[...] IP (to co widać np. w grach internetowych) to tylko neostrada ma zmienne? Bo chyba kiedyś mi ktoś mówił, że mam zmienne, ale nie zmienia mi się przy resecie routera. Jest możliwe, żeby to gdzieś w opcjach dało się zmienić? Co do bear complexa to po treningu chyba pyerdolniesz %-) Hubert raz wrzucał filmik z tym, to taki wymordowany, że :))
[...] ale nie zmienia mi się przy resecie routera. Jest możliwe, żeby to gdzieś w opcjach dało się zmienić? Co do bear complexa to po treningu chyba pyerdolniesz %-) Hubert raz wrzucał filmik z tym, to taki wymordowany, że :)) Co do IP to nie tylko neostrada. Większość dostawców daje Ci zmienne IP. Pytanie czy w ogóle masz publiczne IP na [...]
kalikstat - mnie to nie smieszy bo takie numery mam raz w tygodniu i to nie jest zart ... Kiedys jak pani sie dowiedziala, ze spalil sie monitor to zaczela plakac: "mialam zdjecia corki na pulpicie" %-) Co do misia - ja najwiekszy problem mialem pod koniec rwaniem, ledwo dawalem rade oderwac to od ziemi a robilem pusta sztanga ...
Chyba troche sztange za daleko od tułowia prowadzisz w zarzucie. Ja tez pierwszy raz zarzut robiłem przy tych kompleksach i na poczatku wygladalo to podobnie jak u Ciebie :-P W wiośle ładny ciężar :-)) Łap filmik: http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc
Muzzy - Widzę w diecie, że wcinasz frytki. Mógłbyś powiedzieć którego producenta wybierasz, oraz jak je przygotowujesz? Frytki jem raz na pól roku albo rzadziej, akurat teraz mi sie zachciało to kupiłem :-PP kupujac patrze zazwyczaj żeby miały tluszczu jak najmniej , te były chyba firmy aviko jak dobrze pamietam , około 3g tłuszczu. Niektóre [...]
[...] Niestety miałem bardzo dużo wyjazdów i ciężko było o prawidłowy trening siłowy. 2 x zrobiłem tabatę w domu. Jako obciążenie ciężar ciała i raz hantelki. http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg Mniej więcej trzymana na takim poziomie. 1. 100g ryżu, 300g kury [...]
http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/glowny.jpg Na początku chciałem podziękować jeszcze raz firmie HI TEC za zaufanie i suple. Dzięki "radzie osiedla" za wybranie mnie do testu. Może się jeszcze kiedyś przydam :-) Wiem, że czasem i czity wpadały, czasem się popiło, ale jaki to by test nie był jesteśmy tylko ludźmi, kulturystyka ogólnie [...]
za test brawo, bardzo dobrze prowadzony. U obydwóch widać zmiany w sylwetkach. Jednak weług mojej skromnej opinii to dla Ciebie Muzzy aż za dużo poleciało. Ja bym aż tyle nie ciął ;p ale to był wasz test, mieliście przetestować suplementy i to zrobiliście. Jeszcze raz gratulacje dla obu panów!
[...] lub skracania odpoczynku PERIODYZACJA LINIOWA (LINEAR PERIODIZATION) - makrocykl składa się z kilku mezocykli, np: masa -> siła -> moc -> intensyfikacja - wraz z upływem tygodni objętość (liczba serii x liczba powtórzeń) maleje, a intensywność (%CM - ciężaru maksymalnego) rośnie - w teorii, szczytowa siła powinna pojawić się na [...]
[...] trening raczej tylko dla bardzo zaawansowanych i to tez nie dla wszystkih,napewno nie dla mnie przez pierwszy tydzien byly efekty ,skok sily i kilogram na wadze,ale zaraz potem kompletne przetrenowanie z ktorego wychodzilem 2 tygodznie,pozniej robilem partie raz na 10-12 dni i bylo juz lepiej ale to jednak nie dla mnie. zakladajac ze sie [...]
" jesli juz ktos chce koniecznie tak cwiczyc to radze partie robic raz na 10-12 dni " Moglby ktos mi to rozpisac jak ten trening heavy duty ma wygladac przy parti raz na 10-12 dni bo nie mam zielonego pojecia.
wiesz co, ostatni tydzień to w sumie tylko raz klepnęłam 30 min marszu i raz finiszera...no sama nie wiem. na razie ilosć nauki do sesji mnie przerasta, mam mało czasu. wolę mieć pełniejsze koryto, no ale nie zawsze mam gwarancję, że się wyrobię z dodatkiem do treningu e...temperaturę dopiero zaczynam mierzyć, bo nie miałam termometra no i [...]
[...] chodziła za mną chałwa (ale bogu dzięki, bo zaspokoiłaby mnie tylko i wyłacznie duża ilość, a nie 50 gramowy kawałek) i musiałam ją czymś zagryźć. zjadłam za dużo warzyw na raz i teraz jest mi ciężko.pomimo tego trening wypadł nieźle.... PLECY 1a podciaganie nachwytem szeroko 4x 8-10 8/8/8/9 8/8/7+1/7+1 1b Wioslo sztanga 4x8-10 [...]
[...] IO, wiec wcale nie jest to taka swieza sprawa, niemniej, jesli po 5 dniach stosowania moge zauwazyc cokolwiek to to, ze po prostu zasypiam jak dziecko o 21:30. Przyjmuje narazie dawke 500 na wieczor po kolacji. Ostatnie miesiace bylo tak, ze mimo iz czulam zmeczenie to bardzo trudno bylo mi zasnac, zasypialam dlugo, meczylam sie, potem sie [...]
Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Przemieliłam wszystkie michy i.. - ograniczyłabym nabiał do 1 porcji dziennie ustal sobie, że jesz mozzarellę, albo tw. półtłusty, albo [...]
Humor z wieczora trochę się poprawił, chociaż jestem cała obolała po treningu ;) Czuć, że Euro w telewizji, bo na siłowni pierwszy raz było więcej kobiet niż facetów ;P TomQ - Widzisz tylko zdjęcia, to to nie jest aż tak wielka tortura. Gdybyś poczuł zapach dzisiejszego omleto-jabłecznika... Mniam! ;D [...]
[...] o wyrozumialosc hrhr Nie chce zakladac tematu jeszcze bo pisze z wakacyjow, w zwiazku z czym nie od siebie, ograniczony dostep do neta itd.. Otoz, wiadomo, redukcja Po raz milijardowy %) I sprawa ksztalci sie tak iz od pon zaczelam biegac i to by bylo na tyle jesli chodzi o jakiekolwiek cwiczenia z mojej strony. Celem jest dupa i nogi, [...]
Jeszcze raz dziękuję za miłe słowa :-) Obli jak zwykle podsumowałaś i wyjaśniłaś wszystko jasno i rzeczowo, jeszcze raz Ci dziękuję i życzę nam dalszej owocnej współpracy ;-) Puki co znikam z forum i śmigam na narty :-D Pojawię się z nowym dziennikiem w przyszłym tygodniu. A przy okazji wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku - spełnienia marzeń, [...]
ja bym go troszkę inaczej ułożył daj po 5-6 ćwiczeń w każdym zestawie atakując inaczej mięśnie w plecach raz szerokość raz grubość, w klarce raz górę raz dół itd
TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37
