raz

To polecam, w tamtym roku na wakacjach byłem pierwszy raz a teraz na zime zapowiada sie juz 4x %) W SPAR/Dino niestety maja Hagen Datzy jedynie w podstawowych smakach, takich jak w PL %)

CV, ja bym pojechał, ale nie było za wielu chętnych hehe. A co do michy, to serio nie mam smaka ma nic. Dzisiaj byłem na lodach z koleżanką, to tylko sobie herbatę wypiłem. Więc chyba nie przepadnę :-P Gugcio dzięki, ale widać, że brzuch rozepchany. No i oczywiście najbardziej w boczki poszło. Ale raz dwa i się ogarnie myślę.

[...] https://farm2.staticflickr.com/1948/30663241247_77e05dc46b_c.jpg Pierwszy raz wziąłem burgera z ananasem i całkiem spoko. Oba ciasta z Costy też polecam. Dziś bez lodów, szok. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym [...]

Za cienki jestem, żeby póki co ustawiać plan pod zawody. Natomiast mam ma 2 cele na przyszły rok i pod to układane są treningi - 100 km w 3h i 200 km na raz. Ale nie ukrywam, że jak będzie jakiś Maraton w okolicy (Sobótka czy właśnie Trzebnica), to na pewno polecę dla sprawdzenia się.

No i wieczorek regeneracyjny. Raz kolejny wielkie podziękowania dla Basi i Mariana za gościnę oraz gratulacje, bo zorganizowali chyba największą ustawkę do tej pory! Powodzenia w rozkręcaniu biznesu! /SFD/2019/1/13/f1e974d2effe4cb7bb262044a6f42eaf.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-01-13 20:21:32

W sportach wytrzymałościowych jednak węgle,to główne źródło paliwa. Niemniej i tak teraz tak zrobię, bo chce poprawić cholesterol, bo mam delikatnie poniżej normy. W sportach długodystansowych co raz więcej osób przerzuca się na tłuszcz. Zach Bitter to jeden z przykładów. Stabilniejsze źródło energii, nie trzeba uzupełniać ;-) wiem bo siedzę w [...]

[...] sylwetka ma ucierpiec? A dla mnie nie ma już czegoś takiego jak cheat (oszukiwanie). Chcę to idę i jem na co mam ochotę nie. Chce to idę na imprezę i sobie popije. Chce dla relaksu raz na jakiś czas wypić piwo na lepszy sen to pije. Nic do porzygu (wyjątek po zawodach w sopocie) i szczerze mam wtedy w dupie czy bedzie lekka retencja czy nie.

[...] i jestem zajarany na maxa, a to dopiero początek książki. Wczoraj na wieczór poszły 3 lampki wina i dojadlem kilka wafli z masłem orzechowym i dzisiaj 78,3 kg. Ostatni raz tyle ważyłem w sierpniu. Ale otworzyli u nas Fit Cake, więc jutro idziemy na testy, to się podbije wagę :-D Poza tym dzisiaj kozak pogoda i poszło 2,5 h szosy na [...]

cock-o-nut spray brales czy 1wszy raz? jak brales, to zapodaj opinie, a jak nie to tez powiedz jak Ci sluzy. pozdro

Pierwszy raz brałem i sam jeszcze nie sprawdzałem. Dziewczynie brałem w zeszłym miesiącu i mówiła, że jest ok. Prysnę lada dzień i dam znać ;-)

14.03.19 Dzisiaj wielki dzień, wyskoczyło mi 77,0 kg na wadze :-D. Pierwszy raz od końca lipca zeszłego roku. To chyba przez tego nowego Magnuma, którego wczoraj wciągnąłem po rowerze %-) https://farm8.staticflickr.com/7899/33502502558_fd31411646_z.jpg Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x45kg; 12x55kg; 8x85kg; [...]

Spalacz bardzo dobry. Stosowałem go już nie wiem, który raz. Ale wrzucam go od paru lat. Kiedyś jeszcze dawałem Blue Magic, ale teraz unikam johy. A tam, to była rzeźnia, bo 15mg było na kaps, w tym 5mg alphayohimbiny. Kilka lat temu z tego co pamiętam to ten spalacz był jeszcze lepszy i bardzie extreme %-)

Ja też nie znam, może to nawet pierwszy raz jest robione, wiem tylko, że... Płacisz 60pln i jesz ile chcesz, hehe. 30.03 podobno się odbędzie

[...] 1,5h mocno na szosie. No co, coś tam sobie siłowo progresuję. Chociaż ciężary są średnio śmieszne. Na szosie za to najcięższy trening jaki do tej pory miałem. Pierwszy raz brakowało mi powietrza już na samym starcie. Jutro odpoczywam od roweru, w sobotę krótki przedstartowy trening i w niedzielę 11:15 start. To jest w ogóle spoko w [...]

Ja też kiedyś dużo pijałem, ale zmniejszyłem i raz na jakiś czas robię kompletny reset od kawy :-)

Ja też kiedyś dużo pijałem, ale zmniejszyłem i raz na jakiś czas robię kompletny reset od kawy :-) Ja tak samo i polecam, później pre workouty lepiej klepią %-)

[...] 1. Omlet z polewą z SFD WPC Protein Plus i gruszką. 2. Indyk z kaszą, olejem ryżowym i warzywami. 3. Indyk z kaszą, olejem ryżowym i warzywami. 4. Kanapki z serem i szynką oraz masłem klarowanym. 5. Krem z brokuła z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i indykiem. 6. Omlet białkowy nadziewany twarogiem z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową [...]

[...] - intra izotonik, daktyle i baton zbożowy. 5. Naleśniki z prażonymi jabłkami i nektarynką. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious z masłem z nerkowców, czekoladą oraz śmietanką kokosową. Pierwszy raz pure jadłem od lat! Całkiem niezłe, ale jednak na ciepło w domu byłoby zapewne lepsze. https://zapodaj.net/images/7610ed9694ec3.jpg [...]

[...] na następnym treningu dokładam. W dwóch kolejnych dołożyłem, ale spuchłem przy końcu, więc będzie trzeba zredukować obciążenie. Popołudniu wybrałem się na squasha pierwszy raz od 3 lat. Co zajednia, to koniec :-D. Ale chyba częściej będę to praktykował. Szczególnie, że z Benefitem mam za free. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition [...]

16.06.19 Skrót z wczoraj. Z samego rana trening na szosie. /SFD/2019/6/16/aa0da6707167422896f35c6c1cad306a.jpg A potem trochę jedzonka. Otworzyło się wczoraj Chude Ciacho, więc wybrałem się na szejka, który już kiedyś mnie zainteresował. Całkiem ok w smaku, ale ja bym oczywiście bardziej go dosłodził :-D. Co ciekawe nie owocowe szejki są na [...]