słodyczy

[...] kcal potrzebujesz 1ml wody Duzo białka, mało tłuszczy a z weglami sam nie wiem ale tez mało Trzy, cztery razy w tygodniu po 60 minut cwiczenia. Nie jem chleba, ziemniaków, słodyczy, Efekt?? Maskymalnie wazyłem 100, teraz 95. Nie wiem ile miałem tłuszczu, nie wiem ile mam go teraz... Nie badałem tego nawet nie wiem kto to robi... Mięsni raczej [...]

nie myl białka z aminokwasami, zanim rozłożysz białko do wolnych aminokwasów to z tych słodyczy pozostanie wspomnienie bo wszystko sie wchłonie RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

W tym wieku staraj się dobrze odżywiać, dużo ruchu, unikaj słodyczy napoi gazowanych, fastfoodów, w tym wieku nie powinienes sobie dietami zawracac glowy, Jedz płatki owsine, jajka ryby mięsa.

[...] x2 dziennie. Omege przed posiłkiem x2 dziennie po 2 tabletki (zalezy jaka firma). B Complex najlepiej jakiś natural (rano w czasie posiłku. Cynk dokładnie nie wiem, ale pharmanord (chyba w czasie obiadu, ale musze sprawdzić), aha i chrom (jeżli żeby nie jeść słodyczy to rano), ale żeby zdrowotnie, to wieczorem w czasie posiłku.... Pozdrawiam

Co do jedzenia to jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . A trening powinneś prowadzić na siłowni pod okiem trenera który będzie korygował błedy w technice .

[...] fitochemicznych, a przede wszystkim związków fenolowych które mogą przyczynić się do poprawy profilu mikroflory jelitowej. Mało tego mogą stanowić pewną alternatywę dla słodyczy. Notabene przeciętna porcja owoców to zaledwie 5-8g fruktozy, tutaj nie ma się czego obawiać. To nie jest tak, że ryż jest dobry, a owoce już nie. ;-) Szacuje się, [...]

Jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy, to niestety tycie jest rzeczą normalną przy tym schorzeniu i musisz się z tym pogodzić, albo ewentualnie porozmawiać ze swoim lekarzem/lekarką. I może on/ona poleci jakąś dobrą dietę. A oprócz tego unikaj słodyczy, fast foodów i słodkich napojów. Asia_Asia

Proponuje na początek zarejestrować sie. I poczytać podwieszone tematy w dziale Odżywianie. Pózniej spróbować samemu wyliczyć bilans kaloryczny. Rozpisać diete i wstawić na forum do poprawki.Ale ze słodyczy i lodów na samym początku polecał bym zrezygnować.

dokladnie chodzilo o wlasnie zjadane batoniki z prasowanych owocow i musli, bez cukru. trudno powiedziec , ale chyba nusli jest w nich wiecej, zatem mozna je bylo zaliczyc do slodyczy ? mc

Troche ze sprzetem krucho u Ciebie, ale cos sie wymysli. Pomysl nad drazkiem oraz nad miejscem do robienia pompek na poreczach - moga byc dwa mocne i stabilne krzesla - ja tak cwicze w domu. Mozna wykorzystac do tego rowniez np. jakas barierke zespawana pod katem od 60 do 120 stopni. Trening mozesz robic z podwieszonych tematow dla poczatkujacych [...]

[...] : owoce, np. jabłko czy nektarynka, sok owocowy Co jako deser : jogurt naturalny jakiś z otrębami czy czymś jakiś owoc Ograniczenia żywieniowe : nie lubię fast- foodów, słodyczy takich jak ciasta, cukierki itp. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie regularny okres Preferowane formy aktywności [...]

krzykacz moim zdaniem to wina słodyczy,albo tak poprostu straciłem apetyt,bo słyszałem,że w moim wieku sa takie fazy raz się ma wilczy apetyt,a raz mały,i to trzeba równoważyć!

O wątrobę to się możesz martwić, jeśli pijesz alkohol, czy korzystasz z farmakologii - cała ta "chemia" z jedzenia/suplementów, jeśli jemy w miarę zdrowo (bez słodyczy, słodzików, fast-foodów, gotowców ze sklepu) jest w praktyce nieszkodliwa - przynajmniej dla każdej zdrowej osoby bez niewydolności organów.

Duzo moze byc powodow.Nawet takki,ze powstyrzymywales sie od slodyczy i to Cie draznilo Z serotonina jest bardzo prawdopodobne.Moze tez bialka miales za duzo i w ogole warzyw.Malo wielonienasyconych.Ciekawe czy dieta jeszcze byla dobra. Np.dieta niskoweglowa polecana jest na redukcji,a chyba wczoraj dziewczyna napisala posta,ze przy diecie z duza [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 107 cm Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 109 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Duzoo.. nie moge sprawdzic bo strona nie dziala ;/ Aktywność w ciągu dnia : Szkola, 3h wf'u w tygodniu, codziennie po 1h rowerka stacjonarnego do [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy [...]

Ja na masie w tłusty czwartek odpuscilem calkowicie i wpadly 23 paczki, na redu zrobilem caly dzien cheat day pierwszy raz zjadlem tyle slodyczy w jeden dzien i wyj**ka. 2-3 dni i wracasz do stanu przed dnia oszukanego. Nie jestes zapewne zawodnikiem na szczeblu kulturystycznym wiec zjedz ile chcesz co chcesz i zyj jak czlowiek pozniej. Jeden [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie : Duży pociąg do słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]