słodyczy

[...] I znów wracałem i stwierdziłem, że nie nadaję się na żadne diety, ograniczenia, po prostu to nie dla mnie. Dlatego pytam: Czy bez diety, ew. z małymi ograniczeniami np. słodyczy, fastfoodów itp. ale z bardzo intensywnymi treningami piłki nożnej (3-4 razy w tygodniu po 1,5-2h) oraz z siłownią raz w tygodniu, używając wyżej podanego spalacza, [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia siłowe w domu [...]

[...] i żabką, przez 45 minut robię bez problemu 65 długości. Od kilku tygodni chodziłem 3 razy w tygodniu, ale chcę teraz zwiększyć intensywność. Zakładając że nie będę jadł słodyczy, dużo owoców, ewentualnie miód, to jakich efektów mogę się spodziewać po 1,5 miesiąca chodzenia na basen 5-6 razy w tygodniu? Czy wgl wskazane jest tyle razy [...]

[...] wie jak można podnieś sobie stężenie glukozy(bo ktoś mi powiedział,że mam zjeść sobie rano coś słodkiego,np.kawałek czekolady-no ale mnie ten pomysł się nie podoba,bo po prostu nie lubie słodyczy:( Więc jeśli macie jakieś pomysły,to proszę o odpowiedź.Z góry dzięki:) :)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...

siemano! jestem tu nowy wiec moj post moze nie byc zbyt fachowy. mam 21lat, 178cm i 92kg. 2x w tyg. chodzę na brazylijskie jiu jitsu po 2h. i 2x marsze z kijkami po 10-14km w szybkim tempie. nie mam problemow z kondycja ani zwinnoscia. niestety mam brzuszek ;/ nogi i rece mam bardzo wporzadku. chcial bym zrzucic okolo 8-10kg. nie mam bladego [...]

Czy słodycze są dobre dla mięśni? Ile można ich zjeść? I czy gdybym ich nie jadł to przyrost masy mięśniowej byłby szybszy czy wolniejszy? Chodzi ogólnie o wpływ słodyczy na organizm.

[...] Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja,rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jem zdrowo bez podjadania i słodyczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 179 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia Odżywianie : zero słodyczy, zero słodkich napoi, owoce rzadko, alkohol bardzo sporadycznie 1/2x w miesiącu Cel : waga w granicach 75kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko [...]

[...] i wazę 67 kg. Ponad rok temu , nawet 2 lata temu zacząłem sie odchudzac poniewaz wtedy przy swoim wzroście który wynosił 165 ważyłem az 80kg... Zaczęło sie od niejedzienia słodyczy .. mniejsza o to. Teraz waże 67 kg a wygladam jakbym ważył o wiele wiecej . Zostało mi troche tłuszczu na brzuchu nogach... a rączki ch**e nóżki od kolan w dół [...]

[...] 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

panowie kiedys cwiczylem na silce pod dana dyscypline (tenis) i ostatnio przestalem. jestem szczuply i w miare wyrzezbiony. teraz cwicze w domu zachowujac zdrowe zasady zywienia. nie jem slodyczy jem duzo bialka, unikam cukrow nie podjadam wieczorami itp. chcialbym dodac pare kilo do miesni ale niestety nie stac mnie na diete szczegolowo masowa [...]

[...] dużo tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Od kilku miesięcy jem bardziej świadomie. Nie jest to żadna konkretna dieta tylko zdrowe nawyki, odrzucenie smieciowego jedzenia, słodyczy, ograniczenie produktów z mąki pszennej. Od tego czasu schudłam ok 2 kg ale nie to jest moim celem. Od jakiegoś czasu mam więcej czasu na aktywność fizyczną tylko [...]

[...] o to żeby móc z lekkimi zmianami składników móc tak jeść codziennie. Czekoladę dałam na próbę żeby zobaczyć czy jak będę jadła codziennie te 2-4 kostki to uniknę podjadania słodyczy pomiędzy posiłkami bo mam z tym problem. Obecnie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po ok 40-60 minut. Głównie z Chodakowską i Mel B. Moja CPM to ok 2300. [...]

[...] skuteczne, czy lepiej skupić się na jednym? Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety nie stosuję, po prostu staram się jeść częściej i mniej, więcej warzyw, owoców, nie jem słodyczy, nie palę, nie piję alkoholu i kawy. Proszę o odpowiedź kogoś kto miał styczność z tymi zabiegami :-P Załączam zdjęcie swojego tyłu hahaha }:-( [...]

Witam :) moje wymiary to:180cm wzrost, 80 waga, 35 bic, 92 pas , 102 klata . Probowalem ukladac sam sobie diete i nigdy mi nie wychodzilo probowalem setki razy czytalem all artykuly bardzo dokladnie i poprostu tego nie umiem. Moj problem polega na tym ze nie moge przytyc : staz na silce pol roku przez ten czas stosowalem : sterydy 1 miesiac + [...]

mezczyzna wiek 31 waga 105 wzrost 188 wczesniej stosowane: scorch, clenburexin 2, tse, stim, detonate, revex aktywnosc: praca w biurze malo ruchu sport: wrzuce rowerek domowy, pompki i co sie da w domowym zapleczu odzywianie: przez swieta skoczylo mi 5 kilo, teraz wrzuce napewno low carb, mam problem z podjadaniem slodyczy i chce sie wspomoc [...]

Witam. Moim problem jest nadmierna ilość tłuszczu. Wzięło się to z leniwego trybu życia, jedzenia dłużej ilości słodyczy, jedzenia w fast-foodach, picia słodkich napojów typu pepsi , spirte itp. oraz ogólnie z tego, że dużo jadłem, a mało się ruszałem. Celem jest zrzucenie "zbędnego balastu" - tłuszczu, a w zamian tego nabranie masy mięśniowej. [...]

[...] 10 czekolad dziennie i 2 pizze i tak nie potrafie przytyc a wiec pytanko staram sie jesc sporo węgli i białka , witaminy odzywiam sie W MIARE zdrowo jem malo chipsów i słodyczy Pytanko czy wdg planu 100 pompek moge nabrac chociaz odrobinke masy ?? Cwicze moze z 2 tygodnie efekty są w wytrzymałosci robie poprostu coraz wiecej tych pompek do [...]

[...] sie o 1 cm:P(czyli jest 79 cm).Chciałbym dowiedzieć się ile czasu odpocząć po tym treningu i jakie ćwiczenia wykonywać po zregenerowaniu mięśni .Co do diety to nie jem słodyczy,węglowodany najczęściej w owocach i chlebie,białko w postaci twarogu,ryb i mięsa, tłuszcz ograniczam dosyć mocno. Wiek: 14 Waga: 73 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia: [...]

[...] jogurt obiad: kawałek ryby, 1/2 grejpfruta podwieczorek: ciemny makaron (mała miseczka) z sosem pomidorowym kolacja: kefir mały + 2 łyżki płatków owsianych nie jem: słodyczy, cukru, mięsa, prostych węglowodanów, chleba, ziemniaków. moja dieta wygląda jak powyżej. ćwiczę 4 x tygodniu ok 1 godz. mam "siedzącą" pracę i tego się nie da [...]