Witam koledzy mam takie nietypowe pytanie chciałbym się poradzić na jakie jedzenie można sobie pozwolić podczas redukcji, raz w tygodniu raz na dwa tygodnie przychodzą znajomi , zawsze jakąś flaszke się wypije, popijam wodą mineralną , ale co z jedzeniem ? jakieś propozycje? chleb pełnoziarnisty z wędliną, czy może orzechy ? czy kompletnie nic
Witam. Miałem wizyte u lekarza sportowego, a wczesniej badania moczu,krwi i ekg. No i dzisiaj u lekarza slysze ze musze jeszcze raz zrobic badanie moczu bo jest 166g bialka? wtf? Moze mi ktos powiedziec czy przyczyna tego moze byc bialko? Biore na dzien 3 lyzki stolowe bialka ostrowi. Mocz mam oddac jeszcze raz do badania, czy nie brac bialka [...]
[...] 28 Staż: 2 lata (z przerwami :)) Wiec tak: generalnie jestem zadowolony z mojego ciala, w sensie z masy miesniowej, lecz ten tluszczyk :/ Przez caly czas cwiczylem na mase, raz nawet trzymalem diete. Teraz jednak postanowilem zrzucic tluszczyk i sie troche wyrzezbic. Mam spore boczki i rozepchany brzuszek (ach, te wieczorne browarki...). [...]
witam, mam 2 kreatyny z olimpu tj. creatine monohydrate 1000 (200tab) i creatine monohydrate mega caps 1250 (300tab), planuje zrobic cykl z calosci tj. 500 tab. pytanie jest takie jak to dawkowac ? czy wpierw zjesc jedna a potem druga ? czy moze raz brac ta raz ta ?
[...] z masą ciała(poręcze, drążek, pompki na rękach, przysiady itp). Zdziwił mnie ten dyskomfort, bo nie robię jakiś mega ciężkich ćwiczeń tylko podstawy. Mam 18 lat. Pierwszy raz mi się takie coś przytrafiło, trenuję od 2 lat. Poradzicie coś? A i dodam, że od tego momentu dokucza mi także strzykanie w plecach - także pierwszy raz. Powtórzę, że nie [...]
[...] do udziału w „Otwartych Zawodach w Wyciskaniu Sztangi Leżąc” o Puchar Burmistrza Dziwnowa. W sobotę 2 kwietnia w hali sportowej przy ulicy Reymonta 10 w Dziwnowie, już po raz trzynasty będziemy mogli śledzić zmagania w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Rywalizacja z roku na rok cieszy się coraz większym zainteresowaniem zawodników z całego [...]
witam od paru dni mam taki problem jak by podwoje widzenie chociasz nie do konca. jak np wystawie przed siebie palec i na niego patrze to tak jak bym go raz widzial jednym okiem raz drugim poprostu nie widze oboma oczami tego samego jak zaslonie oko i patrze tylko jednym jest ok co moze byc przyczyna? jutro ide do okulisty ale moze ktos mial cos [...]
siemka mam pytanie, czy jezeli w diecie bede miał raz dziennie np 2 ciastka lub batonik a po za tym produkty z niskim IG i będę na deficycie kalorycznym to schudne? bo np WK mowią jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz czyli jezeli zjem czasami batonik i bede dalej na deficycie w kazdym dniu to schudne? czy jednak nie powinienem wgl ich jeść? z góry [...]
Witam wszystkich po dłuższej przerwie %) Przy cyklu 250 mg tygodniowo moge strzelić raz w tygodniu przykładowo zawsze w piątek czy rozbijać to na pół ???????? chodzi mi o utrzymanie stężenia bo wiadomo wygodniej jest raz na tydzień ale czy tak będzie ok???? pozdrawiam
[...] "PUCHAR BODY-POWER 2007" WIęCEJ INFO POD LINKIEM: http://body-power.pl/index.php?a=g Ocenie podlegać będzie Sylwetka Kulturystyczna czyli: - estetyka - rzeźba - proporcje oraz - definicja masy mięśniowej 1. Udział w Konkursie Galerii BODY-POWER przeznaczony jest dla Wszystkich Początkujących Kulturystów. Mogą w nim brać udział młodzi jak i [...]
