raz

Pierwszy raz słyszę taką opinie...

po co 2x? Raz wystarczy - 45 min. potem można przedłużyć do 60 min.

[...] wyszlo okolo 270 g i dostraczam je bez problemu w ciagu dnia... chodzi mi os samo bilako..a mianowicie o to ze gdzies czytalem ze nie mozna jego zjadac wiecej niz 30 g na raz i dlatego biore po 30 X 8 co daje mi 240 tyle ile potrzebuje.Ok ale jak pisalem zeby zdazyc z ta ilosci bialka musze jesc je pozno tzn 20 22 i 24... wiec przeciez nie [...]

co do Twoich pytań: można zjeść więcej białka na raz niż 30g. ale z kolei ilość posiłków na redukcji też jest ważna więc dobrze jest całkowitą ilość rozłożyć na 6-7 posiłków po treningu najpierw węgle później białko i w zasadzie nie ma znaczenia jego jakość-w tym okresie Twój organizm jest w stanie poradzić sobie z każdym rodzajem białka, nawet [...]

heh....norma....pierwszy cykl daje najlepszy efekt.....zwlaszcza jak sie mocno przy******li.....gdybym sam mial teraz zaczynac pierwszy raz tez bym tak mocno pojechal...jak bedzie trzymal diete to mu większosc tego zostanie.....

Hhehe sorry literowka jasne ze ed ;) proviron mi odradzali miesiac temu na forum chyba wlasnie przez podwyzszona prolke ale teraz jest juz spoko,pierwszy raz mam problemy z progresteronem wiec i wiem ze ciezko go zbic a misze uwazac na bebechy nawet testa sie boje bic bo leki mam coraz mociejsze ale tych na pochodnych morfiny narazie nie tykam [...]

nie piłem ale uważam, że bedzie ch**owe %-) a tak poważnie sprawdz, pierwsze raz na oczy widze, jednak strach że nieznana marka, a co za tym idzie % bialka w bialku to zagadka Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-17 23:00:38

... ja mam zle doswiadczenia z bb .. zawsze cos sciemnialki z moja karta k ... a z net nigdy nie bylo problemów .. ostatnio coprawda dobrał mi sie do dupy UC i zabuliłem ... ale to pierwszy raz a zamawiam juz od ponad roku .... bno po co przepłacać członek-mafia.suple.hardcor.pl

Hmb bardzo dobrze dziala na redukcje tylko jak juz kolega wczesniej napisał minimum 6 miesiecy trzeba brac wiem bo sam testowalem ,raz kilka lat temu przez 8 albo 9 miesiecy a teraz tez biore juz 7 miesiac i efekty widac gołym okiem . Przyjmuje rano po przebudzeniu , po treningu i przed snem. zawsze brałem w płynie bo niby to najczystsza postac [...]

Więc po raz kolejny napiszę, że takie chwile wychłodzenie nie wpłynie źle na metabolizm ;-) Wychłodzenie (np. w przypadku tego co podał Marcin i morsowaniu) wręcz przyśpiesza metabolizm (to zdanie mojego morsującego od ponad 3 lat brata, mocno amatorsko, ale jednak). Także - nie nic złego się nie stanie, możesz pływać, bez obawy o metabolizm ;-)

Już nawet raz miał byc ale skończyło się wtedy na poście w hobby o fali w wojsku Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] to mozecie to smialo robic w dziale combat/samoobrona.troche tam sie juz nazbieralo tej tematyki - pozbieram jej z innych dzialow i bedzie git takze smialo piszcie tam raz jeszcze. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? [...]

[...] taka na plecy. Mógłbym fotki popstrykać i wrzucić Aaaa żałujcie, bo wyrzuciliśmy 2 łącznice polowe (takie duże, rozkładane skrzynki) nówki, nigdy nie rozkładane nawet (raz sobie rozłożyliśmy zobaczyć jak wygląda) złomiarze się cieszyli a tak ktoś z was mógłby se wziąść, ale było minęło. Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.

Dzięki wielkie jeszcze raz :) Pozdrawiam. CYKL HAS BEGIN :} Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] jedynie moge powiedziec, ze skoro zmieniasz plany w ten sposob, w ktory to robisz to kazdy powinien troche zaskoczyc miesien. Skoro do tej pory nie cwiczyles splita partii raz na tydzien to czemu nie? Warto sprobowac. Musisz zrozumiec, ze wzrost miesni to powolny proces i do pewnego poziomu jakimkolwiek systemem bedziesz cwiczyl, przyniesie Ci [...]

Ok bo tak to przeczytalem jak bys wszystko na raz chcial wziasc z tymi + pomiedzy. Skup sie na zarciu i bedzie dobrze. Jakie masz Gh i o jakiej porze bedziesz stosowal? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-12-17 22:27:48

Dzis rozprawmy sie raz na zawsze takze w tym dziale z mitem pod tytulem "wegle o niskim ig". Nie chce pisac tego tonem mentora, bo to brzmi smiesznie i zalosnie takze rzuce pare uwag by kazdy sam mogl dojsc we wlasnym zakresie do prawdy. Zawsze uwazalem, ze latwiej zapamietuje sie to, do czego samemu sie doszło ;) 1. Zadajmy sobie to zasadnicze [...]

[...] a ile na redukcji? Macie tak ze na mniejszej ilosci bialka na masie (2-2,5g/kg) lepiej wam idzie niz na wiekszej? 2.Do robiacych aero ogolnie: na masie robicie aero te 1-2razy w tygodniu i czy pozytywnie wplywa to na wydolnosc, serce, metabolizm itd.? Czy na masie wcale/jak najmniej aero i 1x w tygodniu wystarczy? Jak dlugo aero po treningu [...]

j/w. Tylko wegli z wpc/wpi i bcaa (opcjonalnie jeszcze trzeci raz) po treningu aero juz mozesz dac mniej, powiedzmy 0,5g/kg zamiast jak na masie 0,8-1g/kg (zalezy tez od budowy, czy jestes ekto czy endo; ja na masie daje 0,7-0,8g/kg a na redukcji 0,5g/kg wegli po silowym/aero). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-04 20:57:21

[...] to była podstawa po treningu do tej pory niektórzy nie widzą innego posiłku po treningowego jak ziemniaki z jajkami - połączenie aminokwasów roślinnych i zwierzęcych na raz;). Trzeba ich zjeść więcej ale wtedy jesteś bardziej najedzony niż zjedzenie 100/50g ryżu i rzadziej sięga się wtedy do lodówki żeby podjadać nie chodzi o to żeby bazować [...]