raz

[...] rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7bd77c2d13646158b9c20de6ef2b9df.png Trening Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy (film) 2a.good morning 4x6-8 (film) 10kg/ 15kg/ [...]

Obli, jutro zakupię castangusa :-) ziółka mam i od jutra będą trzy razy dziennie. Okres przed rzeźbą zawsze miałam regularny ale "fajerwerki" odkąd pamiętani mi towarzyszyły - raz mniejsze raz większe ale zawsze były. Szaleństwa hormonalne widać na mojej skórze - pod tym względem nigdy nie maiłam spokoju :-{ Bull woda po odstawieniu kreatyny [...]

To zależy od dnia i mojego humoru ( }:-( ) raz wygodniej o ławkę a raz o kolano się opierać - w wiośle mam tak samo. Musze się zdecydować na jedno w końcu ;-)

nie ma szans na zwiększenie mm bez dodatkowego tłuszczu, dlatego w tym sporcie raz masa raz redukcja na foto najlepszy przykład jak to wygląda gdy daleko do sezonu startowego aktualna MŚ Juniorek Natalia aktualna MP Juniorek Paula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a56c238e09b4b019432ecfd4c33f605.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-21 08:30:38

Próbowałem śledzia za Twoją sprawą i powiem że bardzo fajna odskocznia od normalnej ryby która u mnie się pojawia( smakowo całkiem tez fajnie co prawda miałem z octu ) ! jeszcze raz dzięki !

Próbowałem śledzia za Twoją sprawą i powiem że bardzo fajna odskocznia od normalnej ryby która u mnie się pojawia( smakowo całkiem tez fajnie co prawda miałem z octu ) ! jeszcze raz dzięki ! sledzik z ketchupem fajnie smakuje, z chrzanem tez super ;)

13 posiłków w ciągu dnia? Chyba jeszcze raz przeczytam tego posta bo zgłupiałem Jeżeli pomiędzy tym co mówię ja, a tym co mówi Quaz są jakieś rozbieżności, to na wszystkie świętości słuchaj Quaza. Ale nie wydaje mi się, żeby coś było o 13 posiłkach i 35g kreatyny. Aż sprawdzę

Szkoda, że w tym dziale cisza. Kopt to wszystko ciekawe i nowe jak dla nas - TAKIE PYSZNOŚCI! Zbliża się fantastyczna pogoda i kto lubi czosnek podaję proporcje: białka 6,40 tłuszcze 0,50 węglowodany 32,60. Dużo tych ostatnich ale na ten czas warto zrezygnować raz dziennie np z marchwi i zaaplikować sobie naturalny antybiotyk. Pozdrawiam.

zaraz zakłądam temat z pierwszą próbą ;) jeszcze pytanko? czy może być z danego ćwiczenia więcej niż 1 próba dziennie?Co nie zabronione to dozwolone :-) Myślisz, że będzie Ci się chciało więcej niż raz?

[...] wynik będzie w postaci procentów. Sumujemy uzyskane procenty ze wszystkich ćwiczeń Sorry za durne pytanie poniewczasie, ale spytam jak rasowa blondynka, która pierwszy raz bierze udział w takim konkursie :-?. Mocnym graczem to ja nie jestem %-) i pytanie jest w sumie tym motywowane, bo nie do końca rozumiem: czy jest sens wrzucać próby [...]

Tabelka w nowszej wersji bardzo mi się podoba :-) Niniejszym jeszcze raz dziękuję za udział w konkursie. W kwestii spornej, chciałem tylko dodać,że po propozycji przedłużenia konkursu żyłem w nieświadomości jego nieuchronnego końca o 12.00. Dopiero wpisy w dzienniku Tsu, po godzinie 11 uzmysłowiły mi że za chwilę koniec. Przepraszam za [...]

[...] na tyle dużym ułatwieniem, żeby zrobić pompek znacznie więcej. Na wyróżnienie zasługuje tu zarówno Tsu, która wykonała największą ilość w wersji męskiej!!! jak i Szajba oraz Jezoo, którym udało się wytrzymać więcej niż jedną piosenkę :-) W przysiadach Tsu znowu nie zostawiła złudzeń %-) Nawet Szajbie nie udało zrobić się więcej ;-) Świetny [...]

Pobiegałam dzisiaj z rana. Ambicje były duże, miałam zrobić 15 km i zwiedzać okoliczne wiochy, ale w końcu wyszło tak, że dwa razy próbowałam wbić się do lasu i nie było żadnej ścieżki, więc musiałam się wracać, raz zaryzykowałam i przebiłam się przez kawał wysokiej trawy i się okazało, że dalej jest rów zarośnięty pokrzywami, więc odpuściłam i [...]

[...] trzeba, dodanie dodatkowych aktywności fizycznych. Tak, tylko chodzi, o to, że był taki czas kiedy zależało mi tylko aby masa przyszła, bo na początku była mizerna. Teraz jest lepiej, choć dalej chcę masę mięśniową, ale właśnie tak jak pisze. Bo mięśnie brzucha są, tylko nie aż tak widoczne. Oczywiście, ze nie musi, o ile będzie [...]

[...] mnie kwestii co z jakimś bieganiem (nie byłem tego fanem nigdy), ale mimo, że jeszcze interesuje mnie masa mięśniowa to nie chciałbym za bardzo zalać brzucha, a reczej go lekko poprawić (to jeszcze jest czas- ważne by się nie rozrastał) i basenem? Tzn. jak te biegi (raz w tygodniu np.) i basen (też raz) ułożyć. Dzięki i czekam na odp.

[...] do bjjo czym pisał cynik),a Rickson, Murilo i reszta to trenowali lub walczyli na zawodach z Judokami, zapaśnikami, sambistami itd. i na pewno nie było to tak, że pierwszy raz walczyli bez gi właśnie w pojedynkach z LL. collegiate wrestling to po prostu wolniak z troche inna punktacja, z tego powodu sporo chlopakow z NCAA maja problemy na [...]

zgadzam się z FU, ale fakt faktem dla nowicjuszy ten pościk na początek się przyda ;] bo w arcie krzycha sporo wywrotowych teori to raz, a dwa trzeba sporo przekoapć ;]

ja raz robilem nogi przed barkami i juz wiecej nie zrobie ja z kolei lubie barki same cwiczyc, a nogi z ramionami btw Wodyn sprawdzilem wreszcie te wyciskanie i 70kg obicazenia + gryf krótki( nie jestem pewien ile on wazy, ale chyba 13 kg ) na 2x od czubka glowy + 2x z pomocą Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-28 21:22:43

nie suplementy te same teraz skłaniał bym się bardziej do trenowania barków rzadziej niż inne partie, nawet raz na 2 tygodnie, przy większej intensywności.

Koniu151 zawsze mój priorytet trenowałem 2 razy w tygodniu i owiele bardziej się na nim skupiałem jak to priorytet ale na poważnie to znaczy ze wystarczy 1 raz w tygodniu trenować tym planem aha a może ktoś się pokusi o ocenę serii i powtórzeń ??