raz

[...] więc dzisiaj plus 5kg w każdej serii. Finalnie w piątej serii zrobiłem 8x170kg! Co jest moim życiowym rekordem. Szczególnie, że 3 tygodnie temu 170kg poszło na całe 3 razy. Co prawda głowa technicznie średnio, ale przy maksie nie miałem czasu o tym myśleć. Potem wiosło sztangą i na koniec wiosło na hammerze, gdzie dorzuciłem po 5kg w [...]

Też mam co raz częściej myśli żeby to pyerdolić, i chociaź teścia odpalić %-) Czasami to samopoczucie mam tak z dupy że tylko bym spał %-)

Też mam co raz częściej myśli żeby to pyerdolić, i chociaź teścia odpalić %-) Czasami to samopoczucie mam tak z dupy że tylko bym spał %-) Też tak miałem że spaniem o 22 mnie już nie było a o 9 rano nie szło wstać i jeszcze drzemka z dnia by się przydała....

Nie no, raz już dla fun'u wyszedłem. Teraz już tylko po medal, więc muszę nadrobić braki. Czyli już na pewno w weteranach %-)

No jest co raz lepiej, ale pewnie że tnij dalej. Im niższy bf, tym lepszy start potem ;-)

[...] HC znowu 0,5kg w dół. Poza tym muszę zmienic spalacz, bo po tym znowu robią mi się miękkie/zmęczone nogi. Nie wiem czy to przez yohę czy jakiś inny składnik. Ale zawsze tak mam jak już chwilę ciągnę redu. Wskoczyłbym na Tussi, ale szkoda mi tyle kasy, a T5 co raz to słyszę o kolejne wyebce. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-02 20:59:20

[...] osób spodziewałem sie czegos wiecej, chociaz ja ogolnie mocno podatny nie jestem na takie specyfiki mam resztkę kapsow z opakowania kupionego latem na recompie, to moze lykne 2 na raz i zobaczymy coz tego wyjdzie %-) ale taka prawda po tych wszystkich undergroundowych cudach suplementacyjnych nigdy nie wiadomo czego sie spodziewac w składzie ;)

no dzialania praktycznie nie czujesz, ja bralem tylko spalacze za czasow jak nawet clenburexin z treka trzepal, teraz to tez imo nie warto w to kasy sypac, wole sobie isc do lidla po zielona herbate i z 4 torby na raz zagotowac i walnac przed treningiem ,albo pic w czasie zmieszane z bcaa

No ostrość z dvpy, ale dzisiaj zrobiłem lepsze foty i ogólnie zadowolony jestem. Po HC waga trochę w górę, pierwszy raz. Ale podbiłem też dawkę boostera, więc może to też miało wpływ. A no i ja nie mam za bardzo co golić %-) Co do jakości, to leci dokładnie to samo co przed Władkiem. Po prostu wtedy leciało tyle co nic :-)

niezły naleśnik się robisz 8-) zartuje , jest co raz lepiej ale w świeta chyba jednak musi być podjedzone };-)

Jeszcze raz Wesolych <3 Forma super wiec w swieta sobie podjedz :-)):-P Po nowym roku juz ruszasz z masa?

Raz jeszcze dzięki i wzajemnie :* Tak, plan jest taki, że po świętach do sylwka lecę dalej low carb. W sylwestra pojemy też trochę i od stycznia uwalam cardio o połowę i dodaje więcej dni średnich węgli kosztem niskich. Do tego odpadają redukcyjne cuksy. Więc delikatnie robię reverse. W zależności od formy masę polecę do marca-kwietnia, więc nie [...]

No ja pierwszy raz robiłem według przepisu a drugi to dodałem do środka pokruszoną czekoladę i wyszło jak dla mnie już ciut za słodkie :-P Trzeba będzie spróbować kombinację z Oreo i Rafaello :-) A jesli chodzi o Oreo to polecam ten sernik-http://www.stonerchef.pl/stonerchefowy-sernik-oreo-bez-pieczenia/

[...] 12x15kg 7. Allachy - 4x MAX 8. Spięcia na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/zRk4s94fTmE Odczucia treningowe póki co bez zmian, bo w sumie jak na razie za wiele się nie zmieniło. Obciążenia mniej więcej zachowane. Pompa jak zawsze. Przy klatce szczególnie kładę duży nacisk na czucie mięśniowe i na odpowiednie kąty [...]

[...] spoko, ale „problem” w tym, że są to typowe buty do biegania z miękką piankową podeszwą, więc stabilizacja do treningu siłowego raczej chyba słaba? Buty na siłkę kupuję raz na parę lat, więc 100zł w tą czy w tą... Kto biednemu zabroni żyć bogato %-) Zamówiłem sobie jeszcze nowe Jordany i kurczę stresuje się, bo wziąłem z damskiej rozmiarówki [...]

pierdyole te frytki bo jest gluten ;( %-) pierwszy raz dopiero wczoraj w nich cwiczyłem, sa napewno lepsze niz poprzednie %-) kup większą szafę ;)

nowy ja będę w maju jak się urodzi Bananiątko %-) a tak na poważnie mam nadzieje,ze juz niedlugo sie za siebie wezmę, nie chce by synek pierwszy raz zobaczył tatę w zapuszczonej formie i z dużym brzuchem :-D Trzeba zacząc redukcję z placka na naleśnika \-)

18.01.17 Waga idzie w górę, więc szybko nie podbijemy chyba kcal hehe. Dzisiaj 81,7kg. Trening Nogi + łydka: 1. Przysiad tylni - 6x125; 6x127,5kg; 6x130kg; 6x132,5kg; 6x135kg, 6x137,5kg 2. Fronty - 10x67,5kg; 10x70kg; 10x72,5kg, 10x75kg 3. Przysiad bułgarski - 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg ciężar sztangielki w dłoni 4. Martwy ciąg na prostych [...]

Jaja do 18.02., ale tak jak ASNF pisze. 7-12 dziennie mi schodzi. Poza tym nie raz jadłem jajka 2 tygodnie po terminie i jeszcze nigdy nic się nie działo. Kurę na styk upchałem w zamrażarce, bo wczoraj jeszcze kupiłem 10kg w Biedzie :-D

Banan na żywo metcony super się prezentują :-) wierzę na słowo w takim razie :-)) Bzyku no tak to jest wlasnie z zakupami butów przez neta, ja do tej pory 2 razy kupowałem i dwa razy wymieniałem (w tym przy jednej parze dwukrotnie), ale akurat kupowałem jedne z nich na zalando ,a tam bezproblemowy zwrot i odsyłanie co wiecej pamietam ,ze wtedy [...]