słodyczy

[...] sylwetki, szału nie ma.. po wyglądzie mozna by powiedzieć, że endomorfik.. ale to nie prawda.. to że tak wyglądam jest skutkiem zaniedbania przez 2 lata i wpieprzania dużo słodyczy, fast foodów i picia alkoholu.. a problem z budowaniem masy MIĘŚNIOWEJ miałem zawsze.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ba9571a08c497ba07eadefd339e2b5.jpg [...]

przeciez wegetarianie rowneiz jedza pelnowartosciowe posliki, co to z atlumaczenie? dopoki nie bedziesz odzywiala sie pelnowartosciowymi produktami to ciagaty beda, trzeba zazac jesc. Cukier uzaleznia. Po okolo 2 tyg niejedzenia cukru/slodyczy, ochota na slodkie zmniejsza sie.

jak juz siegasz i masz tendencje do tycia to jedz tunczyka w wodzie piers kurczaka salatka z lo(so)sia jaja warzywa owoce tworog odzywki bialkowe kpasze ale z umiarem wegiel tez jest potrzebny do przypraviania uzywaj cytryny czosnku piepszu i ziol oliwa z oliwek joghurt naturalny ewent. jogurty smakowe nie jedz slodyczy chceba uwazaj z [...]

chlopcze Ty masz 14 lat wlasnie teraz bedziesz rosl jak chcesz cwiczyc to jest to niewskazane poniewaz przyrost masy miesniowej bedzie ci obrastal kosci a wtedy nie bedziesz rosl poczekaj jeszce chwile na wszystko przyjdzie czas jedz duzo ile ci dadza slodyczy pelen tornister do szkoly i juz pozdro

warzywa i owoce jem w duzych ilosciach, generalnie diete mam skomponowana pod katem skory i miesni (bez konserwantow, sztucznych bajerow, slodyczy, wegli prostych, tluszczow trans etc etc). od czasu do czasu mialem problem z krostami, wiec teraz na probe odstawilem mleko i jest spokoj, wiec moze to byla 'ostateczna' przyczyna (podejrzewam jeszcze [...]

Jestes zbyt mlody na diety i wyliczenia. Trening silowy tez nie jest w tym wieku zalecany. JEzeli juz to z doswiadczona osoba. Staraj sie jesc w miare czesto, unikaj slodyczy i produktyow przetworzonych i prowadz aktywny tryb zycia.

dziekuje jak nie wiem , to biore sie do roboty . W diecie z tego co wiem mam zwiekszyc ilosc bialka (moze byc z piersi kurczaczej?0 i nie jesc slodyczy .

tzn mało węglowodanów ....brak slodyczy ale zeby jakos specjalnie to nie staram sie wyjsc na minus :)

czyli wiecej ruchu mniej slodyczy tak??

Batony są dobrą opcją jedynie jako substytut słodyczy, bądź w nagłych przypadkach, do codziennego użytku zdecydowanie taniej wyjdzie wpc.

Też słodyczy praktycznie w ogóle nie jem. Ale kiedyś po redukcji leciały non stop. Swojskim ciastem bym nie pogardził.

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy [...]

Nie wiedzialem, ale moze faktycznie cos jest takiego bo w chooj osob jest uzaleznionych od slodyczy. Dzisiaj jak mialem chcice to zjadlem jablko i przetrwalem ;) Nurtuje mnie jeszcze kwestia weglowodanow po treningu. Jedni mowia zeby uzupelnic wegle bezposrednio po treningu zeby odbudowac zapas glikogenu. A czytalem gdzies ze wegle podane po [...]

Powiadasz "3-4kg/ miesiąc zrzucisz bez żadnych supli przy dobrej diecie i aerobach" . Tzn to ile moglbym w takim razie schudnac jesli biegam ( ciezkie treningi). A co do diety to co mialbym m.in. jesc ?? Czytalem na forum rozne ciekawostki i z tego co wiem to chyba trzeba ograniczyc spozywanie nie tylko tluszczy ale i weglowodanow, czyli [...]

Co do diety to nawet chciałbym spróbować ale jak w przykładach widzę te wszystkie specjały to aż głowa boli. Staram się ostatnio po prostu jeść zdrowiej czyli chleb czarny zamiast białego, dużo białek, zdrowe tłuszcze i żadnych słodyczy. Myślicie, że to nie wystarczy? I dlaczego spalaczy nie można brać od początku?

To nie jest zadna prowokacja, to samo zycie. Ja np. niedawno trafilam na to forum, tzn. trzy dni temu i mimo tego, ze nikt tu mnie nie widzi i nie zna, to zastanawialam sie 72 godziny czy moje pytanie nie wywola oburzenia i dezaprobaty, czy wypada napisac, czy pytanie nie idiotyczne. Kiedy po ilus tam latach wychodzisz z domowych pieleszy, z [...]

mysle, ze z takiego smego pwodu jak np nie ma lodow o podobnych smakach, czy slodyczy, bo po prostu bylyby ch**owe%)

Oczywiście że dieta jest ... 4-5 posiłków dziennie w tym zero słodyczy, 2,5g/kg węglowodanów. Dieta taka, że nie liczę bilansu kalorycznego. O co chodzi z tym dodatnim i ujemnych bilansem kalorycznym??? Zależy mi i na masie i na wytrzymałości ... obecnie chcę nabrać masę, a w następnym cyklu zrobić redukcje - nabrać czystych mięśni, zrzucić kilka [...]

tak słodyczy to ja nie jem a na wf biegam jak głupi:) ale dzieki

Z dietą to u mnie ciężko lubię dużo jeść jedynie już 2 m-c nie słodyczy i w dni nietreningowe śmigam na rowerku 30 min i katuje brzuch brzuszkami plus do tego odżywki białkowe no i się foliowałem ale przestane jak to faktycznie nie pomaga