słodyczy

No to pora dorosnąc, i zaczać odzywiać organizm, a nie pchać w niego śmieci. Z czekoladą jest mniej roboty niz z jajecznicą, wiem, mam taki egzemplarz w domu ;-) Ale te 7-8 posiłków, to co? Że dobrze? Ze żle? Jak się przyzwyczaiłeś do przetworzonego jedzenia, to to co naturalne może nie smakować. Trzeba zrobic odwyk od słodyczy. I tyle.

[...] choc 67 kg. tu napisałeś mniej wiecej coś takiego, że 4 kg to róznica w wygladzie na miarę dwóch odmiennych orientacji seksualnych tylko mało elegancko. A nie można rodzicom powiedziec, ze nie chcesz słodyczy? Poza tym jak się nie chce to zawsze można znależć wymówkę. Jak nie chcesz jajeczicy to zjedz chleb z wędliną, to i tak lepsze od monte

[...] Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności :4xSPLIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] z tłuszczu to wystraczy jesce duzo wiecej i wszystko jak smarujesz kanapki masłem to posmaruj grubiej niz zwykle jak smazysz jajka to daj 1 łyzke masła wiecje. no i jescze jedz duzo cukrow i słodyczy przez to sie tak tyje ze szok. a jak cchesz miec mase miesniowa to musisz dzuo jesc ale strac sie zeby w diecie było mao tłuszczy a wiecej białka.

Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Unikam ryżu, ziemniakow i makaronu. Dużo warzyw i owoców o niskim indeksie glikemicznym, mięso: głównie drób. Jem tylko pieczywo wieloziarniste. Nie jem fastfoodow wcale. Dość często piję piwo. Musze cię zmartwić, ale bez diety nie będzie nigdy porządnej redukcji. Może zrzucisz [...]

Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]

Unikamy w posilku przedtreningowym tluszczy i warzyw, szczegolnie straczkowych ze wzgledu na dluzszy czas trawienia. Co jesc? Ogranicza Cie wyobraznia ;) Wersja szybka w przygotowaniu i bardzo łatwostrawna w moim przypadku: -bialka jajek na surowo + szejk z platkow owsianych + miod dla slodyczy Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-16 19:29:24

Nie mam konkretnej diety, przestrzegam tylko pewnych zasad: Jem co 3 godziny, Duzo wody mineralnej Duzo owocow i warzyw Nie jem słodyczy Ostatni posilek o 18, staram sie jesc po treningu, do tej pory staralem sie utrzymac ujemny bilans zeby troche fatu zrzucic, mialem bardzo gruba tkanke tluszczowa pod skora, przy redukcji tkanki poleciala sila i [...]

zacznij o tego zebys skonczyl żarcie chipsow, slodyczy itp gówna 15 lat i juz nadwaga/otylosc akurat zdanie ze na diete redukcyjna kogos nie stac jest zabawne tym bardziej jesli ktos pisze ze chce kupic jakis dobry spalacz... jak juz na sile cos chcesz to kup sobie olimp thermo speed extreme tak samo dziala jak kawa,a bedziesz myslal ze masz [...]

Wiesz jakie są konsekwencje wiec powinieneś sam sobie odpowiedzieć na to pytanie. Piwo to alkohol czyli puste kalorie. Jeśli reszta Twojej diety jest OK, nie podjadasz słodyczy, ćwiczysz uczciwie i regularnie, a do tego w dzień spożycia alkoholu obniżysz odpowiednio ilość spożytych kalorii z reszty posiłków - dla wyrownania - to powinno być ok.

mam przepis znalazłem w ksiąsce kasi pyszne ciasta dla kazdego 4szklanki startej marchwi 3szklanki maki 1.5szklanki cukru 1szklanka oleju 4jajka 1łyżeczka sody oczyszczonej 1łyżeczka przypraw do piernika 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka do kawy soli 10 dag posiekanych orzechów włoskich margaryna np. kasia i otręby do formy 1 jaka [...]

nie jem takich rzeczy zero fast food slodyczy napojow kolorowych itp...

poczytaj o jakości węgli z warzyw, chcesz to wliczaj ale to zbędne, wszystkie inne skłdniki diety się wlicza, idąc twoim tropem od razu po treningu można by jeść z 2k kcal ze słodyczy by nic nie było z tego, nie sądzę

Nie jedz słodyczy, biegaj i rób pompki/podciągaj się w tym wieku. I tak jeszcze jedno...jaki tłuszcz przy 58 kg wagi?

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy [...]

moj trening trwa ok 1,5 h cztery razy w tygodniu dieta hmm jem poprostu sniadanie 4 kanapki z jakas kielbaska obiad ziemniaki i jakies miesko lub zupka zalezy co mama ugotuje :D i kolacja 3 kanapki a cukry w postaci słodyczy ograniczylem do zera bo to bym najwiekszy problem bo jadlem ich dos duzo

ja mam tego Gainera , truskwka mniam urzywam zamiast słodyczy:P:D <słodka dziurka> aha i ten CP ..... wkręciłeś mnie na niego.... kupuje w kapsach bo musze przed stara chować :PP:D wiec bezpieczniejszy sposób....juz mam na jedno opakowanie , nazbieram kase na drugie , wezme kase od kumpla < tez kupuj , on w sumie kupuje to co ja:PP:D > [...]

BeboykoxStaraj się wybierać produkty nie przetworzone, warzywa, owoce, źródła białka typu ryby, jaja, mięso Nie zachęcam do jedzenia słodyczy, choc uwierz mi że znam bardzo dobrze osobę, która żywi sie głownie nimi i nie nazwałbys jej ulaną... A jedząc w nadmiarze brokuły, kiełki i inne "super" jedzenie sie ulejesz.

[...] tak do 22:00. Byłem uzależniony od Coca-coli juz nie pije od 2 miesięcy - pije tylko wodę ( nie pije ani herbaty, ani kawy). Najgorszy problem jest ze słodyczami, ale ograniczam sie do jedzenia tylko w weekendy (czekolada mleczna czysta bez dodatków, żelki, innych słodyczy nie jadam). Zmieniony przez - Jaromir88 w dniu 2019-03-12 08:36:50

T Najgorszy problem jest ze słodyczami, ale ograniczam sie do jedzenia tylko w weekendy (czekolada mleczna czysta bez dodatków, żelki, innych słodyczy nie jadam). tutaj jest głowny problem, rozejrzyj się po dziale kuchnia i spróbuj ze zdrowymi zamiennikami słodkości