raz

Raz jeden zrobiłem odstępstwo od splitu i było to hst. Nie moge nic powiedzieć bo było to na początku przygody z siłką i nie miałem diety. Po redukcji może się zdecyduje na coś Don moge na twoją pomoc liczyć bo widze że masz pojęcie o tym? Saib dasz rade z filmami przed 23?? Musze się wyspać wyjątkowo Pozdrawiam

No ja dzisiaj pierwszy raz na siłowni bo kontuzji nogi. Jak chodziłem po siłowni to czułem jakbym miał proteze. Na razie spokojnie na bo nowy trening ale lekarz powiedział że nogi też robić. Ze stosu z atlasu podniosłem tylko pojedyńczy ciężarek No z siłownią to wypych ale z sąsiadami nie wygrasz. Coś im się nie spodoba to wylot i nie ma [...]

No i jednak mój plan, tj pooglądanie sobie spokojnie Prison Breaka, nie wypalił... i bardzo się z tego cieszę! Koleżka zadzwonił ok. 21:00, że zaraz wpada po mnie z drugim ziomkiem, u którego mieliśmy plan zrobić siłownię... No właśnie - mieliśmy. Po czasie przeszłym i emotikonce, możecie domyślać się, co i jak... SPRAWA ZAŁATWIONA! OD JUTRA [...]

W takim razie nie cwicz poki nie zakumasz. Ktos cos dobrego ulozy to zle zrozumiesz i tyle. Juz chyba z 15 sty raz "chwalisz sie" ze nie kumasz... czytaj do bolu .. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-10 13:23:48

sry jeszcze raz za off topic ale jeszcze jedno pytakno mam juz dyma burna extreme teraz zastanawiam sie nad wyborem stacka kupic XP + Nitro2 Storm SwoleN Knockout + Nitro2 PS. Na allegro widzialem tanio SwoleN ale pisalo ze zbrylone sprzedaje kolo czy zbrylenie powoduje jakies mniejsze dzialanie Stacka czy chodzi tu tylko o to ze zamiast proszku [...]

Cholera, ale gorąco dziś było na siłowni, a ja gniłem w długich spodniach. Po powrocie od razu spakowałem krótkie, aby, broń Boże, nie zapomnieć ich na kolejny trening, bo padnę. Na poprzedniej siłowni za zimno, a tu AŻ za gorąco... Trochę dzisiaj się działo. Ciężary, jak na 10B, już nawet ładne, postęp w sile od początku jest spory. Zobaczcie [...]

[...] suplementów, w tym dwóch, które były głównymi składnikami testu, a więc Ester Stack firmy Nutrabolics i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs. W tym miejscu wypada jeszcze raz podziękować sponsorom tego testu, a więc Cyberpakerowi i BULMASTIFowi za możliwość relacjonowania kolejnych dwóch miesięcy moich zmagań z ciężarami, tym razem w walce o [...]

Gym_Maniac: dzięki! CZB: hahaha, po raz kolejny leżę. Wystarczyłoby mi mieć już zrobione prawko. Aha - a ja myślałem, że Ty masz ponad 20. Pozdr.

przecież w pierwszym poście było napisane, że możesz robić raz dziennie, raz na dwa dni albo dwa razy dziennie, jak Ci się podoba. Czytaj dokładniej...

[...] pisania podsumowania test miał 66 788 odwiedzin, 936 wypowiedzi, jest mi niezmiernie miło, że mogłem prowadzić jeden z najbardziej popularnych testów w historii sfd. Jeszcze raz dziękuję firmie OLIMP za udostępnienie suplementów i mam nadzieję, że wynikami nikogo nie rozczarowałem. To tyle tytułem wstępu, pora na konkrety. Wypowiem się jedynie w [...]

[...] autorstwa spoko_ziomal nie znam drugiego fana Bazelaka. Nigdy nie słyszałem by ktoś taki istniał w ogóle, ja jestem w stanie zmienić swój stosunek do Bazelaka jeśli choć raz pokażę, że ma serce do walki i osiągnie choć jeden mały sportowy sukces bo narazie jest niezdecyodwany jak przedszkolak raz karate raz stringman raz mma co teraz? szachy ?

nightingal fajnie, że tęsknisz ;-) na razie raczej maratony będą, ale pewno raz w tygodniu się ogarnę żeby nadrobić zaległości. Forma ma być bo 21 listopada zawody /-)_ Jak dla mnie jest baardzo fajnie. Ważne żeby nie zepsuć%-) Dzień 65 Trening B Przysiad przedni 4x 10 12x 20kg 10x25kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 2. RDL 4x12 12x 40kg [...]

[...] , ale na pewno dla kogoś kto nie lubi się zbyt często kłuć ...to jest idealne rozwiązanie , tym bardziej jako mix . Ja aktualnie 3-ci dzień stosuję domięśniowo jeden raz dziennie 1 ampułka.....miałem robić raz rano i raz wieczorem , ale szczerze mówiąc rano przed pracą nie mam zbyt ochoty na zabawę ze strzykawką ;-D Zresztą po rozmowie z [...]

hmmm przecież jak. sie uprzec to klatę można raz na tydzień ostro zrobić i jej starcza. Każdy ma inne podejście i inaczej orgaznim reaguje ale u mnie nigdy sie nie sprawdzało robienie tej partii więcej niz raz w tygodniu więc może nie będzie tak źle. Gorsze będzie pewnie to,że roboty tak dużo i orgaznim dostaje po dupie. Jedyny problem dla [...]

[...] chorobie chciałabym trochę zmienić to czego trzymałam się wcześniej. Na początek chciałabym zmienić trochę rozkład makr: - poprzedni: 125g b / 220g w / 70g t / 2000kcal - teraz: 130g b / 190g w / 70g t / 1900kcal Chciałam trochę zwiększyć białko, bo i tak wcześniej często wychodziłam ponad to 125g, a że mięska mi zawsze mało było na talerzu, to [...]

ja tam bym chciala miec raz jeszcze fajna sprawa jeszczed jak jest sie z fajna osoba na n niej heheh wiadomo jest raz w zyciu i trzeba sie bawic

Ja też mam każdy trening inny. Raz ubiorę białe skarpetki, raz czarne.

[...] nie mogłem wymyślić. Będę próbował wykonywać dzień dobry z malutkim ciężarem. Jak kolana będe czuł to odpuszczę. Co wy na ten pomysł z 5x5? Jak tak to mogę je wykonywać raz w tygodniu czy 2x?(raz lekki i raz ciężki) PONIEDZIAŁEK (KLATA+TRICEPS) 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie 3s Wyciskanie sztangi wąsko 4s Francuskie wyciskanie sztangi [...]

15.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c32c4a4b4e4cecb7f8e31bc107d346.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb67da6d181841dab70c63c45ca8d506.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90de5873e2dd42ba8b68dd294ffddb5f.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. [...]

[...] KDT w centrum Warszawy. Sygnały Dnia: Panie ministrze, trzeba było walczyć i stoczyć bitwę z kupcami wczoraj w centrum Warszawy? Adam Szejnfeld: Powiem szczerze, że te obrazki, które widzieliśmy wczoraj we wszystkich mediach, we wszystkich telewizjach były dla mnie wstrząsające. Ja w tych obiektach byłem nie raz, co prawda parę lat temu [...]