Plant treningowy dla początkujących

Hej dałby ktoś plan treningowy nie mam obciążeń
Wiek 16
Stan treningowy w ogóle
Waga ciała 49
Wzrost 170
Stan zdrowia
problemy małe z sercem
WADY POSTAWY: Nie
ALERGIE: Nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Duzo fast foodow i słodyczy
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie nie mam obciążeń

To kurcze nie jest pierwszy kwietnia żeby sobie jaja tak otwarcie robić. Planów w dziale masz multum - tylko trzeba poświęcić kilka minut żeby je znaleźć - patrz temat z propozycjami do biblioteczki działu.

poijajać juz fakt, że ankieta jest niepełna i nic niej właściwie nie wynika

"dałby"