słodyczy

[...] jestem tutaj nowy więc za jakieś błędy przepraszam :P Mam 18 lat 182cm wzrostu i ważę 90 kg (przeważnie brzuszek :P). Chodzę na siłownie 3 miesiąc i planuje pozbyć się tych kilku kilogramów. Diety nie stosuje żadnej, ale staram się nie jeść żadnych słodyczy już. Planowałem kupić sobie jakiś spalacz np. Thermo Speed Extreme. Co o tym myślicie ?

[...] jest to dla mnie bardzo ważne . ponieważ jestem dośc otyła i chce wiedziec ile powinnam schudnąc czy coś w tym rodzaju. Jestem zdolna do największych wyrzeczeń jednak brak mi motywacji. Nie mogę przeżyc dnia bez słodyczy. co robic prosze mi pomóc i powidziec mi ile powinnam ważyc przy moim wzroście ( 173 cm ) Dziękuję. Ewa z Poznania ;)

[...] Stan treningowy w ogóle Waga ciała 49 Wzrost 170 Stan zdrowia problemy małe z sercem WADY POSTAWY: Nie ALERGIE: Nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Duzo fast foodow i słodyczy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie nie mam obciążeń

[...] Przy oddaniu krwi ponoć ubytek kaloryczny wynosi ok. 4 - 4,5 tysiąca kcal, dostajemy oczywiście te czekolady i jakieś słodycze, ale jak w ten dzień po oddaniu zjem powiedzmy te dodatkowe kcal ze słodyczy to nie będzie to miało jakiegoś mocnego odcisku na sylwetce? czy raczej starać się zrekompensować to zdrową michą tylko że w większej ilości?

Ogólnie za kilka miesiecy po nabieraniu masy planuję wyrzeźbienie swojego ciała i nie wiem ile dokładnie mam spożywać kalorii dziennie żeby jakoś miećtego mniej tluszczu. Wiem ze to tez go spale poprzez aeroby ale przez to co jem tez moze albo sie zbierac go wiecej albo mniej, wiec co i jak mam robic z kaloriami i czego najbardziej mam unikac [...]

Czesc. Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, waze 75 kg. Pomimo mojej wagi mam dosyc duzy brzuch, ktorego chcialbym sie pozybc. Chce zrzuci troche body fat'u mam go duzo sczegolnie na brzuchu i cycach. Cwicze FBW od 2,5 miesiaca w pon, sr, pt. Co zmienic w moim treningu? jesc moje normalne zapotrzebowanie i budowac miesnie czy przyciac kalorie?. Co do diety [...]

[...] staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, od miesiąca ćwiczę mma (raz w tygodniu)i zacząłem ćwiczyć Kickboxing (2 razy w tyg.) Chcę do tego ćwiczyć na siłowni, (2-3 razy z tyg) jaki traning powinienem robić ? Mogę otrzymać jakiś przykładowy ? Dieta- staram się ;p (nie jem słodyczy, nie pije gazowanego, dozo wody, czesto drob zjadam )

Hey Mam 17 lat.Mam 163 wzrostu i ważę jakieś 61. Chciałabym chudnąć jakieś 10 kg. Nie wiem jaką dietę zastosować i Nie wiem co jeść, a czego nie (wiadomo że słodyczy itp). Wiem, że głodówki szkodzą niż pomagają(sprawdziłam). Dodam że biegać i ćwiczyć: Pilates Streching ABT AW6 Mam jeszcze jedno pytanie czy znacie ćwiczenia które wysmuklą ramiona? [...]

[...] i wazę 88 kg. Moje nogi praktycznie nie są pokryte tłuszczem lecz mój brzuch i piersi tak. Trenuje piłkę siatkową od roku w tygodniu dochodzi do 23 godzin treningów związanych z piłką siatkową. Ograniczyłem jedzenie słodyczy i cukrów pije tylko i wyłącznie wodę lecz efektów nie widać. Proszę o jakieś rady i ćwiczenia związane z piłką siatkową.

witam. Jestem tak jakby na masie, zadnej diety nie mam ulozonej, staram sie jesc sporo , zdrowe jedzenie , kurczaki , ryz i wiele innych, niestety ostatnio to bardzo duzo jem slodyczy, i ostatnimi czasy przytylem w pasie chyba ze 4-5 cm , jak zaczne biegac ze 2 razy w tygodniu i ogranicze słodycze do 0 to spadnie mi w pasie pare cm ?