[...] obciążenie (można manewrować obciążnikami na maszy nach i na rowerach, bieżniach i stepperach, na których odbywa się zwykle rozgrzewka) i liczbę powtórzeń. Idąc pierwszy raz na siłownię, powinnaś powiedzieć trenerowi, co chcesz osiągnąć czy schudnąć, czy wypracować mięś nie, czy nabrać kondycji. Najlepiej ćwiczyć dłużej, aż półtorej godziny, [...]
[...] dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? Kreatyna raz dziennie? To wystarczy na początek czy coś jeszcze [...]
[...] 1200kcal Poza tym, w dzień, w który nie ćwiczę, jem dla odmiany śniadanie białkowo-tłuszczowe(jajecznica), piję ok.2l płynów dziennie(herbata zielona, woda mineralna). I teraz jeszcze pytania: 1) Jak wiadomo, jemy coraz mniej węgli w miarę upływu dnia. Jednak jeśli wykonuję 3razy tygodniowo ćwiczenia siłowe(ok40min-1h),to powinnam chyba do [...]
[...] Przede wszystkim cieszę się z wygranej nad zawodnikiem pokroju Marka. Byłeś czymś zaskoczony z jego strony? Byłem przygotowany na to,że Mark raczej będzie dążył od razu do walki w klinczu.Starał się mnie niejako "uśpić" a raczej moją czujność. Walka prowadzona w dystansie, który starałem się wydłużać punktując "tipami" i technikami [...]
Czesc;-) Mam problem z rozplanowaniem treningu w ciągu tyg. ]mam prace w ochronie i nie moge ćwiczyć systematycznie np. 3x w tyg. bo raz mam nocki, innym razem na dzień ,i moje pytanie jakim planem ćwiczyć czy fbw najlepiej aby nie była poszkodowana inna partia ??niekiedy jest tak ze dam rade cwiczyć 2x w tyg. a niekiedy nawet raz :/ zwracam sie [...]
[...] i tenno hermal. działa Ostatnio jak byłam u niej byłam miała mi powiedziec jak usunac blizny potradzikowe i tak powiedziała zebym kupiłam z iwostinu zel redukujacy zmieny potradzikowe i powiedziała zebym raz na wieczor nakladala epiduo a raz ten zel i wlasnie nie wiem czy jak bede brala ten zel to tenno hermal tez mam nakladac czy wtedy nie
Cześć. Chądzę na siłownie od miesiaca i mam zamiar spalic zbedny tłuszcz z brzucha.Waże 85kg przy 175cm wzrostu.Niestety mam troche nadwagi!!! Narazie przyjąłem taka metode iz robie po kazdej serji czwiczen na siłwoni brzuszki raz na skosnej ławce a raz w zwisie.! (np. Robie biceps ide na ławke na brzuszki, potem biceps i na zwis i tak na okragła [...]
[...] okres poltrwania to okres, w ktorym stezenie srodka (mowa tu o cypionacie) spadnie do 50%. Ja bije go 250mg wtorek, czwartek i sobota, w celu utryzmania stezenia na poziomie 750.. Ale z tego co wyczytałem, bije się go raz w tygodniu ? Teraz troceh nie rozumiem, mocniej dziala jak wbija sie raz 3g, czy jak wbija się po 1g pare razy na tydzien ?
[...] mnie nie boli , sumie nic.Ale nagle zwezyly mi sie przegrody nosowe utrodnia mi oddychac ,(najgorzej jest gdy spie,przyzwyczajony jestem oddychac nosem )budze sie w nocy z braku powietrza,raz lewa strona zapchana raz prawa,bardzo jest to uciazliwe,lekaze tez nie moga zdiagnozowac i przepisac trafny lek,czy ktos ma cos podobnego?Pozdrowionka
[...] Od wczoraj w okolicach nadgarstka mojej lewej ręki wydaje mi się, że coś nie gra. Jakby kość kciuka mi się przesunęła czy co. Bolało wczoraj umiarkowanie, a dzisiaj raz boli, a raz nie. https://dl.dropbox.com/u/11766259/Lewa%20reka.jpg https://dl.dropbox.com/u/11766259/Prawa%20reka.jpg Nie za bardzo wiem czy udać się z tym do [...]
