słodyczy

moge jesc zupeknie co chce...no mnostwo slodyczy ? bo nawet jak zjem duze ilosci to mi to mi to masy nie daje...

kup kreatyne Olimpa- masz przynajmniej pewniosc co do jakosci i dzialania co do diety i slodyczy dieta to podstawa- bez niej nie ma co siegac po kreatyne slodycze ogolnie raz na jakis czas nie zaszkodza aczkolwiek jesli masz tendencje do obtluszczania to staraj sie ich unikac

Moze i racja ze nie warto trzymac sie ta kurczowo tej diety, unikac oczywiscie slodyczy i smazonego np ale nie dac sie zwariowac. to dobre urozmaicenie do kanapki zapewne

[...] Tuńczyk w sosie właśnym lub oleju roślinnym ( co drugi trzeci dzień) + jaja 3-4 gotowane na twardo 5 Posiłek przed snem 20-21 Serek wiejski Tak mniej więcej to wygląda zero słodyczy słodzonych napoi tylko woda ( polaris ) ;) I co powiesz teraz ?? Jak już powiesz albo ktokolwiek powie coś o tej diecie to moge wrzucić jeszcze zdjęć parę mnie ;D [...]

Kolezanka mi polecila...Ale na szczescie sie nie dalam. Przy okazji mam pytanie: Waze 56 kg, mam 165 cm wzrostu. chcialabym sie pozbyc tych 3 kg(ktorych mi przybylo od pochlaniania slodyczy,wczesniej utrzymywalam wage)Ale wprost uwielbiam chleb(ciemny) i nie moge z nigo zrezygnowac(proby sa frustrujace i prowadza do opychania sie slodyczami).Wole [...]

NIezdrowo tylke kilo tak szybko gubic;] ja juz od miesiaca redukuje do zawodow;] Ogarnij aeroby, dieta - z 500kcal, zero slodyczy i fastfoodow, znowu aeroby, moze jakas sauna i przed wazeniem dobrze sie wysraj.

[...] tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 4x w tyg rowerek stacjonarny Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie 10kg Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : w porzadku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] kreatynie bez diety i efekty miałem zadowalające co do diety nikt nie kaze ci miec wszystkiego dokładnie wyliczone jedz 5-6 posiłków dziennie ostatni posiłek białkowy unikaj słodyczy jedz warzywa,owoce,mieso,ryz,kasze,jogurty co do kreatyny... jak bedziesz chciał to i tak wezmiesz ja bym na twoim miejscu popracował jeszcze chociaz 3 miesiące [...]

To myślisz że nie jedząc fast food-ów, słodyczy etc. zbudujesz mięśnie? Ty musisz dostarczać odpowiednio dużo kcal (z czystego jedzenie). W Twoim przypadku nie odżywki, a dieta jest potrzebna.

zdrowia szcześcia i slodyczy PRIMO życzy

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

To przecież nie jest stały produkt w diecie , tylko zamiennik słodyczy . Wiec jeżeli zjesz sobie od czasu do czasu taki produkt to zapewne Cię to nie zrujnuje :-)

To przecież nie jest stały produkt w diecie , tylko zamiennik słodyczy . Wiec jeżeli zjesz sobie od czasu do czasu taki produkt to zapewne Cię to nie zrujnuje :-)

[...] chce to zrobić tak jak radzi kolega więcej węglowodanów :) ja nie miałem efektu jojo trzymałem cały czas dietę nie obżerałem się po prostu lekarz mi kazał więc zacząłem jeść trochę słodyczy i ziemniaki z sosem po prostu normalne jedzenie i podjadałem i przytyłem parę kilo ale zareagowałem w porę bo nie jestem gruby chodzi mi o fajną rzeźbę :)

no właśnie ze pilnuje diety i słodyczy prawie wcale po suscie tak zaczęło sypać duzo takich ropnych się robi

a jakas dietka??moge w roznym pulsie jezdzic?? ok nie jem slodyczy,nie pije gazowanego,fast foodow tez, robie 4 obwody w 2 seriach po 2 , okolo 30 min rowerka na czczo. po 2 miechach zobacze efekty?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 14:55:03

Dziekuje Kanareczku ze zainteresowales sie moim problemem. Ja od niedawna odkrylam Wasze forum i juz (z tego co widze ) sie pogubilam w tym wszystkim. Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. Problem w tym ze mam straszna dysproporcje miedy [...]

Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. WIEC WYCHODZI MI OKOLO (TEORETYCZNIE OCZYWISCIE) 1400KCAL ZAPOTRZEBOWANIA - ODEJMIJMY OKOLO 200-300 I WYCHODZI NAM WARTOSC OK.1100-1200KCAL MOZESZ TAZKE ZWIEKSZYC TE DAWKE ALE DODAJ WTEDY AKTWNOSC [...]

SŁODYCZY NIE JADAM OD ROKU, FAST FOODOW TEZ GDZIES , NIE WIEM Z CZEGO MOGE TAK WYGLADAC, NIE MAM SZCZEGOLNEJ DIETY, JEM NP. SNIADANIE Z 4-5 KROMEK CHLEBA Z SEREM ZOLTYM I SZYNKA, DO SZKOLY BIORE PODOBNIE, WRACAM JEM PIERSC Z KURCZAKA, DO TEGO RYZ, PRZEDTRENINGIEM JEM MAKARON Z JOGURTEM ZAZWYCZAJ PO POWROCIE JADAM ROZNIE ALBO KROMKI, ALBO MAKARON [...]

[...] bo nie jesteś wśród swoich rówieśników z podwórka. Po 2 to co Ci tu piszą to prawda. Po 3 spalacz nie załatwi problemów z otyłością. Stosuj się do 10 wskazówek, nie jedz słodyczy, słodkich napojów, ciast, białego pieczywa. Na kolację nie będzie już wpieprzania ulubionych kajzerek z nutella. Zamiast pisać nam tu farmazony idz na boisko - [...]