słodyczy

[...] i serków wiejskich. Ogólnie to jem to co mi się podoba tylko żeby makro się zgadzało i tutaj nie wiem czy jest to dobre podejście ( oczywiście nie jem fast-foodów oraz słodyczy , zawsze sprawdzam makro produktów )? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam Wrzucam zdjęcie do podglądu ale to pewnie i tak nie potrzebnie bo i tak trzeba [...]

[...] temu przez 4 mesiaće Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: 4,5 posiłków dziennie regularnie, owoce, warzywa, malo słodyczy, mięso drobiowe, ogólnie dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: no własnie żadneych a chciałbym

[...] tym samym wzroście 64 kg. Czuję się strasznie. Od roku zmagam się ze swoją wagą. Jem reguralnie, zdrowo, w mojej diecie znajduje sie sporo białka, ograniczam węglowodany, słodyczy nie jem w ogole, to samo z fast-foodami i slodkimi napijami. Nie slodze, nie jem przetworzonych produktów. Dodam, ze jestem tancerka tanca tiwarzyskiego i trenuje [...]

Mam problem nie wiem czy taki odchudzanie ma sens. Mam 190cm wzrostu i około 86kg. Normalnie się odżywiam wszystko jem(sniadanie I i II, obiad, coś tam małego przekąsze- skibka chleba ) oprócz SŁODYCZY i KOLACJI. CZy taki odchudzanie ma sens? Nie iwme czy mogę sobie zrobić taki dłuuug odstęp czasu - od obiadu nic nie jeść Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] się zmieniac trening co parę miesięcy mam 19 lat 189 wzrostu 90 kg wagi z tego co wyczytałem w necie to mam tak około 16 % tłuszczu. Staram się zdrowo odżywiać :) nie jem słodyczy ani nie pije słodkich napojów czasem tylko jakiegoś energetyka :P w moim jadłospisie znajduje sie takie jedzonko :P ( Płatki owsiane,Płatki zbożowe,Makrela [...]

[...] trakcie edycji planu, więc może być 5) + rower 15 min w jedną stronę do pracy, aby stracić trochę kalorii, z możliwością dodania więcej cardio. Odżywianie : Nie jem w ogóle słodyczy. Cel : redukcja 5 tygodniowa. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wszystko git. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ewentualnie dodatkowo [...]

[...] kobietą, mam 23 lata i przy 161 cm wzrostu ważę 108,4 kg. Jestem zmotywowana do walki z kilogramami, już od jakiegoś czasu przygotowywałam się do niej poprzez odstawienie słodyczy, ziemniaków, makaronów, fast foodów, smażonych potraw, słodkich napojów. Nie chcę za bardzo korzystać z jakiś diet-cud, chciałabym po prostu zmienić całkowicie swoje [...]

Mam pytanie.Jak moge spalić(żucić) tłuszcz. Od jutra zaczynam robić A6W i chodzić na basen 2 razy w tygodniu. Czy mam robić coś jeszcze i czu pomoże tu THERMO SPEED EXTREME. Prosze o wasze porady z GóRY WIELKIE DZIęKI.A i tydzień temu przestałem brać KREATYNE i powiem że przytyłem 4kg.A i oczywiście chodze na siłownie 4xtydzień. Płeć: [...]

[...] Kolację jem zazwyczaj przed godz. 19, a często z niej po prostu rezygnuję. Lubię warzywa, tak więc mój jadłospis obfituje w warzywa. Nie znoszę ryb:( Niestety mam słabość do słodyczy. Problemem jest też to, że zbyt dużo słodzę. Herbata i kawa bez cukru - nie da rady! Jeśli chodzi o sport: Oprócz gimnastyki na wf-ie, już od roku tańczę. 2 razy w [...]

