[...] że odgapię %-) Pewno, ćwicz, kółeczko jest super. Wciąż mnie zachwyca :-)) Po poprzednim jeżdżeniu czułam mocno brzuch, a po ostatnim trzy dni bolały mnie łapy. Ani raz po wyciskaniu na maszynie nie czułam tak tricepsów, jak teraz po jednym razie na kółeczku. Może mnie w końcu te skrzydła dzięki kółeczku przestaną tak wnerwiać i [...]
[...] "jednostronnych", więc wzięłam się za gryf. Wyszperałam na youtube i znalałam snatch: http://www.youtube.com/watch?v=wfLV0MnRVZM Na całe szczęście, wzięłam tylko gryf, bo raz mnie zachwiało i wylądowałam na doopsko, no i zastanawiam się, czy nie lepiej to ćwiczenie zamienić na overhead squat. Choćby ze względu na mój kręgosłup. [...]
Cóż darowanemu koniowi nie zagląda się w zęby %-) nie tak do końca darowany ;-) no ale tańsze, niż normalnie Fela ja w saunie bywam raz w tygodniu i w sumie, zadowolona jestem ze swojej skóry ;-)
niestety nie da sie wszystkiego na raz robic :-| Oj nie da się :-( Dziś wolna niedziela...ale cały dzień spędziłam w kuchni, na porcjowaniu, wytapianiu smalyczku, gotowaniu nóżek ;-) w sumie nadal siedzę, bo jeszcze nie wszystko skończone. Nastawiłam ogóreczki na małosolne. Zlałam kombuchę 8-) wyszła niezwykle smakowita. Dobrego grzybka mi Lejjla [...]
[...] ledwo w kąciku zmieściłam się przy TRX-sie, wkurzyłam się i poszłam biegać no i na koniec znowu bieg na bieżni: Dystans: 3,32km,czas: 20 minut tempo 10 km/h pierwszy chyba raz biegłam w tym tempie przez 20 minut %-) mimo, że jest już lepiej niż na początku, ale i tak wciąż ciężko, wciąż mam sporo zbędnego nadbagażu do dźwigania nie wiem coo [...]
tez mnie wzieło na kapuchę, dawno nie jadłam, bo ta sklepowa to mi nie wchodzi nic a nic zakisiłam dzis sobie w duzym słoju, no i kupiłam taki hermetyczny garnek kamionkowy do kiszenia kapusty na zimę, to będzie mój pierwszy raz :) Ty kisisz sama ?
[...] był chyba jakiś najazd, wróciłam ze szpitala o 18:30 zostawiłam dziecię i pognałam do stomatologa, zaś wróciłam grubo po 21 #-P Nie podoba mi się to, że młoda drugi raz w przeciągu jednego kwartału znowu coś sobie łamie i to tym razem podczas treningu na basenie }:-( Jeszcze sie nie przyznała trenerowi i z tym palcem pływała do końca [...]
[...] z tym, że dzisiaj wszystko przeciwko mnie, tzn.: dziennik, pamięć z palucha, internet nie chcą współpracować, ograniczę swoje wpisy do trenigu, bo nie powiem, który już raz próbuję wrzucić rozpiskę z mojego weekendu }:-((}:-(( 12.10.2012 r. http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 5:10 Bieg w terenie Długość trasy: [...]
Wpadłam na chwilę, żeby nie było, że nic nie robię. W pracy coraz gorszy zajob, po pracy też mam zajęć od cholery #-P Właściwie, do Świąt, to spokojnie nie będzie, ale staram się wyrwać 3 dni w tygodniu na trening. Z wypiskami będzie ciężko, bo jak siadam już wieczorem do komputera, to już właściwie padam na pysk. #-P Dzik obrobiony, poporcjowany [...]
[...] kobieto };-) obliques, ksiązki wykorzystaj czym prędzej %-) swojska kiełbaska, to jest to, ja nawet zakupiłam jelita baranie, by kabanosiki porobić, wysuszone byłyby w sam raz na wypady zapowiadałam na wczoraj "reset" ale jednak zakończyłam imprezę dość spokojnie, dzięki temu byłam w stanie pójść dziś na trening 8-) zrobiłam coś dla odmiany, [...]
[...] lubie ba uwielbiam sobie fooknac, a ten sposoob jest o wiele tanszy Jak znacie jakies inne fajne “Aptekowe cuda” to piszcie A wiec tak! Pierwsze raz wrzucielm tussi jakies 3 tygodnie temu. Naklonily mnie do tego opisy w neurogroove poniewaz lubie ba uwielbiam sobie fooknac, a ten sposoob jest o wiele tanszy! Wiec za 1 [...]
[...] nad moim wyborem odżywek. Czy jest sens je kupować czy może coś zmienić? http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html#opis gainer - spożywałbym raz dziennie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html węglowodany po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html dwie [...]
[...] tego. Upieklam tez swieza fladre w piekarniku, z ziemniakami i to wyszlo zacnie. Do tego wybralam sie w sobote na pad thai, do nowej knajpy u mnie na miescie, ktorego raz probowalam i byl wyborny ale juz musieli cos speirdolic i smakowal jak mamalyga. Do tego wpadly dwa piwa - raz w roku piwa sie napije. Trening na silowni to raczej [...]
[...] uczte z tej okazji bogata w omega 3 salatke z pomidorkami, prawdziwa grecka feta (na po treningu nie ma za duzego wyboru jesli chodzi o sery i makrosy), owocami morza oraz awokado. Wybieram sie dzis znowu na silownie wiec dowale sobie prawie kilogram ziemniakow, a co tam %-) hint ode mnie : podawac ugotowane ziemniaki najlepiej zjesc po [...]
[...] strzelil sobie w stope a Rogan do tego kopnal go w dupe powtorkami haha. Wydawalo mi sie, ze podczas pierwszej walki, Werdum ciagle wywieral presje przez 25 minut. Teraz wygladal zayebiscie, ale tylko przez pierwsze 7-8 minut. Potem juz tylko stal i raz na 2 minuty rzucal lowa. Wg mnie albo myslal "wygralem walke, wiec teraz bezpiecznie [...]
[...] zweryfikowały, przy niepozornej drugiej serii podciagania poczulem jak pęka mi jakieś naczynko z tyłu głowy poczym poczułem silne pulsowanie i ból głowy... Jest to już 3 raz w przeciągu tego tygodnia i 3 raz w życiu kiedy to doświadczam czegoś takiego i nikomu tego nie życze. Pierwszy raz miał miejsce tyg temu w środe przy treningu nóg [...]
[...] (kapsulki).Minelo kilka miesiecy a ja juz mialem 2 takie cykle... Pomoglo zeby Was nie sciemniac jakies 60%.Zostalo mi na twarzy kilkanascie czerwonych plamek,ktore raz sa niewidoczne (prawie) a drugi raz przeistoczaja sie w wielkie bulwy ktore mialyby zaraz ekspodowac.Powiedziano mi ze mam ograniczyc weglowodany ale to jest raczej nei [...]
Będe jadł od czasu do czasu. Znaczy się raz na tydzień i takie co mi służą. A służą mi co ciekawe węglowodany proste. Owoce z przewagą glukozy, gainera mogę wypić, zjeść trochę ziemniaków pieczonych, czy np..... żelki. U mnie co ciekawe problemem są właśnie węglowodany złożone. Głównie zboża. Skrobia jest ok jeśli nie przesadzam z ilością. Ja się [...]
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLEMENTY I ODŻYWKI
