słodyczy

[...] Planu treningowego nie było, aczkolwiek machałem co drugi dzień hantlami, ekspander, orbitrek, a6w zrobiłem całe ale typowo ułożonego planu nie było. Do tego dieta, zero słodyczy, napojów słodzonych, fast foodów, białego pieczywa, mięso gotowane i grillowane, unikanie tłustych potraw. Nie sprawdzałem maksymalnych możliwości, mam hantle 2x po [...]

[...] Fela próbowała wszystkiego ma za soba 20kg zrzuconego tluszczu, ciężko ćwiczy diete trzyma dosc ostra od 4 mieisecy jej organizm sie zbuntował. Młoda jest uzależniona od słodyczy i wyraznie ma tendencje po swoim dziadku. W sumie dla tych osob tez nic radosnego bo ich dieta na utrzymanie bedzie tylko trochę inna od tej teraz. Bo nie za bardzo [...]

Dziękuje za opinie wiem że przede mną długa jeszcze droga raptacz1 Nie wiem jaka waga nie zwracam takiej uwagi do wagi, dla mnie naj lepszym miernikiem są ubrania swihu Naprawdę bardzo rzadko robię mięśnie brzucha wystarczy że się powstrzymam od jedzenia słodyczy i innych gównianych rzeczy dorzucam efe i się robi

[...] plan treningowy na coś więcej niż klata i biceps . Następnie daj do sprawdzenia. Jeśli chodzi o dietę, to zacznij od eliminacji produktów niskojakoścowych, przede wszystkim słodyczy, słodkich napojów itp. Postaraj się oceniać / szacować gramature pokarmów i przeliczaj na kalorie / białka, wegle, tłuszcze, możesz skorzystać z opcji: [...]

a co robisz,że masz taki chudy brzyszek?ćwiczysz czy dietka czy tak poprostu?ja strasznie przytyłam,bo nie moge wytrzymac dnia bez słodyczy!!!ale brzuch jest moim największym kompleksem i jak widze takie ładne płaskie brzuszki to wtedy się wstydze swojego!!!i naprawde mam 75 cm bleee

[...] na dzień dzisiejszy to: 93 kg (czyli -42 kg w przeciągu prawie pół roku). Oczywiście, to nie jest koniec odchudzania, gdyż zostało tłuszczyku ;p. Nie ciągnie mnie do słodyczy, efekt jojo nie jest mi straszny, bo doszedłem do tego ciężką pracą i wiem, że łatwo byłoby sobie pozwolić na odstępstwa. Nie tędy droga! Badania krwi i moczu mam w [...]

co do diety : jem mniej a częściej , nie jem słodyczy , nie piję żadnych coca-coli czy tez podobnych tylko wodę , dużo warzyw, ryb, owoców. Fakt że nie przywiązuje wagi do przeliczania kalorii itp, jest błedem ale nie mam na to czasu.co mogę polecić ze spalaczy to hyperdrine sporo mi pomógł ale zrobiłem sie na niego " odporny ", na nim [...]

[...] 120 i 100 gram kurczaka itp. Czasami także załape się na jakieś ziemniaki, ew. jakiś rodzinny obiadek niedzielny (sos, makaron czy jeszcze coś innego). JA TEZ TAK MAM Ilość słodyczy zderukowałem do... ZERA! Ponadto - w kwestii napojów - od rozpoczęcia diety pije TYLKO wode mineralną niegazowaną. I DOBRZE Całośc wspieram jeszcze Mass'em XXL (2-3 [...]

Placek z rabarbarem vel pieczona owsianka;-) Przepis powstal na szybko z koniecznosci zlamania potwornej slodyczy wheya o smaku sezam-czekolada%-) Skladniki: -płatki owsiane 40g -jajo całe -TREC whey 100 smak sezam-czekolada 30g -chia 10g -łodyga rabarbaru - moja ważyła 100 g Piekarnik nagrzac do 180 st Rabarbar pokroic w kawalki,lekko poddusic w [...]

[...] wody lub mleka (u mnie 200ml) *kluski odłowić, ułożyć na talerzu, zalać białkiem/polać polewą białkową (zależy od gęstości) *wcinać, trzęsąc uszami %-) Dla przełamania słodyczy dobrze pasowałby mus z porzeczek, ale u mnie niestety brak |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a09d42555594f5d850a20899d89af67.jpg SMACZNEGO!!! Zmieniony przez - [...]

Pysznie wyglądają te słodkości... do słodyczy mam słabość niestety :-)

Zapomniałem dodać że mam bardzo słabą przemianę materii, nie jem tłustych rzeczy i słodyczy, jedymy mój problem z dietą to ziemniaki, chleb/bułki oraz napoje gazowane. o ile ziemniaki już wyeliminowałem bo poszedłem na studia i po prostu nie chce mi się gotować to jem dość sporo pieczywa. napoje gazowane staram się powoli zastępować woda [...]

[...] 30 gram prochu na 200 ml mleka 1,5% 2) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 8/10 - fajne, smaczne, czuć "ciasteczkowość" dla mnie trochę za słodkie, chociaż na plus to że pomimo słodyczy nie zatyka i nie przymula, chemii w nim nie czuć 3) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 8/10 - robione w szejkerze i po kilku lekkich machnięciach zostały [...]

Cze, Staram sie trzymac diete, ale szczegolnie jesienia nachodzi mnie zawsze ochota na slodycze. Tak sie zastanawiam, czy jak zdarzy sie zjesc juz przesadnie duza ilosc slodyczy, to warto siegnac po sprawdzony sposob bulimiczek i sobie rzygnac?

Mialem wam sepy nic nie dawac ale macie... http://www.sfd.pl/Jak_trenowa%C4%87_t%C4%85_cz%C4%99%C5%9Bc_cia%C5%82a_%2C_Pytanie-t553422.html temat taki wesoly... cyt"Czy jak stosuje diete, 0 czipsow, 0 słodyczy" Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-17 19:06:01

Ja zaczynałem dawno temu ze swoją dietą tak, że np. w 1 dniu przerzuciłem się tylko na wodę i śniadanie według diety, potem dorzuciłem 2 posiłek i 3 i tak przestawiłem się całkowicie aż do tego stopnia, że nie jem słodyczy bo po prostu mam po nich wyrzuty sumienia :)

Slodyczy wcale nie jem!

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html - tu masz gotowy plan. W Twoim dales zbyt duzo cwiczn na ramiona.. Od razu zacznij cwiczyc planem obwodowym. Plany typu 100pompek, podciaganie.pl mozesz sobie odpuscic. A i deite musisz jeszcze udoskonalic, bo dieta to nie tylko duzo bialka i brak [...]

[...] potem przestaje wierzyć w sens zdrowego zycia jak wszystkie próby kończą się tak samo. Tu juz nie chodzi w pewnym sensie o głód bo nawet jak jestem najedzony to nie odmówie słodyczy ;/ Moge jeśc warzywa owoce itp. ale jak mam po reką jabłko i batonika to wybieram to drugie...Masakra. Od kilku lat sobie wyznaczam cel ze na wakacje bede lepiej [...]

zabaka -proponuje cla peaka to dobre tluszcze ktore mozesz dodawac do kazdego posilk,o granicz tluste, ciezko strawne (dlugo zalegajace w zoladku) potrawy, zrezygnuj ze slodyczy a tluszcze spozywaj tylko roslinne.