamać i pedałować 5 DZIEŃ BS Samopoczucie spoko, jakos bardziej staram sie pozytywnie nastawić i cieszyc ze nie jem niz rozpaczac ze nie jem słodyczy DIETA 1765 kcal B 128 W 223 T 40 Troszkę więcej niż 1700 ale dzis imprezka wiec pójdę późno spać TRENING: 5 min bieg + seria rozgrzewkowa 8 powt, po 3 kg w ręce 2 [...]

gratuluję abstynencji od słodyczy!!!!!

lemoni oo widze ze ładnie trzymasz dni bez słodyczy :D u mnie 25 dzien :)