słodyczy

[...] BCAA. 2) srodek dnia - żeń szeń, glutamina, BCAA. 3) przed snem - ZMA, czyli cynk, magnez, B complex. Dodatkowo - zielona herbata. Staraj się zastępować słodycze owocami ( w ciągu dnia). A ze słodyczy to czekolada. Tak w sumie wygląda moja suplementacja i nie jest źle. Zamiast BCAA biorę kompleks aminokwasów. No i dieta to podstawa.

po angielsku to znowu ja moge sie mylic.. ale wychodzi na to, z podobnie cwiczylem.. tylko ze na nogi to skakaneczka, przysiady i wspięcia robilem - zadnych maszyn, ale to na pewno na Twoj plus :) jeszcze jak prowadzi Cie jakis tener.. duzo cwiczen na dolna partie ciala.. co do aerobow to kulturysci zalecaja po teningu silowym od 20 do 45 min [...]

Wy to macie niezle nasrane we lbach ktos tu prosi o pomoc a wy jaja se robicie z niego !!!!! Ciekawe co byscie zrobili bedac w jego sytuacji ?? Do autora : Jestes pewnie masywny i chcesz stracic troche na wadze wiec tak : Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12/10/8 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 Wyciskanie sztangi [...]

[...] 4-5 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia gdzie jedno musi być spożywane bezpośrednio po treningu i pamiętaj że powinno być ono bogate w węglowodany żeby uzupełnić braki po treningowe, białka staraj się spożywać ok. 1.5 g na 1kg ciała i bedzie git no i radze odpuść sobie nadmiar słodyczy i fastfoodow najlepsze jedzonko to gotowane pozdrawiam

Jak wytrenowac ten brzuszek zeby mial rowne ladne i wyraziste miesnie? najlepiej na niego ćwiczyć a mięśniu nie będziesz i tak miał równych Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry pomysl? zależy w jakim jesteś stopniu wtajemniczenia żeby robić masse i redukcje [...]

Nigdy nie miałem żadnego z tych objawów Kogiel-mogiel w czasach komunizmu był na porządku dziennym, nie było słodyczy to wszyscy go wciągali prawie codziennie, bo jajka o dziwo nie były wtedy deficytowe. Więc ja tam się nie przejmuję awidyną, zjadłem tych surowych jaj w dzieciństwie tyle, że jedząc teraz kilka krotnie mniej nie przejmuję się.

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak, kiedyś gry zespołowe biegi na 5-10 km Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja lub rekompozycja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy [...]

No to dostosuj się do tego co wcześniej napisałem i monitoruj efekty i odpuść sobie te aeroby. Jak masz słabość do słodyczy to wcale nie musisz ich ograniczać, spokojnie bezpośrednio po treningu możesz wypić szejka białkowego i zjeść żelki albo pierniki albo jakieś lody, staraj się wybierać coś co ma dużo cukrów prostych i mało tłuszczu :). Lepiej [...]

nie bede pisał nowego tematu bo pewnie o tym juz było.. Czym zastapić słodycze...nie jesm juz 9dni dlamnie to duzo bo wczśnjej codzienie ale mam coraz wiekszą cheć ...biore chrom troche po tym mnie odrzuca od słodyczy ale tylko na jakiś czas..pomóżcie co jeśc zeby nie utyć a było słodkie i dobre<lol>.. Pozdrawiam Big_rideR

[...] Dlatego podczas badań krwi oznaczenie samego cholesterolu nic nie mówi. Ważne jest jaka jest ilość LDL a jaka HDL. Stężenie cholesterolu najsilniej podwyższają: kwasy tłuszczowe nasycone, sacharoza i fruktoza. Dlatego można wnioskować, że niekorzystne sa tutaj węglowdany. Ale dotyczy to przede wszystkim cukru, słodyczy, miodu i owoców. szukala

[...] dziennie, ser żółty do kilku plasterków, makaron, ryż ziemniaki (jeden z nich 2x na tydzień) owoce (bez winogron i bananów) Raz w tygodniu pełen obiad i na 1 dzien powrót do I fazy. IV faza(raz w tyg wracamy do I fazy) Rano bogate w białko produkty Można jeść"wszystko" stosując nabyte dawki. Unikać słodyczy W skrócie coś takiego ..

noo nareszcie nei czuje potrzeby jedzenia słodyczy... pomogła mi w tym coca cola zero -jedna puszeczka raz na jakiś czas, wczoraj nie miałem czasu dlatego nic nie wpisywałem ale zaraz wrzuce diete i wczorajsza oraz dzisiejsza , wiec zobaczycie co jadałem, jednak problem mam bo został tydzien wakacji a potem ja zaczynam mieszkac w internacie wiec [...]

2 lata temu mialem 100(czyli granica)ale kolacja moja skladala sie glownie ze slodyczy+kanapka chleba ewentualnie,obiad normalny.Teraz od 4 miesiecy jem kolacje w miare pelnowartosciowa,brak laknienia na slodycze,moze robi to glutamina albo zwiekszone spozycie bialka(?).Czy mam ewentalnie przekroczony cukier?Hmm zawsze to jakas hipoteza by [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

[...] dziennie do 200?. Można gdzieś wrzucić jajka?. Proszę o pomoc, chcę od tego poniedziałku przejść na tą dietę. Ps. Między posiłkami nie należy podjadać?!. Mam zrezygnować ze słodyczy?. Z góry dzięki... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska [...]

Dagmarek - a bylas w ogole na silowni?O wygladzie sylwetki nie decyduje tylko dietka i suplementy,ale trening!!!!!!!!!! Ja trenuje na silowni,dietke mam,jaka mam ,wlasciwie jem wszystko,staram sie jesc wiecej bialka,ale slodyczy nie odmawiam,bo wiem,ze wszystko spale na silowni.Lubie sie pomeczyc z ciezarami,spocic,popatrzec na mezczyzn,jak [...]

[...] rzeźba 6. Nic nie stosowałem wcześniej 7. nic 8. nic nie brałem 9. nigdy nie brałem wcześniej kreatyny 10. nie liczę tych białek itp, ale staram się zdrowo odżywiać, 4 posiłki dziennie, żadnych słodyczy, tłustych rzeczy itp 11.mam już Kreatyne, HMB, BCAA i Thermo Stim, ale jak coś trzeba dokupić to da radę 12. chcę być szczupły i się wyrzeźbić

Nie piję, nie palę, dragi też niet, nie walę od miesiąca, a od kilku lat jest to sporadycznie, tzn raz na 2-3 tygodnie. Dieta też w porządku, fakt, bywało, że odżywiałem się lepiej, ale staram się unikać fastfoodów, słodyczy i przetworzonych produktów. Więc uznaje, że jest ok.

[...] od miesiąca, a od kilku lat jest to sporadycznie, tzn raz na 2-3 tygodnie. Dieta też w porządku, fakt, bywało, że odżywiałem się lepiej, ale staram się unikać fastfoodów, słodyczy i przetworzonych produktów. Więc uznaje, że jest ok. kochasz ją?%-) a tak na serio, widocznie przyczyna musi byc jak napisal flex w glowie lub hormonach,. [...]

[...] warzywa zielone( brokuły, zielona fasolka, groszek zielony, szpinak i wiele innych) marchew, pomidory, zielona papryka to same witaminy, musisz mieć bogatą dietę w warzywa. Musisz unikać soli, cukru, ostrych przypraw ( to też może mieć wpływ na cerę ) oczywiście słodyczy. To tak w skrócie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-07 16:22:02