słodyczy

sory za szczerość ale to nie cheat meal, a raczej cheat day, wp*****lasz jak tłuścioch bedziesz wyglądać jak tłuścioch. co innego zrobić sobie cheat meal, ewentualnie słodycze po treningu, a co innego wpieprzać tone słodyczy

a co do twojej diety to jest tragiczna. Na czyms takim nie schudniesz - na czyms takim spalisz miesnie a tluszcz zostanie plus potem beda gorsze problemy ze zdrowiem. Stosuj sie do nastepujacych zasad: 1. W kazdym posilku bialko (z rana jajka najlepiej, na kolacje moze byc mieso albo twarog, na obiad miecho) 2. Unikaj ziemniakow i bialego makaronu [...]

3100 cal 2,5 b 250g ww reszta tluszcze pokrywa zapotrzebowanie ale apetytu juz nie jak mam w plecaku zarcie na caly dzien to znika w pol dnia no i jeszcze ciagoty do slodyczy Wale aeroby 2 - 3 x tyg po 1,5-2 h to jeszcze jakos sie trzymam, licze na to ze sie uspokoi wkrotce. Jak nie to bede musial wrocic na efi

Przypominam ,że wciągu dnia jem czasami mniej czasami więcej słodyczy, ale zawsze to jakieś dodatkowe węgle. Nie zawsze przestrzegam dokładnie diety, czasami ominę posiłek a czasami zjem więcej w jednym niż powinienem. sam sobie odpowiadasz na pytanie, dodatkowo kolego dieta jest do zmiany po co Cikukurydziane? więcej miesa i ryb tłuszcze zdrowe

-czy w moim wieku moge to "spożywac" ?? Mozesz,ale po co... -czy nie zahamuje mojego naturalnego rozwoju ? Nie -czytalem o efekcie jojo po zaprzestaniu uzywania tego , czy to prawda ? Zalezy,co jeszcze bylo brane z ta l-karnityna -czy L-karnityna nie uzaleznia ? Nie uzaleznia -czytalem o roznych "+chrome" itd. ktore byscie [...]

Moim zdaniem powinienes zastanowic sie co dla ciebie lepsze kick-boxing czy silownia to normalne ze przy takim wysilku fizycznym jakim jest kick-boxing spadnie troche kilogramów. Co do brzucha to myśle ze masz nieodpowiednia diete,np. za duzo slodyczy itp.

i co z tego ? ja mam 178 waze 108kg a tłuszczu mam starsznie mało a mam wpisana nadwage według normalnych skali zeby spalic tłuszcz staraj sie jesc mniej słodyczy i tłuszczy , do tego rob aeroby to bardoz pomaga

Mecze sie z wysoka waga po ciazy. Aktualnie zamowilam sobie diete z potreningu.pl postawilam na niskoweglowodanowa, poniewaz na takiej najlatwiej na poczatek wytrwac mi bez slodyczy, pepsi i bialego pieczywa ktore uwielbiam. Tyje tylko w brzuch i przy wadze 78kg mam ponad 104cm na wysokosci pepka, ok. 98 w talii i jakies 96cm w biodrach. Zaczynam [...]

Juz wiele razy byl poruszany temat na forum dlatego stwierdza sie ze czesto nie ma sensu dopinac diety na ostatni guzik, ale trzeba caly czas pracowac nad prawidlowymi nawykami zywieniowymi, tz jak matka chce polac tlustym sosem ryz to odmowic, jak w lodowce jest boczek i tunczyk wybrac to drugie, no i oczywiscie unikac slodyczy, alkocholu i takie [...]

[...] każdego amatora kulturystyki. CHEAT DAY. Zjadłem tyle, że o mało nie pękłem. Skutkiem tego było nocne wymioty no ale tego mi było trzeba. Teraz zamiast mnie ciągnąć do słodyczy to mnie od nich odrzuca. Więc na psychikę dobrze mi to zrobiło, a czy dobrze na tkankę tłuszczową? Zobaczymy pod koniec tygodnia czy waga spadła czy nie. A co do [...]

