słodyczy

ja nie mam "odżywiania" :D staram sie jesc zdrowo zero slodyczy i slodkich napojów (wiecie o co mi chodzi) w mojej codziennej diecie znajduje sie kilka deko pełnoziarnistego pieczywa troche szynek z masarni oraz pomidory papryki inne warzywka :D nie jem za duzo owocow bo czesto boli mnie po nich brzuch a i od czasu do czasu jogurt naturalny [...]

coś mi się wydaje niemożliwe z tymi brzuszkami :) Co do słodyczy to pewnie że możesz sobie pozwolić Co do napojów to pij dużo wody, soki staraj się pić naturalne bez dodatków cukru

[...] (pomoże Ci dietetyk.sfd.pl). Poczytaj: http://www.sfd.pl/-t752315.html Wstaw zdjęcia sylwetki Jak ciężkie masz hantle? są regulowane? ławkę masz z regulowanym skosem? od dawna nimi ćwiczysz? Może coś jeszcze masz? Słodycze całkowicie odpadają. Po kilku dniach/tygodniach 'czystaego' jedzenia bez słodyczy przejdzie Ci na nie ochota powodzenia

Siedząc nie wiem dlaczego łatwiej mi przychodzi ;) Diete staram się trzymać rano więcej węgli obiad 50:50 a kolacja to zazwyczaj jajka i serek wiejski ;) Unikam Zbędnych kalorii ze słodyczy czy piwa ;P

[...] mojego problemu dodam co jadłam wczoraj bez patrzenia na kalorie, na BWT. Mimo że jest tragedia i nic do siebie nie pasuje to i tak jest to "dobry dzień" bo nie było żadnych słodyczy, lodów itp. śmieci. Zazwyczaj cała tabliczka mlecznej czekolady nie stanowi dla mnie żadnego problemu, najczęściej nie kończy się też tylko na niej.... do 2 posiłku [...]

Jesli moge cos dodac w kwestii slodyczy Ja mam specyficzny sposob reagowania na chwile slabosci: codziennie wyznaczam sobie ilosc kalorii do spozycia i jesli zdarzy mi sie np zjesc slodycz to nastepuje to kosztem czegos hmm... `zdrowszego` i z reguly calkwity bilans w dniu sie nie zmienia To chyba skutkuje bo tluszczu ubywa, choc idzie mi to [...]

może coś z ciśnieniem, krążeniem krwi?? lekarz powinien zalecić dokładne badania.... aaa no jak nie całkowicie odstawiłaś a ograniczyłaś to ok Asiupka - dokładnie, im mniej węgli w diecie tym bardziej ciągnie do słodyczy. Dlatego warto spożywać ich określoną ilość, low carb zazwyczaj przewiduje do 150g dziennie

[...] i w głowie tobie odchudzanie,kiedy rośniesz i potrzebujesz budulców, chcesz żeby odbiło się to później na Twoim zdrowiu. Popieram wyrzucenie fastfoodów, napojów słodzących, słodyczy, co do mięsa, w każdej postaci jakiej jest smażone gotowane, wędzone mam inne zdanie. Jestem zwolennikiem diety optymalnej, do trawienia węglowodanów organizm [...]

[...] 1x w tyg tabata/ćwiczenia obwodowe/ćwiczenia z nastawieniem pod rozwój w kickboxingu, 1x plecy + biceps, 1x klatka + triceps, 1x brzuch + barki Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie (fajnie jakby udało się do lipca) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy [...]

No wsio fajnie ale jak sobie licze na takim kalkulatorku ile kcal potrzebuje przy wzroscie 163, wadze 57 i wieku 17 to mi wychodzi 2089 :/ No wiec nie pokrywa sie to z tym co mowisz... mam niby jest 2000 kalorii?? Toz to bede jak slonica wygladala ;p pomocy!! P.S.: nie mialam tu na mysli bielej czekolady :] nie jem slodyczy... :]

myślę że zmiana nastawienia Ci pomoże i realizowanie założeń a nie jakieś suplementy diety, które w Twoim przypadku nic nie pomogą

loozik juby, nie przejmuj sie hmmmmmmm, zestaw dyskotekowy? zacznij robic tez nogi, jakies aeroby tez by sie przydały, nawet jesli jestes na "masówce" P.S. ja tez jem duzo slodyczy Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-23 09:28:20

Powiem ci ze ja zaduzo słodyczy nie jem ani lodów od czasu do czasu tylko

[...] szybko, na klatę 100 kg brałem, ale potem się opamiętałem, bo nawet nie zauważyłem kiedy się tak otłuściłem... Co do metabolizmu to chodzi mi o to, że nie jadłem żadnych słodyczy, cukru, słodkich napojów i fast-food'ów, a mimo wszystko tak szybko przytyłem, ale to może przez to, że nie robiłem żadnych aerobów prócz 5 minut rozgrzewki na [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

[...] zwolni mi metabolizm i z redukcji ch**. Generalnie jem te 1500kcal a te 1700 co zostaje zazwyczaj dopełniam warzywami,jakies owoce,jajka gotowane tez czesto jem generalnie słodyczy nie jem ale jak np brakuje mi 300-400kcal albo wegli troche to zjem sobie chwałwę jakos raz na pare dni zeby nie popasc w jakas psychoze. [...]

[...] nie stać. Staram się odżywiać regularnie. Jem trochę owoców, nie obciążam się chlebem, jem wędliny, nabiał. Wszystko chude. Unikam tłuszczów jak tylko potrafię. Nie żrę też słodyczy w nadmiarze i tym bardziej chipsów. Ogólnie to trzymam wagę, ważę aktualnie 84 kg, przy wysiłku nie czuję się ciężki, raczej lekki i szybki. Tylko jak mówiłem, [...]

[...] za odpowiedź :) Tak, zaczynam od pierwszego etapu, bo wiem że dieta jest bardzo ważna. Nie wiem czy pojmuję ją tak, jak powinienem, ale generalnie rezygnacja z fast foodów, słodyczy na rzecz owoców, warzyw, nabiału, mięsa w jak najmniej przetworzonej postaci - często posiłki, a nieduże porcje. Uważam, że tak zbilansowana dieta jest najmądrzejsza [...]

[...] stanie. Później doszły jeszcze cheat meale. Co do czego musiałem robić redukcję. Po 4-5 latach wiem, że na 1 owoc sobie mogę pozwolić rano/po treningu, czasem w ciągu dnia, słodyczy się wystrzegam, a cheat meal robię tylko kiedy już naprawdę musze i nie pomaga zajmowanie się innymi rzeczami oraz słodkie napoje light, czyli zazwyczaj co 2-3 [...]

generalnie wykluczenie słodyczy jest krokiem na przód, nie oznacza jednak że to jedyne zło jakie na Ciebie czyha. Ugotowanie jedzenia na cały dzień, bez wydziwiania to z 30 minut. Nie jest wielką sztuką wrzucić np pierś do piekarnika, dajesz od razu z 2 kg, dosyp do tego mrożone brokuły itp i masz za jednym zamachem mięso na 2-3 dni, reszta to już [...]