słodyczy

[...] miesiąca narzazie za sucho. i chciał bym was poprosić abyście mi doradzili co mógł bym kupić na spalenie tłuszczu a i kolega doradził mi żebym kupił to co on czyli venom hypendrive 3+ od 21 lat czy to będzie dobry wybór? a i kupilem bio-chrom na regulacje cukru we krwi czyli mowiac prościej zęby mi się słodyczy nie chciało jeść. doradźcie mi coś

jestem na diecie redukcyjnej,staram sie ograniczac ww.niestety nie potrafie wytrzymac dluzej bez podjadania slodyczy,kiedy wiem ze sa w domu (kupuja rodzice)i innych malych przekasek typu sliwki,rodzynki czy winogrona! mam pytanie czy tabletki z blonnikiem np.chudeus-syt (sa taki w aptece) moga okazac sie pomocne? slyszalam ze one zmniejszaja [...]

[...] nie tłuszcz w brzuchu raczej. Teraz moje pytanie - Czy ostro ćwicząc brzuch, a szczególnie dolną partię, jestem w stanie zrobić go płaskim w tym dolnym odcinku, a nie wystającym, czy pozostaje mi tylko schudnąć? Jem z umiarem - prawie w ogóle słodyczy i tego typu cukrów, jakąś tam dietę mam, więc nie proszę o radę "zrób sobie dietę". Pozdrawiam

macie jakis dobry pomysl na podjadanie miedzy posilkami np. slodyczy lub innych swinstw no i co jesc zeby schudnac ale zeby za chwile znow nie byc glodnym i zebym sie nie czula przejedzona...? dzieki

Siema Nie cwiczylem 2 lata (panna mnie zostawila, kontuzja, jakos mi sie nie chcialo) i sa rezultaty jak na focie. Mam 175cm, 71kg, 19lat. Zrobilem sobie program na 4 dni na silownie i diete (zero coli, piwa, slodyczy, bialego chleba, 5 posilkow itp). Jak myslicie za ile bede mogl sciagnac koszulke przy ludziach? :) (wiem, zalezy od genetyki i w [...]

Witam. Pisze w sprawie diety na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Mam 18lat, ważę 72kg przy 176cm wzrostu. Cwiczę od ponad roku i mimo i moja sylwetka wyglada nie przecietnie, widac wyraznie kratke na brzuchu kiedy sie zepne(ale tylko kiedy sie zepne), to ciagle czuje niedosyt. Ćwicze regularnie 5razy w tygodniu. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, [...]

witam! chcialbym spalic tluszcz, ktory zgarnalem przez 4 miesiace przy nabieraniu masy (z 65 kg do 73 kg). teraz jeszcze jestem na kreatynie (monohydracie), ale 23 stycznia koncze cykl i chce zaczac spalic ten fat. jakie suple mam kupic? (jestem w usa, wiec szeroki wybor + nie sa takie drogie) chce dac splita x 3 w tygodniu (ile powtorzen?) + [...]

Od pewnego czasu czuję smak słodki w ustach jest to uczucie nie do zniesienia.Nie jem słodyczy.Męczy mnie to i źle się czuję. Miewam bóle brzucha jajników i nie kiedy gorączkę. Nie wiem co jest przyczyną takiego smaku. Po za tym na języku jest przebarwienie ciemne i nalot.

[...] Zwracam się z prośba do tych bardziej doświadczonych w temacie... Otóż, od 10 mies. chodzę regularnie 4 razy w tyg na siłownię, stosuję dietę bogata w białko, nie jem słodyczy i wystrzegam się wszelkiego smażonego, itd.. Do tej pory ćwiczyłam na sucho. Moim celem było zrzucenie paru kilo, co udało się osiągnąć. Teraz bardzo zależy mi na [...]

[...] Tydzień wygląda następująco: pon siłka, wt kosz, śr siłka, czw siłka, pt kosz, sob czasem kosz, nd odpoczynek. Chciałbym nabrać masy ok 10kg. Dieta - zdrowe odżywianie bez słodyczy, cukrów, fast foodów. Dużo nabiału, warzyw, mięsa, ciemny chleb, brązowe ryże i makaron itd. Co polecacie z odżywek na początek ? Czytałem o bcaa, białku itd. Jest [...]

