słodyczy

A samo to że zrezygnuję ze słodyczy, tłuszczy nie wystarczy ? ponieważ chodzę do szkoły i nie jestem w stanie jeść regularnie i wszystkiego w szkole

[...] zaczynaj z dietą, bo jesteś młody a Twój organizm jeszcze rośnie i się rozwija. Zadbaj tylko o to, byś miał w miarę dobrą dietę - mam na myśli bez śmieciowego jedzenia oraz słodyczy.. Mając tyle lat także możesz zacząć już ćwiczysz siłowo opierając swój plan treningowy tylko i wyłącznie na ćwiczeniach złotych-wielostawowych, izolacje odrzuć. [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Odżywki i suplementy nie dla Ciebie .

dużo węglowodanów, kieruj się 10 zasadami zdrowego żywienia. Unikaj fast foodow, slodyczy.

dużo węglowodanów, kieruj się 10 zasadami zdrowego żywienia. Unikaj fast foodow, slodyczy. to za mało :) Podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A ile czasu by mi zajęło zrzucanie tych 10 kg tak powoli ze zadnych slodyczy chipsów itd wiecej grania biegania aeroby itd ???

wszystko, ze słodyczy fast foodów i normalnych żarć weszła dieta. Od tamtej pory też cukru nie uzywam noi całe odzywianie sie przestawiło. Jest jakis suplement który łączy te 3 składniki?

mialem phd whey, wanila i choco, smak sllodki z lekka pianka, jak dla mnie badrdzo dobry, tym bardziej ze slodyczy nie jadam Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-08 13:41:05

[...] nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś natomiast jeść więcej warzyw i owoców. O szczegółach przeczytasz tutaj http://www.mackowy.com.pl/health_4.php (zrób [...]

a węgle w postaci bialego chleba, drozdzówek, słodyczy, bialego ryzu itp

[...] na moją notke:) Jestem gruba mam 23lat przy wzroscie 165cm ważę 80kg chce bardzo schudnąć Od 5 tyg chodzę na stepperze po 1 godz i codziennie robie ok.700brzuszków przez to zgubilam pere kilogramów od 3 dni zaczęłam również biegać chce schudną myślicie, że się uda. Po za tym zrezygnowałam ze słodyczy, białego pieczywa, cukru . PROSZĘ O POMOC

a co do diety to nie jem słodyczy, staram się spożywać dużo węgli i białka, a mało tłuszczy. Od razu po treningu przyjmuje węgle a 0,5-1h białko

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

cwiczenia aerobowe i nie jedz slodyczy:d dieta redukcyjna nie jest ci potrzebna

Maksymalnie moge jezdzic 3x w tyg na rowerze bo wiecej nie ma sensu jak ponoc miedzy 3x a jazda codzienna przez tyd nie ma za duzej roznicy jezeli o redukcje chodzi. Co do diety to wyglada to tak ze nie pije zadnych swinstw nie jem slodyczy jem duzo warzyw i ostatnio przerzucilem sie zamiast ziemniakow na ryz brazowy . W dniu malo jem bo [...]

Trochę jest ciężko ułożyć dietę. Jestem uzależniony od tego co gotują rodzice. Staram się jeść jak najlepiej, ale nie zawsze jest to wykonalne. Unikam słodyczy, chleba, ziemniaków, ale jak dostane je na obiad to tak czy inaczej zjem kilka bo później będę chodził głodny i zjem coś jeszcze. Dlatego chcę się wspomóc jakimiś suplementami. Więc wracam [...]

Zrezygnuj z fast food'ów , słodyczy , chipsów , napoi kolorowych/gazowanych , zdrowo się odżywiaj , regularnie jedz posiłki , po obudzeniu się jedz śniadanie , zrezygnuj z cukru spożywczego i słodzików . Zapisz się na jakiś taniec lub inny aktywny sport .

no dobra dzieki ziomus, bardzo mi pomogles ;p, slodyczy niejem od dwoch miesiecy, pije wode gazowana i mleko, dziennie po miescie robie rundki od 16 do 22, dzis wyjatkowo bo kolega bedzie wolny o wpoldo dwudziestej, no dobra to bez eksperymentow xd trudno bede musial isc do dietetyka ;p ale u nich to tam sranie w banie zrobi ci diete i wylane ma [...]

[...] do niego wracasz pod wpływem wyrzutów sumienia (na kilka dni) i tak w kółko. Ja stosuję zasadę raz a porządnie, od ponad półtora roku nie tknąłem syfiastego żarcia (prócz słodyczy time to time, ale małe ilości) i wcale nie jest mi to do życia potrzebne. Z pizzą też zależy he :) Można zjeść napakowaną serem (to tak jakbyś wpierdzielał masło [...]

ee tam nie musisz miec jakies b.dopracowanej diety oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj~300kcal i poszukaj produkty które ~to wypełnią jedz 5-6 razy dziennie co 2-3h ostatni posiłek bialkowy unikaj słodyczy,tłuszczy,fast foodów