raz

od czasu gdy syn zlamal mi przegrode nosowa, stalo sie to moja prywatna choroba , tzn pierw anginy, od pol roku nie miałam, ale za to teraz juz widze ze drugi raz atakuje zatoki, pierwszy raz udalo mi sie zwalczyc, no ale tym razem nie puszcza, niestety. No to zacznę, tylko nie wiem jak dlugo to brac, do wyleczenia stanu zapalnego? Radziu to [...]

W życiu - pierwszy raz mi takie g***o wylazło... Nie pamiętam, kiedy ostatni raz tak długo chory byłem.

Heh, moje nastroje w zwaiazku z odchudzaniem sa jak sinusoida Raz euforia z powodu postepu i naprawde lepszego wygladu, drugi raz totalny dol Bo jak czytam, jakie do przodu ida inne laski z dziennikow i jak patrze na siebie i to, ze idzie mi tak opornie i poooowoooli, to... Ale nie poddaje sie, walcze dalej. Moze do lata sie uda. W koncu jakies [...]

[...] do wewnątrz, następnie energicznym ruchem kopnięcie stopą w dół z jednoczesnym wyprostem kolana i uniesieniem biodra w górę – ruch wykonujemy naprzemianstronnie raz NP. raz NL 2.Praca RR Symulacja ruchów do kraula rękoma w opadzie tułowia ( jednorącz przy ścianie z akcentem na dokładność toru ruchu ręki, naprzemianstronnie z [...]

Hmmm... robisz klatke dwa razy w tygodniu więc rób ja raz z tricepsem a raz z barkami. Nie dojeżdżaj barków w osobny dzień bo szybko sie zajedziesz.

[...] uznaje że przeoczyłem. Porządne ćwiczenie na dwugłowe czyli żuraw lub mc na sztywnych nogach. Ten drugi odpada wiec pozostaje żuraw. Dalej upieram się przy trenowaniu klatki raz z tricepsem a raz z barkami. Każdy plan siłowy (Twój co prawda takim nie jest) zakłada łączenie ćwiczonego boju z treningiem synergistów aby nie przeciążać ich dodatkowo [...]

MC raz mam jako pierwsze, raz jako trzecie. Jeszcze sprawdzę, czy dobrze spisałam - bo sama mogłam namieszać. Jeżeli tak miało być, będę wyjaśniać. Chyba, że chodzi nie tyle o kolejność ćwiczeń, co o to, że samo ćwiczenie tu nie pasuje. To może przyda się dopiska, że to jest MC na prostych nogach. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-01-20 19:55:04

[...] 1b. Drążek - 5 serii po kilka powtórzeń. 2. 1HSwing - 100 powtórzeń w tym 40 z 32kg (po 5) i 60 z 24kg (po 10) 3. TGU - 32kg (1L+1P)x2, 24kg (1L+1P)x2 - na zmianę, raz 32 a raz 24 Ok. Pierwsze macanki z odważnikiem 32kg. Źle nie było ale dobrze też nie :-) W wymachach jak zwykle problem z chwytem. TGU stabilnie ale muszę się oswoić z [...]

Biniu-dlatego że kulturyści wyciskaja z organizmu maksimum to tylko na nich mozna zrobić dokładne badanie ale nawet ci co odtłuszczają się ylko do poziomu 12% zauważą zmiany jeśli przygotują się raz z przetworami mlecznymi a raz bez(pod warunkiem że za każdym razem będą startowali z tago samego pułapu)

[...] (których często jeszcze nie potrafimy wyjaśnić) jest intuicja, obserwacja i doświadczenie. Nasi przodkowie starali się przekazywać wielopokoleniową wiedzę i doświadczenie, oraz uczyć dzieci i wnuki korzystania z tej skarbnicy, ale "nowocześni" młodzi wyśmiewali rodziców i dziadków, nazywając prawdziwą wiedzę i doświadczenie przesądem. [...]

[...] wadze się tylko nie podobało - na drugi dzień pokazała swą brzydszą twarz Niewiele jadłam, dopiero wieczorem w domu. Niby zdrowo, ale pewnie deko za późno i za dużo na raz. Mam nadzieję, że za dzień lub dwa się to ładnie zniweluje W następny weekend mam gości z noclegiem. W planach jakieś shopingi i inne atrakcje na mieście, więc znów mi [...]

Jagoda, teraz mozna kilka obrazkow na raz zaladowac z dysku :-)) Shrimp, a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? podoba mi się u Ciebie takie zdrowe podejście, jak są inne warunki, dzień poza domem i wyjdą wyższe węgle, albo dodatkowo jajo wpadnie to nie ma zalamania rąk. Jesteś dlugodystansowiec, jak sie pojawia kamyk w bucie to wyrzucasz i lecisz [...]

Shrimp, a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? 40-45 minut yosis dzięki :-) Pewnie zasługa tego, że do tej pory organizm ładnie reagował i nie miałam czym się denerwować ;) Teraz trochę się buja, a ja utknęłam w niedoczasie i nie mogę latać na siłownię kiedy i na ile chcę, ani czytać Waszych dzienników :( i coś mi się lekka maruda zaczęła włączać [...]

Kreweta 50g ww z warzywami i co bym ci proponowala bys raz w tygodniu robiła sobie posiłek oszukany w tej chwili :-D

[...] językowej - zboczenie zawodowe ;-) Literówki mnie nie rażą, sama gubię i przestawiam litery ;-) Za to za pisanie Polska (kto?, co?) małymi literami, każę pisać 500 razy "Będę zawsze pisał Polska wielkimi literami", a jak się kłócą, to 1000 razy, albo wersję dłuższą, np. "Będę zawsze pisał Polska i wszystkie inne nazwy własne, wielkimi [...]

Kreweta tnij waćpanna, tnij rotacyjnie 3dni obetnij z tluszczu do 1600kcal i jeden dzien jak teraz, w ten dzien mozesz wplesc swoj posilek oszukany :-)) (oczywiscie raz na dwa takie dni)

Zdrowiej szybko . I żeby to było ostatni raz, że bez czapeczki się wraca ;-)

obliques nie :-( I boli mnie prawa ręka, muszę ją tak ustawić żeby było dobrze, bo inaczej się odzywa. W ogóle jakaś trzeszcząca dzisiaj jestem :-D Prawe kolano mi trzeszczy i prawy bark przy mountain climbers się odezwał (lewy to bym się nie zdziwiła, ale pracy pierwszy raz). Czyżby starość? %-)

[...] Tyłek ogólnie wciąż deko za ciężki, ale brzuch już się nie obija o kolana ;-) Jak się na wiosnę wciągnę, to coś czuję, że ja to bieganie normalnie polubię :)) Dzisiaj ani raz nawet łaciną nie rzuciłam |-) I fajnie się biega do kawałków Lou Bega, na dzień dobry daje pozytywnego kopa energii [...]

[...] ze nie wydaje mi sie, zeby nastapil taki dzien, gdy slodkie stanie sie 'obojetne' i bede mogla poprzestac na malym kawalku. Co dziala na mnie dobrze to totalna abstynencja (raz przerwana powoduje radosny powrot do slodyczy i tak w kolko@@-)). Np. dobrze zbilansowana dieta ostatnio przyniosla pozytywny efekt - koledzy z pracy zamowili desery, a [...]