[...] biceps, triceps i barki. Robiłem 3 serie po 10 powtórzeń hantlami. Trenuję też od listopada podciaganie wg planu podciaganie.pl. Diety takowej nie miałem jedynie nie jadłem słodyczy i jadłem twaróg przed nocą ale wiem że to tyle co nić. Chciałbym was sie spytać jak ja mam ćwiczyć żeby był większy przyrost mięsni czyli jak trenować, ile serii, [...]

[...] Aktualnie przyjmuje insulinę a moja zalecona dieta przez lekarza to 160-180 g węglowodanoów. Czy mogę zrobić cokolwiek więcej oprócz ćwiczeń? Bardzo często jeżdże na rowerze i trenuje w domu a waga stoi w miejscu, unikam słodyczy i węglowodanów prostych, a nadal nie mogę schudnąć. Brakuje mi już pomysłów. Proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

Witam, wkoncu postanowiłem się za siebie wziąść. Dobra nie bede przynudzał, mam takie pytanie. Ostatnimi czasy zdrowo sie odżywiam(owoce,zero słodyczy, kolacja o dobrej godzinie, śniadania, pije duzo wody, +wiecej ryb do diety). I mam pytanie czy gdybym zaczął ćwiczyć, mam 2 hantle, ławeczke, troche ćwiczeń bym mógł wykonać, dorzucił bym do tego [...]

[...] 177 wzr , 17 lat i waże różnie , rano 78/ 77,2 kg , a wieczorem to nawet 79 kg, to troszkę za dużo , chciałbym schudnąć , cwicze , biegam co 2-3 dzień ,jestem w stanie przebiec 12 km , w przerwach gdy nie biegam cwicze hantlami ,robie pompki. PROBLEM polega na tym że niemoge schudnąć , unikam jedzenia chleba ,makaronów słodyczy prosze o pomoc ...

[...] itd. + 2x w tygodniu 40 min areobów, zamierzam biegać codziennie rano z siostrą ;p Odżywianie : -nie jem białego pieczywa,słodkich bułek itd. -tylko razowe pieczywo -zero słodyczy,słodkich napoi. -codziennie rano owsianka na mleku 0,0% lub 0,5% Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : mam niedoczynność tarczycy, ale to chyba się nie [...]

[...] za 2 lata i tak nie mógłbym jej stosować, więc po co za młodu się męczyć. jednakże, zauważyłem, że od tego czasu moja cera się pogorszyła. przez te 3 tygodnie jadłem duzo słodyczy i czekolady. mam zamiar ograniczyć te produkty, dodać warzyw, codziennie pić zielona herbatę oraz dodać witamin olimpa. jak myslicie pomoże to coś? a może macie [...]

Witam! Mam 16lat,ważę 74kg i mam 194cm wzrostu. Jestem wysoki i szczupły lecz na brzuchu mam dużą oponkę od słodyczy. Wcześniej próbowałem nabrać masy mięśniowej ale niestety nie pomagało. Dużo biegam,godzinę dziennie gram w kosza i boksuję.. Cel: Chciałbym spalić oponkę na brzuchu i nabrać masy mięśniowej. Na siłowni bywam raz w tygodniu. [...]

Witam,' mam takie pytanie , od około pól roku jestem na ścislej diecie na mase , żadnych słodyczy nie wpi.. żadnej pizzy nadmiernych i niezdrowych tłuszczów ( masła już już 6 miesięcy nie widziałem) ,jak myślicie kiedy mozna sobie zrobić tak z 2 -3 tyg przerwy albo wogóle czy można. Już zaczyna mi troche psycha siadać, gdy widze innych kumpli, [...]

witam staz 7 miesiecy, 187 cm, 80 kg, 27 lat dieta bilans +- 0 mam problem, czesto po posilku jestem nadal glodny? lub czesto po posilku na maxa odczuwam chec zjedzenia slodyczy, jadl bym je i jadl bez opamietania, w czym rzecz? jak temu zaradzic?

[...] nigdy nie jem tłustego mięsiwa itp. 3.Ok. 2 godz po obiedzie chleb ,2 plastry pomidora, 4. Kolacja, Różnie ,przykładowo. Chleb z twarogiem, pomidorem, ogórkiem świeżym. Zero słodyczy i napojów gazowanych. ok 3 l wody dziennie. Mój rozkład B/T/W to 207,9/128,7/63. Diety żadnej nie stosuje i nie stosowałem ale możliwe jest wprowadzenie, Zmieniony [...]