[...] wzrostu i 94kg wagi. Myslę że o te 5kg za dużo... i tu pojawia się problem bo generalnie lubię jeść i ciężko jest mi wprowadzić dietę, ale chyba muszę, a nie chce robić tego jakoś nagle, diametralnie, dlatego mam pytanie, z czego (jakich produktów żuwnościowych) rezygnować, odrazu dodam że nie jestem fanem słodyczy i ich nie jem prawie wcale.

Kochani. Co robić? Co jest tego przyczyną? Schudłam z 73 kg do 66 dietą i bieganiem. Ostatnio odpuściłam sobie z dietą. Jadłam przez 2 tyg dużo kalorycznych rzeczy, słodyczy , fast foodów. Po tych 2 tyg wchodzę na wagę i widzę ....ile? 76 kg....Co jest nie tak? W 2 tyg 10 kg? Wszystko na marne...Już było tak dobrze...a teraz znów nie mogę na [...]

czy istnieje mozliwosc wyrzezbienia brzucha uprawiajac kolarastwo gorskie (na maratonach spozywam batony i nie stronie od slodyczy). o obcinanu wegli moge zapomniec bo walcze z niedowaga, ale teraz zauwazylem ze obtluszcza mi brzuch. czy mozna w tej sytuacji dojsc do jakiegos consensusu, czy trzeba sie pogodzic z tluszczykiem na brzuszku?

Regularnie cwicze na silce ( trening 3 dniowy ) . Mam 18 lat , waze 56 kg przy 165 cm wzrostu :) Planuje przez 4 miesiace zjesc 20 kg mass xxl . Diety nie bede robil ... poprostu bede jadl produkty tkj: makaron, ryby itp . Zero slodyczy . Do jakiej masy jestem w stanie dojsc przez 4 miesiace ? Pozdro i wiem ze dziwny temat ;]

Witam mam,21 lat robię redukcję tłuszczu waga 97 kg cel zjechać do 93 kg robię kardio 3x tyg po 60 min dieta jest liczę kalorie nie ijem chleba owoców słodyczy alkochol okazyjnie suple BcAA przed i po czy moje zapotrzebowanie kcl to 3500 tys kcl więc odjołem 500kcl czyli mam 3000tys kcl Pomocy czy da radę w 28 dni zredukować do 93 Pozdrawiam [...]

[...] ja mam coś innego. Wstaje dziennie w nocy po 2 razy i muszę zjeść coś słodkiego a potem idę dalej spać. Ostatnia chyba przespana spokojnie noc to była w wakacje... Co jest ze mną? Zła temperatura w pokoju? Jak bym nie wstawał w nocy i nie jadł słodyczy to mam 0 pryszczy na twarzy bo w dzień też nie jem... Ino ta noc :( a rano wyrzuty sumienia.

[...] celem jestzbudowanie swojej sylwetki.Do tej pory ćwiczyłem sobie kiedy chciałem i ile chciałem i wgl nie było efektów diety też nie miałem jedłem ile chciałem i co chciałem.Często kupuje sobie sery bo lubie ;D Jem również dużo słodyczy potrafie zjeść dziennie z 3 czekolady. Chciał bym żebyście ustalili mi jakąś diete i może trening :)

[...] postanowiłem wziąść się za siebie.Schudłem 14kg w ciągu 2 miesięcy.Moja dieta była zbilnasowana.Zmieniłem swoje nawyki na zawsze.Obecnie cały czas jem zdoro bez fast foodów,słodyczy,napojów itp.Odżywiam się podobnie tak jak na diecie,i tu mam pytanie.Czy nie nastąpi u mnie tzw. efekt jojo?Czy zdrowe odżywianie się i wf wystarczą aby nie powrócić [...]

Ważę 63 kg a mam zaledwie 12 lat!!!! Proszę, powiedzcie mi jak schudnąć w miesiąc 13 kg? W warunkach domowych, nie używając żadnych tabletek odchudzających. Jaką dietę zastosować? Dla mojej motywacji postanowiłam nie jeść słodyczy ale obawiam się że to nie wystarczy. może mam zacząć uprawiać jakieś sporty? Prosze pomużcie

Napisalem ten post tutaj, bo to chyba do odzywiania powinno nalezec. Jak zjem DUZA ilosc Owocow(100g rodzynkow, lub kilka bananow) lub slodyczy(1-2 czekolady) zaczyna strasznie swedziec mnie podniebienie, potem zaczyna piec. Przez co to moze byc spowodowane? Robilem badania na alergie i NIE JESTEM UCZULONY NA ZADNA Z TYCH RZECZY! Zmieniony przez - [...]