[...] paliłem nałogowo ale można powiedzieć ze 1,5 miesiaca temu sie od tego szajsu uwolniłem, patrze na to co jem , nie pije pod rzadnym pozorem coca coli , ani nie jem słodyczy , lece ciągle na wodzie ewentualnie na OSHEE ;) ćwiczę 5 razy w tygodniu , ale czy robie to dobrze , sugeruje sie kumplem który niecały rok temu był gdzieś mojej [...]

Witam , zaczne od tego ze mam 15 lat, sporo tluszczu na brzuchu i w okolicach klatki piersiowej.Mam 185 cm i waze 82 kg.Czy ten trening bedzie dobry na redukcje? Przykładowy zestaw ćwiczeniowy na 1 tydzień: Trening (wersja bardzo hardkorowa, trzeba ograniczyć i dopasować do sowich możliwości): Wyciskanie sztangi skos 2 serie Wyciskanie sztangi [...]

Witam raz ktorys :) Kolejny raz prosze o rade i mam nadzieje, ze otrzymam pelna odpowiedz :) Zakupilam Thermo Speed Extreme oraz L-karnityne w plynie (1000mg w 15ml dawce). Powiedzcie prosze jak to dawkowac... Boje sie troche TSE, ale chyba jak dotad nikomu nie zaszkodzil (?!)... Czy mam brac TSE tak, jak zaleca producent (czyli po jadnej kap 2 [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja , rzezba Ograniczenia żywieniowe : nie wiem Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] w ogólę w dół .. :( Ani 1cm nie zniknął nigdzie. Wiem że to bardzo krótki czas ale wydaję mi się ,że chociaż 1kg powinien być mniej .. Piję około 1l wody dziennie nie jem słodyczy staram się powstrzymać od fastfood i coli. Robię jedzenie na parze, po treningu do max 45min spożywam posiłek i NIC. Proszę Was o poradę jak zrobić ,żeby zejść [...]

[...] jakiś systemik ABS II / A6W . Po siłowni od razu trening aerobowy ok. 10-15 min. Chce teraz łapać jak najmniej tkanki tłuszczowej przy maksie mięśniowej :) ( jak każdy , hehe =] ) Zrezygnowałem całkowicie ze słodyczy , ziemniaków , tłustych potraw . Alkohol naprawdę sporadycznie czyt. imprezy :) ale to naprawde rzadko. Prosze o wyjaśnienie ;)

witam wszystkich jestem tu nowy wiec prosze o cierpliwosc;d chcialbym zrzucic okolo 10 kg a jakos nie moge nie jem w ogole slodyczy staram sie ograniczac posilki. chcialbym kupic jakies w miare mozliwosci tanie a skuteczne spulementy ale tyle tego jest ze nie wiem jakie najbardziej zalezy mi na chudszych udach poniewaz sa bardzo grube;/ prosze o [...]

[...] sporty: Ping pong, piłka nożna, siatkówka, koszykówka, tenis. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x10kg z regulowanym obciążeniem. Dieta: Staram się spożywać dużo mięsa, warzyw, owoców i pić dużo wody. Zero słodyczy, gazowanych napoi i soków. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] stane sobie na luzie to .... 108cm. Szok:/ Chce zbic tak do 100cm max.... Co mi polecacie ? Koniecznie dieta skrupulatna dieta, czy może jeść normalnie unikając fast foodów, słodyczy i innych takich 'grzeszków'czy moze jakis spalacz? Dzięki za odpis. Przed założeniem tematu czytałem forum jak i pytałem na GG kilku użytkowników jednak zdania były [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Masa Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] po dokładnej korekcie akiej diety. Mam 22 lata 180 cm wzrostu 76,7 kg ( dokładna waga ) Mam bardzo szybką przemianę materii nawet w przeszłości przy jedzeniu dużej bardzo dużej ilości słodyczy oraz tuczących rzeczy moja waga utrzymywała się prawie na takim samym poziomie. Każda krytyka motywuje do lepszej pracy zatem dziękuje z góry za pomoc.