słodyczy

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

Około 700 kcal dziennie wpada mi z tych słodyczy

okej dzieki :) Bo słodyczy nie jadam więc to będzie okej :) sog

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

[...] na Mistrzostwach Polski, wziąłem sobie paczkę i tak pogryzam jak mam chęć na słodkie. Są o smaku kokosowym. Generalnie są smaczne, choć Trec to nie jest. I drogie, ok. 7 zł w hurcie. Ale ściśle trzymam dietę i nie chcę ładować innych słodyczy, choć moim ulubionym deserem jest śmietana deserowa 36% wymieszana z czekoladowym izolatem Sciteca.

Zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, wszelkich chipsów oraz słodzonych, kolorowych napoi. Jedz regularne posiłki, pamiętaj o solidnych śniadaniach i uzupełnij jadłospis w warzywa i owoce. No i jak najwięcej się ruszaj, wszelka aktywność-np. jazda na rowerze, bieganie, pływanie, taniec, itp.; jest jak najbardziej wskazana.

[...] się obawiasz? Cavior, chłopak na 14 lat. Na razie nie trenuje wyczynowo. Bardzo dobrze, że pytasz się o dietę. Unikaj (znaczy można jeść ale jest nie zalecane): - słodyczy/chipsów, - słodkich gazowanych napojów, np. coca cola, - jedzenia tłustego, smażonego. Jedz/pij: - węglowodany (ryż, kasza, makaron), - owoce (duże ilości), - [...]

Ja ma ten sam plan!!! Musze schudnąć do maja!!! Co wiecej mam praktycznie identyczna wagę i wzrost:D Tylko największy problem mam z silną wolą i słabością do słodyczy... W każdym razie mój plan wygląda tak: 1.Bieganie co drugi dzień 2. Cwiczenia na brzuszek, nogi i inne "spuchnięte" czesci ciała, jak tylko znajde czas:P 3. Słodycze raz w [...]

to juz lepiej kupic chrom i sprobowac przetrwac bez slodyczy lub kupic odzywke bialkowa o jakims pysznym smaku i jak sie bedzie chcialo slodkiego to ja pic

Nie porównujmy smaku słodyczy do smaku odżywekTylko bezy tak się w ustach rozpuszczają

19 lat ->w tym wieku masz najlepszy organizm do sportu, wystarczy rozsadna zdrowa dieta, trening silowy + cardio i BEZ NICZEGO zrobisz sylwetke Adonisa, spalaczami mozna sie bawic jak masz jakas wiedze o jedzeniu, jakis tam staz treningowy i rozumiesz swoj organizm, doszedles do stagnacji, czyli z 28% bf zleciales na 15% i stoisz w miejscu a dalej [...]

Nie mam żadnej specjalnej diety poprostu nie jadam fast foodow ani słodyczy, jem zazwyczaj reguralnie i nie zeby sie zapchac ale zeby zaspokic glod, Jem okolo 3-5 razy dziennie

[...] 2 takie kanapki co na śniadanie Obiad to też nic specjalnego , zwykle średni kotlet , trochę ziemniaków , kompot Kolacja 4 kanapki z szynką , jogurt naturalny , trochę słodyczy :) No nic tu nie nawidziwiam ponieważ mieszkam w internacie i tu nie za bardzo z DUŻYM ŻARCIEM (tylko na śniadanie jem ile chce ) Zmieniony przez - krzysiek040896 w [...]

Przyznaję, że z dietą jest u mnie najgorzej:) Dla mnie jest to problem nie do przeskoczenia - od 7 do 17 w robocie, potem rodzina i wieczorem trening. Jedyne co udało mi się osiągnąc to rozłożenie jedzenia na 5 posiłków, wyzerowanie słodyczy i alkoholu, zwiększenie ziarna i ryb - to wszystko i tak już pewnie zostanie...

[...] np z chlebem, albo domowy obiad - ziemniaki i mielony. Nie zrobisz się otyły jak będziesz regularnie jadł zdrowe produkty, unikał ciężkich panierek do mięsa i zażerania słodyczy i fast foodów na kilogramy. A masz w ogole jakiś jadłospis ułożony, wiesz co masz jeść na śniadanie, kolację i w szkole? Czytaj posty podwieszone, takich tematów jak [...]

[...] tłuszczowej : 29 % Aktywność w ciągu dnia : brak.jedynie to co na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 razy w tyg siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy,ale staram się ograniczać Cel : redukcja tk. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] trening anaerobowy (siłowy) - tutaj może być to a6w jednak jestem zwolennikiem tradycyjnego treningu brzucha. ---> kontrolowanie apetytu - żadnych fast foodów, żadnych słodyczy, umiarkowana ilość owoców. Apetyt jej dopisuje ? Daj jej warzywo. ---> woda - niech pije od 3-4 litrów wody dziennie (najlepiej mineralnej i najlepiej zimnej) [...]

[...] bez dokładki kilka minut, to później już mnie nie ciągnie. A wytrzymuję. Myślę, że i każdego działa to tak samo. Wytrzymać kilka minut po zjedzeniu zaplanowanej ilości słodyczy i łakomstwo na więcej minie. Można też jak w "Szczęśliwego Nowego Jorku" Kartofel poradził profesorowi odnośnie alkoholu: "Ty do kościoła idź, klęknij a pokusa [...]

[...] gdzieś tam po prostu w głowie mam ułożony swój schemat i wiem że muszę zjeść to to i tamto, aby po prostu mój organizm miał energię miał siły Dobrze się regenerował czy robił jakikolwiek Progres. Mi gdy na widok jakiś słodyczy fast foodów nieśli niech się, nie trzęsę A jak mam ochotę to po prostu zjem i tyle zapominam o tym i dalej zapierdzielam

[...] : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - crosfit plus 35 min cardio w planach dodatkowo 2x cardio po 45 min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ww dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , cardio Stosowane [...]