słodyczy

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (Pierwszy rok treningów etap 2) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Okej, od dnia dzisiejszego zacząłem się "dobrze odżywiać" zamieniłem pieczywo "białe" na "ciemne"-ziarniste, pozbyłem się ze swojego jadłospisu ziemniaków, słodkich napojów, słodyczy itp. Jadam więcej ryb i posiłki o określonych porach. Dzięki!

[...] więc w zależności od dnia ale trochę się nadzwigam. Z regularnością posiłków u mnie cienko. Śniadań przed pracą nie jadam. Pierwsze jedzenie około godziny 7. Wpieprzam dużo słodyczy, także pierwsze jedzenie to pączek na dobry początek dnia. Następnie o 9 godzinie 3 bułki z salami dzisiaj wyjątkowo z sałatką z kurczaka. Obiad o godzinie 14 kasza [...]

[...] trzeba skorygować. Najlepiej jedz zdrowo (produkty które napisałeś są dobre) tyle ile potrzebujesz i nie od razu do syta tylko z przerwami po kilka godzin. Pamiętaj ZERO!!! słodyczy i używek. Do tego aeroby lub trening metaboliczny 2-3 razy w tygodniu i waga poleci w dół. I jeszcze jedno, jak ci mama podsunie na obiad jakieś tłuste paskudztwo [...]

pierwsza rzecz to taka że wyeliminowałam cukier..więc zero cukru(np gorzka herbatka,która ma 0 cal)i zero słodyczy.no chyba że sobie sie skuszę ale to rzadko,to ćwiczę póżniej za dwóch .hehe. Pozdrawiam

Gdzieś czytałem artykuł o amerykańskich fitneskach, które w ramach jakiegoś eksperymentu pozwalały sobie raz na jakiś czas na całkowitą odskocznię od diety na 1 DZIEŃ (wciągały pełno słodyczy, ciast a nawet fast foodów) a ich rozpędzony metabolizm był w stanie wszystko przerobić.

[...] niestety nie jestem w stanie podać nazw, poza wspomnianym thermo speed extreme, który kupowałem przez internet Nigdy nie używałem kreatyny, kilka dni temu zacząłem z białkiem firmy hi-tec dieta typu jedz mniej, 0 alkoholu, minimum słodyczy, nic podręcznikowego finansowo chciałbym się zmieścić w 150zł Mam nadzieję, że tyle informacji wystarczy

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x piłka nozna 2h, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , Sporty walki Stosowane aktualnie i [...]

W Pierwszym posiłku brak źródła białka. Mając dopiero 16 lat daruj sobie restrykcyjne diety. Wystarczy zdrowo się odżywiać czyli zwracać uwagę na to co się je, nie podjadać słodyczy i fastfoodów

To, że nie jestem sam to wiem. :p ale już mam dość tego i chce się ich pozbyć. ciekawe czy przez wakacje duzo uda mi sie je zrzucic? zamierzam ostro wziąć sie za siebie, bieganie, pompki, sztanga i zero slodyczy. chociaz i tak jem ich malo. da to efekty??

[...] na odpowiedź-czy jeśli będę jadł to co przygotują mi rodzice(mama ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia-wszystko robi sama, więc chyba dobrze :D), dodatkowo zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów to będę miał dużo gorsze efekty podczas robienia tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu, niż jeślibym robił je 3 razy w tygodniu z dobrze dobraną [...]

[...] w pierwszym poście, do tego na koniec każdego każdego dnia siłowni dorzucę ćwiczenia na kaloryfer.To przy jedzeniu tego co podaje mi mama(jak już napisałem ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia) oraz zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów, często mam również treningi, to wyrobie sobie kaloryferek mimo tłuszczyku na brzuchu?Z góry dzięki.

[...] po przeczytaniu wszystkich postów mam już mętlik w głowie. Co do diety nie wiem nic - żona zaproponowała mi zupy na obiad, odstawienie białego pieczywa, klusek, frytek, słodyczy itp. Kolacje już przestałem jeść. Teraz pierwszy posiłek jem o 10 w pracy (4 kromki chleba z jakąś wędlina), potem o 17-18 jem obiad, potem ewntualnie przegryzam [...]

[...] Ale ty nie chcesz spalać cukru, jeśli twoim celem jest spalenie tłuszczu. Jedzenie cukru powoduje też zaparcia. Rafinowany cukier, oczyszczona mąka i inne składniki słodyczy nie zawierają błonnika, koniecznego do sprawnego funkcjonowania jelit. 59 dowodów rujnowania zdrowia przez cukier. 1. Uszkadza układ odpornościowy. 2. Zaburza [...]

A czy mogę sobie zrobić jeden dzień wolny od diety? Np niedziela. Chciałbym raz na tydzień zjeść normalny obiad :) Drugie pytanie, ile słodyczy mogę jeść tygodniowo?

Dieta? - Jem dużo słodyczy Wielki czas je odstawić. Dieta to podstawa, jesli nie bedziesz się zdrowo odzywiał, to zadne ćwiczenia ci nie pomogą.

[...] 4kgalbo w worku, yy chyba 3 kg ale nie jestem pewien. Wcinaj według zalecen to przytyjesz na pewnozresztą poczytaj i popytaj w SUPLEMENTACH, niech Ci podpowiedzą. Co do diety to jedz dużo wszystkiego, oczywiscie oprócz słodyczy itp, w ODZYWIANIU na górze masz posty o robieniu masy, poczytaj, duzo tego nie ma, a wiedza Ci sie przydapowodzenia

[...] 4kgalbo w worku, yy chyba 3 kg ale nie jestem pewien. Wcinaj według zalecen to przytyjesz na pewnozresztą poczytaj i popytaj w SUPLEMENTACH, niech Ci podpowiedzą. Co do diety to jedz dużo wszystkiego, oczywiscie oprócz słodyczy itp, w ODZYWIANIU na górze masz posty o robieniu masy, poczytaj, duzo tego nie ma, a wiedza Ci sie przydapowodzenia

[...] : 51 Obwód łydki : 35 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, teraz słaba - wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg. piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja grzybów i ryb Stan zdrowia : alergia Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]