słodyczy

Nie zeby byla jakas tragedia. Mam prawie 190 i waze 78 kg, nie widac tego na mnie, ale ja sam wiem, ze w tych miejscach jest tego za duzo. Wydaje mi sie ze to przez to ze kiedys jadlem bardzo duzo slodyczy, ale aktualnie ograniczylem to do 0. Moze zaprzestac treningu na nogi przez jakis czas?

Jeżeli masz 16 lat to wystarczy ze będziesz zwracał uwagę na dobór produktów . Unikał fastfoodow , słodyczy .

5.Jakie syfy odrzucic (jedzenie). - zacznij od słodyczy, czipsów, napoi słodzonych itp.

Te ćwiczenia nic nie dają przy spalaniu tkanki tłuszczowej . Zacznij się odpowiednio odżywiać , nie jedz fast foodów , słodyczy , chipsów , nie pij napoi kolorowych/gazowanych . Zacznij się odżywiać regularnie .

Jeśli myślisz o słodyczach ,to oznacza ze twoja dieta co najmniej lekko kuleje(za mało dostarczasz kalorii w trakcie dnia). Oczywiście,ze guma będzie lepsza od słodyczy ,ale popracuj nad dieta.

Chrom organiczny - zredukuje apetyt :) Blonnik mi w opanowaniu sie od jedzenia slodyczy pomaga dieta - jem regularnie i dzieki temu chcec na slodycze nie jest duza ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Jest taki preparat pod nazwa HCA Olimpu , kwas hydroksycytrynowy , własnie polecany przeciw łaknieniu słodyczy ,moze to bedzie pomocne w twoim przypadku? albert kk

Dokładnie tak, w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie, zrezygnować z fast foodów, słodyczy , słodkich napojów , jadać więcej warzyw, pić wodę mineralną, jakiś sport ;-) możesz pobiegać, popływać basenie. Widzisz masz 14 lat, poczytałeś kilka tematów i wiesz, że dieta w Twoim wieku nie jest konieczna i o to chodzi, chciałeś się po prostu [...]

Mi jest zazwyczaj strasznie trudno sie powstrzymac jak widze pyszna czekoladke przed soba. Kiedys jadlam przynajmniej pol czekolady dziennie do tego czasami wpadaly roznie jakies ciasteczka, ciasta itp. jak byly na horyzoncie I chyba malo jest takich osob, ktore zjadly w swojej karierze tyle slodyczy co ja hehe A teraz chyba zakonczylo sie to [...]

żadnych fast foodów czy słodyczy w ogromnych ilościach nie jadłem. Raczej coś w stylu:

3miechy wytrwalych treningow i aeorobow zero slodyczy i 15cm w pasie na bank zejdzie

pokarm : nie jem slodyczy , tluszczy ; jem warzywa miecho nabiał trening: kl+bic 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc4x5 2. Wyciskanie sztangielek, skos górny 4x8 3.Rozpietki 4x10 4.Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 4x5 5.Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 4x8 6. Uginanie przedramienia ze sztangielką w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 111 Wzrost : 183 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tyg trening silownia 7 dni w tygodniu cvwiczenia w domu Odżywianie :zero slodyczy woda mineralna niegazowana male sniadanie i maly obiad Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : trudno [...]

Myślę że unoszenie nóg na drążku, dodać podciąganie i pompki.I możesz zacząć biegać i dobrze by było gdybyś jakąś dietę ułożył, albo przynajmniej ograniczył jedzenie słodyczy itd.(chyba że już to zrobiłeś).Powodzenia ;)

Macie na mysli podciaganie kolan do klatki piersiowej w zwisie czy unoszenie wyprostowanych nog? Co do pozostalych czesci odpowiedzi to stamne mam dobra diety nie potrzebuje bo nie zamierzam chodzic na silownie chce tylko pozbyc sie brzucha. Slodyczy nie jem i ogolem wszystko jest ok tylko moje cwiczenia klada zamaly nacisk na dolne partie brzucha.

wlasnie slodyczy malo jem ;p ale tluszczyku jest troche ;p

Częściowo sama odpowiedziałaś sobie na pytanie. Poza tym, Twoja waga jest prawidłowa. Jeśli chcesz poprawić co nieco, to: zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych napoi. Jedz regularne posiłki - nie dopuszczaj do powstawania głodu, wzbogać swój jadłospis w warzywa i owoce. Między posiłkami możesz sięgnąć po jakieś zdrowe przekąski - [...]

[...] nie trzeba brać gainerów/carbo/białek bo do pewnego momentu budowania masy da się wszystko zjeść(i nie ma co uzupełniać), problemy zaczynają się od minimum 80 kilo moim zdaniem. I zapamiętaj kolejność, posegregowane od najważniejszych: 1. Dieta 2. Odpowiednie ograniczenie alkoholu, słodyczy, odpowiednia ilość snu 3. Trening 4. Suplementy

[...] : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : tyle co dojście do szkoły i z powrotem ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie oponki żeby wywalić na wierzch mięśnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : do niczego się przyczepić [...]

[...] masz krwi xD))treningu raczej bym nie polecał nawet na nastepny dzien bo zasłabniesz i spadnie ci sztanga na twarz XD. A co jesc? obojetnie co byle jak najwiecej duzo cukru(słodyczy) przed i po cos do wypicia.zreszta na miejscu daja wode, herbate za friko to sie nie masz co martwic.A po dostaniesz czekolade x8 i batonika xD.Smaczneggo