słodyczy

nie będę liczyl kcal. Jem dużo i często i nie chodze glodny. Nie jem zadnych swinstw i słodyczy. Jem 3-4 solidne obiady których postawa jest kura albo wolowina, dobre sniadanie i kolacje do tego suple bialko aminy itp. wiec nie pitolcie ze slabo jem. Wiekszosc tu pewnie nie trzyma michy na 100% a ja ze swojej jestem zadowolony.

[...] a łopatki znac jak nie wiem ;(((( wiem teraz jedno: chce przytyć ZDROWO NIE W TKANKE TŁUSZCZOWA TYLKO MIĘSNIOWĄ.! zaczelam duzo jesc i w miare zdrowo, nie jem smazonego, nie jem fat fodów, nie jem słodyczy. błagam niech ktos ułozy mi dietę, dobiezre ćwiczenia... próbowalam juz tyloma sposobami i nic, nadal moja waga maleje.! pomoicy.!!!!!

z tych ciezszych nic ci nie doradze , ale moze sprubuj thermala p[rzy obciecie ww i tł oraz słodyczy. Dodajac aeroby powinno pomoc

dzieki za pochwale, dodatkowa motywacja. nie lubie jednak treningow typowo sylwetkowych. lubie sobie fbw porobic i od pazdziernika pewno znow na nie wracam. w ogole cwiczenia robie technicznie na tyle tylko by nie robic sobie krzywdy. na male uwazam bardziej we wzg na charakter cwiczen i kontuzje reki. jutro bareczki... jak wstane na kolacyjke [...]

MC i przysiady nigdy nie próbowałem maxa, klatka 110k. Co do diety to nie ma ale odżywiam się zdrowo unikam słodyczy, fast-food-ów, napoi typu cola. Szkoła wszystko psuje co do diety... Zmieniony przez - papstrz w dniu 2013-01-31 14:16:13

Postaw raczej na zdrowe odżywianie ,bez podjadania słodyczy ,pszennych produktów itp Dużo spaceruj ,to powinno wystarczyć. Kiedy możesz wrócić do większej aktywności?

ok słodyczy juz nie jem ale ja mam apetyt a co to ten gainer i to drugie ;]

dodam też że słodyczy nie jem (wcześniej co dziennie był), alkohol okazyjnie, pizza czy jakiś kebab raz na dwa tyg zjadam..

Fajne bo jogurt redukuje, ostrosc, a marchewka dodaje slodyczy.

1) http://tinypic.com/r/ily68j/6 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 86/172 4) staż treningowy: okolo pol roku 5) cel cyklu : Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Spalacz Trec, Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze: Spalacz Trec, Olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) [...]

[...] się, że dostarczając tyle kcal, mimo chodzenia na siłownie, będzie dla mnie zabójstwem. Ogólnie moje dieta nie jest zbilansowana, opierałam się głównie na tym, żeby nie jeść słodyczy i fastfoodow, rano wychodząc na uczelnie/do pracy pakowałam sobie jeden woreczek ryżu+warzywa+sos i w sumie to jadłam aż do końca dnia, wracałam wieczorem i jadłam [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety :brak [...]

[...] o których wspominał Bimek rzeczywiście zastępują posiłek - bardzo sycące - aczkolwiek smak cynamon-rodzynki mnie nie ujął zbytnio - fakt faktem że będąc głodnym zjadłem takiego (choć nie lubie batonów i słodyczy) i głód zniknął, a nawet powiem, że przez chwile byłem najedzony heh (a potarfie zjeść sporo ) Do szkoły/pracy więc jak znalazł

mnie nie naszła bo zęby mi gniją cholera (stąd nie lubie batonów i słodyczy za to zjadłbym coś ... Bimek poratuj teleportem tego czekoladowo-kokosowego Trioplexa

Nie, pytałeś dlaczego tak wyglądam :P Piwa teraz nie piję praktycznie wcale, tak jak i nie jem słodyczy. Teraz tylko trening i dietka

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu basen (500m żabka, 500m kraul) Odżywianie : od kilku miesięcy nie jem słodyczy, dieta rozpisana powyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : mam podwyższowy cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, [...]

[...] mam treningi, bo 3 dni w tygodniu mam o 17 a dwa dni mam rano i wieczorem trening. tylko przez to słodkie np. 2 dni wytrzymam na diecie bez słodkiego trzeci dzień się najem słodyczy.. kolejny dzień wytrzymam później znów coś podjem... dodatkowo stosuje beta alanine i antykatabolix fa, no i białko ale to na noc zazwyczaj Zmieniony przez - [...]

[...] fajnie zjeść :) Podoba mi sie ten pomysł, mam nadzieje ze uda sie zastosować. Ale kolega wyzej też spytał o liczbę kalorii, i tak myślę czy może ciągnie mnie tak do tych słodyczy z tego powodu ze jem za mało ... ? Mam w tygodniu 7 treningów ( 5x boks + 2x siłownia) plus w szkole raz w tygodniu basen . Zmieniony przez - Zawodniczka w dniu [...]

[...] farmakologicznego, ważna jest również dieta i styl życia. Należy unikać spożywania alkoholu, kawy, mocnej herbaty, napojów gazowanych, pikantnych i tłustych potraw oraz słodyczy. Co do treningu na siłowni, to należy dostosować intensywność i obciążenie do swojego stanu zdrowia i samopoczucia. Niektóre ćwiczenia mogą powodować nadmierne [...]

co do omega3 to w sumie pierwsze słyszę, no ale jak działa :) są dostępne także różnego rodzaju preparaty zmniejszające wydzielanie się sebum. np. kosmetyki soraya , AA, olejek jojoba. jak się odżywiasz? jesz dużo fastfoodów, potraw pikantnych, słodyczy?