Odżywianie do treningu.

Witam, mam pytanie odnośnie odżywiania do treningu siłowego dla piłkarza nożnego.Trening znajduje się na stronie 3 i 4 w tym linku-
http://www.menshealth.pl/fitness/Trenuj-jak-Cristiano-Ronaldo-4471-3.html

Ćwiczenia jednak będę wykonywał w takiej kolejności- 2,1,3,10,7,6,8,9

Mam 16 lat,185 cm wzrostu i ważę 80 kg.Niestety nie wyrobię się z dietą i tutaj mam pytanko-czy jeśli będę jadł to co przygotują mi rodzice(mama ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia-wszystko robi sama, więc chyba dobrze :D), dodatkowo zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów to będę miał dużo gorsze efekty podczas robienia tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu, niż jeślibym robił je 3 razy w tygodniu z dobrze dobraną dietą?Czy bez diety jestem w stanie wyrobić sobie kaloryfer podczas wykonywania tych ćwiczeń?Z góry dzięki za pomoc.

Jesteś Ronaldo czy może patryk czy mateczusz przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i nie patrz na plany bo są naciągane

Sorry, ale nie zrozumiałem co napisałes.

WIĘC TAK BĘDZIE DOBRZE. ale WYBIERAJ ZDROWE PRODUKTY I NIE STOSUJ CZYJEGOŚ TRENINU BO RONALDO NIE JESTEŚ A KAŻDY JEST INNY

Ronaldo jest jednym z najlepiej przygotowanych zawodników pod względem fizycznym,ćwiczenia zawarte w jego programie są ćwiczeniami podstawowymi, które pozwolą mi szybciej biegać,wyżej skakać,mocniej kopać itp, więc nie widzę powodu, dla którego miałbym nie wykonywać tego treningu.Nadal czekam na odpowiedź-czy jeśli będę jadł to co przygotują mi rodzice(mama ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia-wszystko robi sama, więc chyba dobrze :D), dodatkowo zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów to będę miał dużo gorsze efekty podczas robienia tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu, niż jeślibym robił je 3 razy w tygodniu z dobrze dobraną dietą?Czy bez diety jestem w stanie wyrobić sobie kaloryfer podczas wykonywania tych ćwiczeń?Z góry dzięki za odpowiedź.

Jak jestes pilkarzem to skup sie przede wszystkim na treningach wytrzymalosciowych, np crossfit a nie tych bzdurach z mh.

Staraj sie unikac produkty przetworzone, jak slodkie napoje, slodycze, ciastka, fast food, itp. Skup sie na 10 wskazowka zywieniowych.

"Jak jestes pilkarzem to skup sie przede wszystkim na treningach wytrzymalosciowych, np crossfit a nie tych bzdurach z mh."

Nie wiem czy widziałeś sylwetki najlepszych piłkarzy świata, np.cristiano ronaldo,nani,drogba itp.-wątpie, że wyrobili się tak robiąc twój crossfit.Jeśli ronaldo jest 2 najlepszym piłkarzem na świecie, to czemu nie robić tego treningu? On ma imponujący sprint,wyskok,uderzenie, zapewne w dużej mierze dzięki siłowni.Więc jeśli będę wykonywał te ćwiczenia w takiej kolejności jak podałem w pierwszym poście, do tego na koniec każdego każdego dnia siłowni dorzucę ćwiczenia na kaloryfer.To przy jedzeniu tego co podaje mi mama(jak już napisałem ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia) oraz zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów, często mam również treningi, to wyrobie sobie kaloryferek mimo tłuszczyku na brzuchu?Z góry dzięki.

dba o niego dietetyk gdyby każdy klub poslki miał zywieniowca wyniki byłyby lepsze z pewnością. Piłka stoi tam na wysokim poziomie. Gwarantuje Ci że nie robi wymyślnych treninów ale dba o to co je i cięzko trenuje

Czesc
po tlustym posilku kiedy mozna wznowic trening z odzywka dokladnie z aakg ile czasu odstepu musi byc pomiedzy posilkiem i zastosowane cwiczenia do spalenia tego tluszczu?: http://allegro.pl/olimp-aakg-extreme-300-kaps-od-hurtowni-i2280050950.html 

Ahaaa, czyli rozumiem, że wyrobił sobie choćby takiego bica - http://img.thesun.co.uk/multimedia/archive/00880/grab_682x400_880480a.jpg dzięki dobrej diecie i ciężkim treningom na stadionie?Proszę o namiary na takiego dietetyka. :]

Ponawiam pytanie-czy jeśli będę wykonywał te ćwiczenia w takiej kolejności jak podałem w pierwszym poście, do tego na koniec każdego dnia siłowni dorzucę ćwiczenia na kaloryfer, to przy jedzeniu tego co podaje mi mama(jak już napisałem ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia) oraz zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów, często mam również treningi, to wyrobię sobie kaloryferek, mimo tłuszczyku na brzuchu?Z góry dzięki.


Zmieniony przez - YourD3stination w dniu 2012-04-28 22:12:51

Odświeżam