[...] nowości, jakie do mnie dotarły ALLNUTRITION PROTEIN COCONUT DREAM /SFD/2017/8/9/492a2d2efdf14d8195ec0faee02daf45.jpg to nic innego, jak kolejny nieco bardziej fit zamiennik słodyczy, który ma na celu dostarczyć wrażeń smakowych i zaspokoic nasze pregnienie słodkości, musze przyznać, że producent postarał się, bo smak jest niemal identyczny, co [...]

Miałem bardzo dobrą dietę, ale już jej nie chcę Zero słodyczy wyżej wymienione ćwiczenia i tłuszcz (a przede wszystkim lipo) powinien zniknąć tak czy siak. Ale mam chyba złe podejście, sam nie wiem co robić DIETA - ODPADA przykro mi

[...] skórą, a reszta jest na bieżąco "palona". To tylko teoria, ale jak pojedziesz do Szwecji, to staje się praktyką. Wikingowie mają odgórny zakaz podawania dzieciom słodyczy do lat 5! Związane jest to z profilaktyką stomatologiczną. Jeśli idzie o trening, to wg. mnie najważniejszy jest plan. Historia wojen wskazuje, że jeśli wojsko ma [...]

a, rozumiem, o co chodzi. przepraszam, już jestem tak oduczona niejedzenia słodyczy, że dla mnie to oczywistość, ale widzę, że niektórych ciągnie mimo wszystko. koniec dyskusji, mój błąd.

Clarity nie biore eca...tylko dzis zapodalem bo nie mialem checi cwiczyc i duzo sie najadlem slodyczy...to musialem...jakos mnie co jakis czas przeziebienie lapie i wtedy taki niemrawy i musze sie pobudzic ale to 1 raz dzis byl na cyklu i ost....to nie dla mnie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] dietami, gdyż najgorszym skutkiem ubocznym tych diet są ubytki masy mięśniowej, a nie jak byśmy chcieli spalenie tłuszczu. -Zmniejszenie chęci na spożycie alkoholu i słodyczy. Zmniejszenie łaknienia na produkty słodkie oraz alkohol częściowo można wytłumaczyć efektem stabilizacji poziomu cukrów we krwi. Badania na alkoholikach dowiodły, [...]

[...] skrócie. 1. Jesteś młody. I się rozwijasz. Nie ma co kombinować z ujemnymi deitami. Jak dopalisz SW i siłownią będzie w sam raz. Przyłóż się do diety. Żeby nie jeść syfów, słodyczy, fast foodów, maminch (Twojej mamy znaczy się) sosów/zasmażek itp. A będzie dobrze. I dla tłuszczyków (tendencja malejąca) i dla mięsni (tendencja rosnąca). 2. Hiit [...]

Co do slodyczy to sa dobre alternatywy sam to przezywalem, brak czekolady itp. Polecam kakao plus miod - pycha

Sorry, opisalem baze diety-staram sie zmieniac czasem np. tunczyk za kurczaka, makaron/czarny ryz, etc. Ale kalorie/ilosc zawsze pozostaje taka sama. Dodatkowo lykam witaminki. Lektura obowiazkowa na podwieszonych postach poczytana!:) Gainer ktorego uzywam (Progain maximuscle) ma interesujaca ilosc kalorii+aminokwasy. Budujac ta diete korzystalem [...]

Swoją drogą FLEXXIP bardzo ciekawy artykuł jest w tym linku który dałeś. To by tłumaczyło również moją alergie, kurde będe musiał coś z tym zrobić, od dzisiaj zero słodyczy, zero mleka, białego pieczywa będe też se musiał kupić jakiś lek przeciwgrzybiczny, tam są podane nazwy SoG dla ciebie